Puntos principales
Los problemas de salud mental son comunes (afectan a más de 60 millones de adultos en los EE. UU. cada año) y pueden afectar cómo una persona piensa, siente y actúa.
Notar cambios repentinos o múltiples en el comportamiento, el estado de ánimo o el funcionamiento diario puede ser una señal de que su ser querido necesita apoyo profesional.
Con tratamiento, comprensión y apoyo, la recuperación de los problemas de salud mental es posible y las familias pueden recuperar la estabilidad.
Puede ser preocupante notar cambios en los pensamientos, emociones o comportamientos de un ser querido. Pero ¿sabías que los problemas de salud mental son bastante comunes?
Se estima que Más de 60 millones de adultos (23,4%) en los EE. UU. experimentaron una condición de salud mental en 2024., y 14,6 millones de adultos (5,6%) en EE. UU. tenían una afección de salud mental grave que limitaba su capacidad de funcionar. La mayoría de las familias se sorprenden cuando un ser querido comienza a tener dificultades, pero es importante recordar que hay esperanza y ayuda.
¿Qué son las condiciones de salud mental?
Condiciones de salud mental Afectan el pensamiento, las emociones y el comportamiento. Existen más de 200 trastornos de salud mental clínicamente definidos, entre ellos la depresión, los trastornos de ansiedad, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el trastorno por estrés postraumático (TEPT), los trastornos por consumo de sustancias, los trastornos alimentarios, el trastorno bipolar y la esquizofrenia.
Las condiciones de salud mental son causada por una combinación de factores ambientales y biológicosCon tratamiento y apoyo, la mayoría de las personas con problemas de salud mental... recuperarse y vivir vidas plenas.
Señales y síntomas de advertencia
Es normal tener altibajos, pero preste especial atención si nota cambios repentinos en cómo piensa, siente o actúa su ser querido. A menudo, no se trata de una sola señal, sino de un patrón de varios comportamientos nuevos o diferentes que podrían indicar algo más grave.
A continuación se presentan algunas señales de que su ser querido puede estar padeciendo un problema de salud mental:
- Sentirse triste, vacío, desesperado o sin valor
- Sensibilidad a los sonidos, la visión, el olfato o el tacto.
- Cambios en la alimentación, como pérdida de apetito o comer en exceso.
- Sentirse demasiado preocupado
- No poder completar tareas escolares o laborales
- Irritabilidad e inquietud
- Problemas de concentración, memoria o capacidad de pensar con claridad.
- Cambios en los niveles de energía y patrones de sueño, por ejemplo, dormir durante el día y estar despierto por la noche.
- Pérdida de interés en actividades que normalmente son agradables
- Aislamiento de los demás o desconexión
- El consumo de sustancias
- Dolencias físicas inexplicables
- Escuchar o ver cosas que otras personas no pueden oír
- Cambios inexplicables en el pensamiento, el habla o la escritura
- Ser demasiado desconfiado o temeroso
- Cambios repentinos de personalidad que parecen fuera de lo común
- Pensamientos o planes de hacerse daño a sí mismos o a otra persona
Conozca más sobre Reconocer señales de problemas de salud mental en niños y adolescentes.
Si usted o alguien que conoce está en crisis, busque ayuda de inmediato. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con un centro de crisis disponible las 24 horas.
La evaluación en línea es una de las maneras más rápidas y sencillas de determinar si alguien presenta síntomas de una afección mental. Se ofrecen evaluaciones gratuitas, confidenciales y anónimas en MHAScreening.org.
Cómo hablar con tu ser querido si estás preocupado
Si le preocupa la salud mental de un ser querido, es importante hablar con él al respecto. Iniciar la conversación puede ayudarle a comprender qué puede estar sucediendo y cómo puede brindarle apoyo. No siempre es fácil hablar sobre problemas de salud mental con alguien que le importa, pero los siguientes consejos pueden ayudarle a abordar la conversación.
Elija un momento tranquilo y calmado y comience con suavidad. Puedes intentar decir algo como: "He notado que últimamente no te ves como tú mismo. ¿Cómo estás?" en realidad ¿haciendo?"
Dales espacio para compartir. Una vez que hayas iniciado la conversación, escucha más de lo que hablas e intenta demostrar que comprendes su punto de vista. Decir cosas sencillas como "Eso suena muy duro" o "Me alegra que me lo hayas dicho" puede ayudarles a sentirse apoyados.
No necesitas tener todas las respuestas. Estar presente y escuchar con compasión significa mucho. Puedes ofrecerle ayuda a tu ser querido para que investigue lo que podría estar sucediendo haciendo algunas cosas. investigación en línea con ellos, o sugerirles que tomen una foto de pantalla. MHAscreening.org.
Si su ser querido habla de querer morir o cree que puede estar en peligro, llame o envíe un mensaje de texto al 988 para recibir apoyo en caso de crisis las 24 horas, los 7 días de la semana.
Cómo afrontarlo
Ten paciencia contigo mismo
Quizás se encuentre en negación sobre lo que está sucediendo, preocupado por su ser querido, preocupado por la causa de su sufrimiento o preguntándose cómo puede apoyarlo mejor. Estos sentimientos son comunes en familias que atraviesan situaciones similares. Busque oportunidades para informarse sobre la condición de su ser querido y recuerde ser paciente consigo mismo.
Ten paciencia con tu ser querido
Las señales de un problema de salud mental suelen manifestarse en el comportamiento de una persona. Su familiar podría volverse muy callado o retraído, o llorar con facilidad, sentirse ansioso o tener momentos de ira o frustración. Estas reacciones pueden ser confusas y difíciles para usted y su ser querido.
Recuerde que la recuperación rara vez es sencilla y que superar los altibajos es parte normal del proceso. Haga preguntas, escuche con la mente y el corazón abiertos, y esté presente para apoyarlos en su proceso de recuperación.
Establecer una red de apoyo
Establecer una red de apoyo sólida Es una forma importante de cuidarse. El apoyo puede provenir de muchos lugares, como amigos y familiares de confianza, y grupos de autoayuda o apoyo. Los grupos especializados ofrecen la oportunidad de hablar con otras personas que atraviesan desafíos similares. Pueden escuchar y ofrecer consejos valiosos.
Tómate tiempo para ti
Cuando alguien tiene problemas de salud mental, suele convertirse en el centro de atención de la vida familiar. Cuando esto sucede, a otros miembros de la familia les puede resultar difícil perseguir sus propios intereses y, con el tiempo, se sienten ignorados o resentidos.
Si usted es el cuidador, es importante que se tome tiempo para sí mismo para evitar frustrarse o enojarse. Dedicar tiempo a sí mismo puede ayudarle a ver las cosas con perspectiva y a tener más paciencia y compasión para ayudar a su ser querido. Estar física y emocionalmente sano le ayuda a ayudar a los demás.
Busque ayuda profesional
Un profesional de salud mental puede sugerir formas de afrontar y comprender mejor el estado de salud mental de su ser querido.
Al buscar un terapeuta, tenga paciencia y hable con varios profesionales para elegir al más adecuado para usted. Puede que le lleve tiempo sentirse cómodo, pero a la larga, se alegrará de haber recibido ayuda.
Obtenga más información en MHA Guía de inicio para nuevos cuidadores.
Recursos adicionales
- Aprende más sobre cómo síntomas que son específicos de una condición de salud mental particular.
- Obtenga más consejos para iniciar una conversación sobre la salud mental de alguien
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