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60 millones de estadounidenses vivir en zonas ruralesVivir en una zona rural —lugares alejados de las ciudades, con poca población y grandes extensiones de terreno abierto— presenta diferentes ventajas y desventajas en cuanto al cuidado de la salud mental.
Estos espacios pueden brindar comodidad, comunidad y tranquilidad, pero a la vez pueden ser aislantes y contar con recursos limitados. Hay muchos factores que influyen en la salud mental de los residentes rurales y que deben tenerse en cuenta, como el estigma, el acceso a la atención médica, la resiliencia, el aislamiento, las perspectivas culturales, la tecnología y la telesalud, y la vida consciente.
La salud mental rural de un vistazo
60%
De los estadounidenses rurales viven en zonas designadas áreas con escasez de proveedores de salud mental.
Desafíos de salud mental
El temor a que la familia, los amigos y los miembros de la comunidad los juzguen negativamente por parecer débiles o incapaces de afrontar los altibajos de la vida es solo uno de los muchos desafíos que impiden que las personas en las zonas rurales busquen ayuda. Como miembros de comunidades pequeñas y unidas, muchas personas rurales también suelen estar preocupadas por la falta de privacidad en lo que respecta a sus problemas de salud mental.
Centro de información sobre salud rural
Kit de herramientas de SAMHSA para la salud mental en comunidades rurales
Opciones de tratamiento y apoyo
Para las personas en zonas rurales que tienen dificultades con su salud mental, encontrar tratamiento y apoyo es esencial. Esto puede variar según la persona; se trata de encontrar lo que esté disponible y funcione mejor para usted. Algunas opciones que los residentes rurales pueden explorar incluyen:
Qué hacer cuando te sientes desesperanzado
Clínicas comunitarias de salud conductual
Acceso a la atención de salud mental rural
En muchas comunidades rurales, acceder a la atención de salud mental supone un desafío considerable. La lejanía geográfica, sumada a la escasez de profesionales e instalaciones de salud mental, deja sin ella a quienes buscan apoyo para su salud mental.
- Las zonas rurales tienen 20% menos proveedores de atención primaria que las zonas urbanas.
- 65% de condados rurales no tengo psiquiatra.
- 81% de condados rurales No tengo un enfermero psiquiátrico especializado.
Si vives en una zona rural y tienes dificultades para encontrar atención, aquí hay algunos lugares por donde empezar.
Programas de apoyo entre pares
Realiza una prueba gratuita de salud mental
Herramienta de búsqueda de terapeutas en línea
¿Cómo puedo obtener ayuda de salud mental en un pueblo pequeño?
El estigma en las comunidades rurales
El estigma asociado con los trastornos de salud mental es una barrera importante para que muchas personas en las comunidades rurales busquen ayuda. Si bien la salud mental es importante para la salud general, algunas personas no reconocen los trastornos de salud mental como problemas de salud válidos. Este tipo de pensamiento suele ser más común en las comunidades rurales, donde un trastorno de salud mental puede verse como una debilidad personal o un defecto de carácter, lo que agrega vergüenza a las dificultades de alguien que ya está lidiando con un trastorno de salud mental.
Comprender que las enfermedades mentales son problemas de salud válidos (como el cáncer o la diabetes) es un paso hacia la eliminación del estigma en las comunidades rurales. Además, hablar abiertamente con otras personas sobre experiencias vividas con enfermedades mentales, así como brindar apoyo a quienes las padecen, son esenciales para acabar con el estigma de la salud mental.
Recursos / Consejos para abordar el estigma
Centro de información sobre salud rural: estigma
Mentes Rurales – La Salud Rural Incluye la Salud Mental
Privacidad de la salud mental en pueblos pequeños: qué hacer cuando parece que todo el mundo lo sabe
Pertenencia y conexión
Las comunidades rurales a menudo enfrentan problemas de salud mental derivados de sentimientos de soledad o falta de pertenencia. En estos entornos tan unidos pero aislantes, las personas pueden experimentar un mayor aislamiento social y desconexión, lo que puede afectar negativamente la salud mental y el bienestar. Además, las personas con identidades diferentes a las de la mayoría de sus comunidades pueden experimentar aún más esta falta de conexión o pertenencia. Brindar oportunidades de conexión para todos es esencial.
Me siento solo y quiero consumir o beber.
¿La soledad está haciendo que mis problemas de salud mental sean más difíciles?
Conectando con tu comunidad (BIPOC)
El impacto del suicidio en pequeñas comunidades rurales
El estrés de los agricultores y el consumo de sustancias en las zonas rurales de Estados Unidos
Salud mental de los jóvenes en zonas rurales
Crecer en zonas rurales presenta a los jóvenes desafíos únicos. La falta de recursos y apoyo social puede hacer que se sientan aislados y sin sentido de pertenencia. Es crucial brindarles a los jóvenes de las zonas rurales tantas oportunidades como sea posible para interactuar y conectar.
Recursos inmediatos para los jóvenes
Línea de ayuda del Proyecto Trevor para jóvenes LGBTQ+
Obtenga más información sobre los servicios para jóvenes
Programas de desarrollo juvenil rural 4H
Conexiones Nativas de SAMHSA: programas para jóvenes indígenas rurales
“Saber que no estaba sola y que otras personas compartían luchas similares realmente cambió mi mundo y me motivó a buscar ayuda”.
Trace Terrell, líder juvenil
Escuche la historia completa de Trace
Agricultura y salud mental agrícola
Los trabajadores agrícolas —incluyendo agricultores, jornaleros, ganaderos, pescadores y madereros— son un pilar fundamental de muchas comunidades rurales. Sin embargo, su trabajo puede ser excepcionalmente desafiante. Las exigencias físicas, las largas jornadas, la inestabilidad financiera y el aislamiento pueden afectar la salud mental. La incertidumbre también es una constante en la agricultura. El clima impredecible, los cambios en el mercado y la presión de mantener negocios familiares pueden contribuir al estrés y la ansiedad crónicos. Debido a estos desafíos, los agricultores presentan tasas de suicidio. mucho más alto que la población general.
Apoyar la salud mental de los trabajadores agrícolas es esencial. Disminuir el estigma de buscar ayuda, mejorar el acceso a la atención médica, encontrar apoyo entre pares y garantizar que los empleadores prioricen la salud mental de los trabajadores puede marcar una diferencia significativa y mejorar la salud mental y el bienestar.
Recursos específicos para la agricultura
El estrés de los agricultores y el consumo de sustancias en las zonas rurales de Estados Unidos
Resiliencia comunitaria
Una fortaleza de las comunidades rurales es su resiliencia. La resiliencia es un aspecto esencial del bienestar mental y la recuperación. A menudo, las comunidades rurales poseen una fortaleza y una interconexión que pueden contribuir al bienestar mental.
En respuesta a la crisis de salud mental en las zonas rurales de Estados Unidos, Rural Minds y National Grange han desarrollado el Programa de Resiliencia de Salud Mental Rural para brindar información, recursos y capacitación sobre salud mental a las personas que viven en comunidades rurales de todo el país.
Desde el blog
Subvención de West Fraser impulsa la asistencia sanitaria mental rural en Carolina del Sur
Una subvención de West Fraser apoya la promoción y la divulgación de la salud mental en las zonas rurales de Texas
Enfrentando el impacto de las políticas y la legislación en la salud mental rural
Conéctese con nuestros socios rurales
Mentes rurales
Actúa como la voz informada sobre la salud mental en las zonas rurales de Estados Unidos y proporciona información y recursos sobre salud mental.
Asociación Nacional de Salud Mental Rural (NARMH)
Busca promover la vinculación de las diversas voces de la salud mental rural, a través de sus actividades como organización de miembros.
¿En crisis? Hay ayuda disponible las 24 horas, los 7 días de la semana
Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.orgTambién puede comunicarse con Crisis Text Line enviando un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741. Si está en peligro inmediato, llame al 911.
El Centro de Salud Mental Rural cuenta con el apoyo de contribuciones de West Fraser como parte de una iniciativa centrada en apoyar la concientización sobre la salud mental en las áreas rurales.