Cuando estás pasando por momentos difíciles, es difícil sentir que puedes cuidar de ti mismo, y mucho menos de tu compañero animal. Ya sea que estés lidiando con el estrés, problemas de salud mental o atravesando una crisis, no estás solo. Y tu mascota tampoco.
Si te preguntas: "¿Vivir con un problema de salud mental significa que no soy apto para cuidar una mascota?", la respuesta es no. Los obstáculos que enfrentas con tu salud mental pueden ser abrumadores y debilitantes a veces, pero las investigaciones demuestran que... Las mascotas pueden desempeñar un papel importante a la hora de ayudar a las personas a gestionar su bienestar psicológico..
Un estudio encontró que para las personas que viven con problemas de salud mental a largo plazo, Las mascotas pueden ayudarnos a distraernos y reducir los síntomas angustiantes.Ofrecen aceptación y compañía sin prejuicios. También nos ayudan a mantener nuestra identidad mientras conectamos con los demás. Esto significa que tu mascota podría ser una parte importante de tu camino hacia la salud mental.
A veces hay momentos en que cuidar de las mascotas se siente demasiado, aunque las ames incondicionalmente. No pasa nada si tienes problemas de salud mental y te preocupa cómo satisfacer las necesidades de tu mascota. Todos necesitamos ayuda de vez en cuando.
Para que ambos se sientan bien, puede que haya momentos en los que necesiten centrarse en su bienestar, pero eso no significa que tengan que dejar atrás a su pareja. Muchas comunidades ofrecen opciones que pueden ayudar. Conocer las opciones disponibles y tener un plan con antelación les permitirá evitar tener que lidiar con dificultades durante un momento difícil.
Qué hacer cuando te sientes abrumado
Aquí hay algunos pasos que puede seguir cuando se sienta abrumado por el cuidado de su mascota:
- Pedir ayuda. Un Informe de 2023 de Mars Pet Nutrition North America Se demostró que el 80% de los dueños de mascotas conocen a sus vecinos a través de sus mascotas, y el 70% da lugar a amistades inesperadas. Así que, apóyate en tu comunidad. Ya sean familiares, amigos, vecinos u otros dueños de mascotas, podrían ofrecerte apoyo.
- Hable con su veterinario. Ellos conocen las necesidades de su mascota y pueden ofrecerle asesoramiento o conectarlo con recursos para su situación específica.
- Comuníquese con su refugio de animales local. Disponen de una gran cantidad de información. Podrían asesorarte sobre el cuidado, el comportamiento y el adiestramiento de los animales, o recomendarte otros profesionales de la comunidad.
- Hable con un profesional de salud mental. Busca a alguien con quien te sientas cómodo para hablar sobre tu salud mental y los desafíos que enfrentas como dueño de una mascota. Un proveedor con licencia que ofrezca servicios para animales de apoyo emocional podría ser una buena opción. Estos proveedores comprenden la importancia de tu vínculo con tu mascota, las normas de la vivienda y la salud mental.
Qué hacer cuando necesitas separarte temporalmente de tu mascota
A veces, puede que necesites estar lejos de tu mascota para atender tus necesidades. Es comprensible que te preocupe que tu mascota reciba el mismo nivel de amor y cuidado que le brindas mientras no estás.
Está bien que te alejes para buscar ayuda. Algunas opciones seguras disponibles para el cuidado de tu acompañante incluyen:
- BestyBnB Te conecta con cuidadores certificados que acogen mascotas. Se especializan en ayudar a personas en crisis.
- Refugio seguro para mascotas Cuenta con un directorio administrado por el Instituto de Bienestar Animal (AWI). Ayudan a las personas con mascotas a encontrar refugios para sus animales.
- Su refugio de animales local o centro de servicios para animales es otro buen recurso. Muchos ofrecen programas de alojamiento temporal o pueden ayudarle a encontrar uno.
- El 211 es un servicio gratuito y confidencial de información y referencias al que puede llamar las 24 horas, los 7 días de la semana. Pueden compartir información sobre refugios para mascotas y programas de trabajo social que pueden ser útiles.
Qué hacer cuando usted y su mascota necesitan refugio juntos
En algunas situaciones, como un desastre natural, la inseguridad habitacional o la violencia doméstica, es posible que desee o necesite encontrar un hogar para usted y su mascota. Aquí tiene algunos recursos y pasos a considerar:
- Si se encuentra en una situación de violencia doméstica, puede empezar a planificar cómo usted y su mascota saldrán de ella. Las mascotas también pueden experimentar traumas. Para protegerlos a ambos, podría considerar incluir a su mascota en su plan de seguridad. Le recomendamos reunir toda la documentación que acredite la propiedad, la documentación de vacunas y buscar un... refugio para víctimas de violencia doméstica que admite mascotas.
- Mucha gente no sabe que se puede incluya a su mascota en una orden de protecciónEl AWI ofrece una guía estado por estado que explica las leyes y los pasos que debe seguir para presentar una petición.
- En caso de un desastre natural, es posible que deba evacuar con su compañero. Muchos refugios no admiten mascotas, así que intente planificar con anticipación (si puede) para identificar refugios que también acepten animales. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también ofrecen orientación sobre Cómo proteger la salud y la seguridad de usted y su mascota durante una emergencia.
No eres un mal dueño de mascota si estás en crisis o tienes problemas de salud mental, así que intenta ser compasivo contigo mismo. Analizar las opciones y la mejor manera de asegurarte de que sigan atendidas es una señal de cuánto te importa.
Hay ayuda disponible, y tener un plan durante los períodos en los que necesita apoyo puede garantizar que usted y su compañero animal estén bien atendidos, incluso en momentos difíciles.
Realiza una prueba gratuita de salud mental
Visite mhascreening.org para tomar una prueba de salud mental anónima, gratuita y privada. Solo toma unos minutos, y después de terminar recibirá información sobre los próximos pasos que puede tomar de acuerdo con los resultados.
