Si vive con una enfermedad mental grave o se está recuperando de ella, sus seres queridos podrían asumir el rol de cuidadores. Dependiendo de sus necesidades, esto puede ser tan simple como que sus padres le animen a contactar con un terapeuta o algo más complejo, como que su cónyuge se encargue de la administración de sus medicamentos.
Tener un ser querido significativamente involucrado en su cuidado es increíblemente Útil para tu recuperación – pero aún puede tener sus desafíos.
Relaciones cambiantes
Cuando alguien asume por primera vez el rol de cuidador, es de esperar que su relación general con él o ella cambie. Es difícil adaptarse cuando la dinámica de la relación cambia, y una relación de cuidado puede ser muy diferente a la que está acostumbrado. Parte de lo que podría experimentar durante esta transición depende de la relación que ya tenía con su cuidador:
Si su hijo es su cuidador Podrías tener dificultades con la inversión de roles entre padre e hijo. Puede ser especialmente difícil aceptar la ayuda de alguien de quien históricamente has sido responsable.
Si tu padre es tu cuidador Podrías tener dificultades con su comportamiento, que te parece demasiado clínico. A veces, simplemente quieres que tu mamá sea tu mamá, no tu terapeuta. Dependiendo de tu edad, también podrías tener dificultades para pasar de ser un adulto independiente a depender más de tus padres.
Si su cónyuge/pareja es su cuidador – es posible que tengas dificultades para sentir que esto significa que ya no estás en una relación igualitaria o que te preocupes de que serás “demasiado” para ellos.
Muchas otras personas pueden desempeñarse como cuidadores, incluyendo familiares, vecinos y otras personas cercanas. Sin importar quién sea, añadir una dinámica de cuidado a una relación existente suele cambiar la relación en general y requiere tiempo acostumbrarse.
Sentimientos complejos
Tener un cuidador puede conllevar muchas emociones intensas, especialmente si se trata de un familiar o un ser querido. Independientemente del tiempo que lleve cuidando a alguien, es posible que experimente algunas de las siguientes emociones sobre su relación con él:
Dolor
Cambiar Es difícil. Incluso cuando es para bien, el cambio genera cierta sensación de pérdida. Puede lamentar la relación con su cuidador antes del diagnóstico, las rutinas que compartían o la reputación que tenía con él. También puede sentir que está perdiendo su independencia o parte del control sobre su atención.
Consejo: Concéntrese en lo que puede controlar. Por ejemplo, puede defenderse a sí mismo y sus opiniones, establecer límites sobre cuándo hablar sobre su atención y recordar los beneficios que trae consigo contar con apoyo adicional durante su recuperación de salud mental.
Vergüenza y vergüenza
En un mundo ideal, nadie se avergonzaría de pedir ayuda. Sin embargo, aún existe un gran estigma sobre la necesidad de apoyo en salud mental. Tu salud mental es personal, y necesitar ayuda puede hacerte sentir vulnerable. No pasa nada si te da un poco de vergüenza necesitar atención o saber cuánto sabrá tu cuidador sobre tu condición y tratamiento.
Consejo: Invierte los roles en tu cabeza ¿Qué pasaría si cuidaras a tu ser querido? ¿Lo juzgarías y menospreciarías, o querrías apoyarlo para que esté lo más sano posible? Considera que probablemente él o ella sienta lo mismo sobre cuidarte.
Culpa
Es normal pasar por momentos de culpa por necesitar el apoyo de un cuidador; después de todo, las enfermedades mentales suelen estar relacionadas con sentimientos de baja autoestima. Podrías dudar en aceptar ayuda o sentirte una carga por la ayuda que aceptas. También es común sentirse mal porque tus seres queridos se preocupan por ti y tu bienestar, ya que no quieres estresarlos.
Consejo: Considere a su cuidador como su socio en el cuidado. Incluso si tiene o necesita un cuidador, se trata de su salud mental. En lugar de pensar en su cuidador como responsable de su cuidado, considérelo su compañero de equipo y su igual.
Ira
Aunque te alegra tener un cuidador y tengas una buena relación con él, es normal enojarse a veces por la situación, o por tu ser querido. También es normal que ahora mismo te sientas amargado, frustrado o resentido. Esto es especialmente común si tu cuidador es tu hijo; es una dinámica de relación compleja que puede generar sentimientos de inferioridad.
Consejo: Sacalo todo. Reprimir tus sentimientos nunca funciona; la ira suele brotar y desbordarse rápidamente. Date tiempo para enojarte y quejarte. Puedes abrirte con un amigo de confianza, escribirlo todo en un diario o, si puedes hacerlo con calma y amabilidad, compartir tus sentimientos con tu cuidador. Dile a tu cuidador si sientes que se están cruzando tus límites; recuerda que un buen cuidador se preocupa por ti y también necesita atención.
