Equilibrio entre la vida laboral y personal.

El trabajo le permite mantenerse y mantener a su familia, mientras que también sirve a un propósito en la comunidad, pero cuando domina su vida, puede afectar negativamente la salud.

El equilibrio entre la vida laboral y personal es importante

De los adultos empleados de tiempo completo en los EE.UU., casi el 40 % informó que trabajaba al menos 50 horas por semana, y el 18 % trabajaba 60 horas o más. [1]

Las personas que sienten que tienen un buen equilibrio entre la vida laboral y personal están más satisfechas con su trabajo y su vida, y experimentan menos síntomas de depresión y ansiedad. [2]

Más de la mitad de las personas que respondieron a la Encuesta de Salud Laboral de MHA dicen que hacen cosas poco saludables (por ejemplo, beber, usar drogas, atacar a otros) para lidiar con el estrés laboral.

Más del 75 % de las personas tiene miedo de ser castigada por tomarse un día libre para atender su salud mental.

Más de dos tercios de las personas descansan mal debido a problemas laborales.

Las personas que trabajan en trabajos de manufactura, venta minorista y alimentos y bebidas tenían más probabilidades de informar que el estrés laboral “siempre o con frecuencia” afectaba sus relaciones personales.

Se estima que los impactos en la salud mental y física del agotamiento y estrés laboral representan hasta $190 mil millones al año ($6025 por segundo) en gastos de salud en EE.UU. [4]

Un equilibrio deciente entre la vida laboral y la vida personal aumenta el riesgo de enfermedades como problemas de sueño, trastornos digestivos y problemas de salud mental. Esto es especialmente cierto para las personas que trabajan turnos más largos o por las noches y nes de semana. [5]

Las horas extras aumentan la probabilidad de presentar síntomas de depresión, especialmente en los hombres. [6]

Para las personas con enfermedades crónicas, equilibrar las exigencias del trabajo y al mismo tiempo cuidar su salud puede ser difícil, pero las leyes como la Ley sobre Estadounidenses con Discapacidades y la Ley de Licencia Familiar y Médica están destinadas a proteger el trabajo de las personas con discapacidades o enfermedades. Consulte con su representante de Recursos Humanos y con su jefe acerca de su cobertura de atención médica y de los ajustes que se pueden hacer para ayudarlo a administrar su salud, como trabajar desde casa o cambiar de horario, para que pueda atender mejor su salud.

• En los estudios de personas con un diagnóstico de cáncer, aquellos que creían que sus beneficios se adaptarían a su tratamiento tenían más probabilidades de volver al trabajo. [7]
• Un estudio de personas con diabetes y artritis reumatoide determina que la autoaceptación, la comprensión y el apoyo de los compañeros de trabajo y la gerencia, los ajustes en el fiujo de trabajo y el entorno laboral, y los beneficios adecuados eran algunos de los factores más importantes en lo que respeta a su capacidad para seguir trabajando. [8]
• Las investigaciones sobre los cuidadores no son claras en cuanto a si el empleo remunerado tiene un impacto más positivo o negativo sobre el bienestar del cuidador. Sin embargo, en un estudio se asume que entre los cuidadores que trabajan, las responsabilidades de cuidar a los hijos hacían que las mujeres faltaran al trabajo el doble de veces que los hombres. [9]

1 Saad, L. (2014). La semana laboral de 40 horas es, en realidad, siete horas más larga. Gallup.

2 Haar, J., Russo, M., Sune, A. y Ollier-Malaterre, A. (2014). Efectos del equilibrio entre la vida laboral y personal en la satisfacción laboral, la satisfacción con la vida y la salud mental: Un estudio en siete culturas. Journal of Vocational Behavior 85(3):361-373.

3 Datos propietarios. Encuesta de salud laboral de Mental Health America.

4 Blanding, M. (26 de enero de 2015). Los costos nacionales de salud podrían disminuir si los gerentes reducen el estrés laboral. Recuperado de https://hbswk.hbs.edu/item/national-health-costs-could-decrease-if-managers-reduce-work-stress.

5 Wirtz, A. y Nachreiner, F. (2010). Efectos de la jornada laboral extendida en la salud y el bienestar social: un análisis comparativo de cuatro muestras independientes. Chronobiology International 27(5): 1124-1134.

6 Drieson, K. et al. (2010). Estado de ánimo depresivo en la población trabajadora: Asociaciones con horarios y jornada laboral. Cronobiología Internacional 27(5): 1062-1079.

7 Spelten ER, Sprangers MAJHV. Factores que influyen en la reincorporación laboral de los supervivientes de cáncer: una revisión bibliográfica. Psychooncology 2002; 11:124–31.

Detaille, SI, Haafkens, JA y Van Dijk, FJ (2003). Lo que los empleados con artritis reumatoide, diabetes mellitus y pérdida auditiva necesitan para afrontar el trabajo. Revista Escandinava de Entorno Laboral y Salud, 29(2), 134-142.

9 Robison, J., Fortinsky, R., Kleppinger, A., Shugrue, N. y Porter, M. (2009) Una visión más amplia del cuidado familiar: efectos del cuidado y las condiciones del cuidador en los síntomas depresivos, la salud, el trabajo y el aislamiento social. Revistas de Gerontología, Serie B: Ciencias Psicológicas y Ciencias Sociales. 64(6):788-798.