Dedicarse tiempo a uno mismo es esencial en cualquier proceso de recuperación. Se ha comprobado que el autocuidado reduce los niveles de estrés y ansiedad, a la vez que fomenta la autocompasión. Dedicarse tiempo a uno mismo puede parecer inimaginable, pero hay pequeñas cosas que podemos hacer para que el autocuidado sea un poco más fácil. Como parte de mayo, el Mes de la Salud Mental, mostraremos cómo puedes cuidarte mediante la escritura creativa. También te mostraremos cómo puedes ayudar a otros a cuidarse con esta forma de arte.
Este seminario web le ayudará a:
- Comprenda los beneficios de la escritura creativa como un medio para cuidarse a sí mismo.
- Aprenda habilidades prácticas para incorporar la escritura creativa a su vida.
- Aprenda a utilizar la escritura creativa para trabajar con otros compañeros.
Conozca al presentador
Alana Sadhu, MA, BS, Director de Programación Clínica en LiveWell Coaching
Alana es una consejera de salud mental dedicada con más de diez años de experiencia ayudando a adultos y adolescentes con ansiedad, depresión, adicciones, traumas y otros desafíos vitales. Alana estudió en la Universidad Internacional de Florida, donde se graduó con honores, antes de asistir a la Universidad Argosy en Tampa, Florida, donde obtuvo una maestría en Consejería Clínica de Salud Mental. Hoy, su pasión por ayudar a los demás se refleja en su trabajo como Directora de Programación Clínica de LiveWell Coaching y en su servicio en la Junta Directiva de Peer Support Space, una organización comunitaria sin fines de lucro de salud mental en Florida Central. Alana disfruta de su escaso tiempo libre con amigos y familiares, y al aire libre. Es una amante de los animales con predilección por los caimanes, las tortugas y sus dos gatos, cuyos nombres son irónicamente peculiares: Whiskey y Bailey.
