Equilibrio entre la vida laboral y personal

El trabajo le permite mantenerse y mantener a su familia, mientras que también sirve a un propósito en la comunidad, pero cuando domina su vida, puede afectar negativamente la salud.

El equilibrio entre la vida laboral y personal es importante

De los adultos empleados de tiempo completo en los EE.UU., casi el 40 % informó que trabajaba al menos 50 horas por semana, y el 18 % trabajaba 60 horas o más. [1]

Las personas que sienten que tienen un buen equilibrio entre la vida laboral y personal están más satisfechas con su trabajo y su vida, y experimentan menos síntomas de depresión y ansiedad. [2]

Más de la mitad de las personas que respondieron a la Encuesta de Salud Laboral de MHA dicen que hacen cosas poco saludables (por ejemplo, beber, usar drogas, atacar a otros) para lidiar con el estrés laboral.

Más del 75 % de las personas tiene miedo de ser castigada por tomarse un día libre para atender su salud mental.

Más de dos tercios de las personas descansan mal debido a problemas laborales.

Las personas que trabajan en trabajos de manufactura, venta minorista y alimentos y bebidas tenían más probabilidades de informar que el estrés laboral “siempre o con frecuencia” afectaba sus relaciones personales.

Se estima que los impactos en la salud mental y física del agotamiento y estrés laboral representan hasta $190 mil millones al año ($6025 por segundo) en gastos de salud en EE.UU. [4]

Un equilibrio deciente entre la vida laboral y la vida personal aumenta el riesgo de enfermedades como problemas de sueño, trastornos digestivos y problemas de salud mental. Esto es especialmente cierto para las personas que trabajan turnos más largos o por la noches y nes de semana. [5]

Las horas extras aumentan la probabilidad de presentar síntomas de depresión, especialmente en los hombres. [6]

Para las personas con enfermedades crónicas, equilibrar las exigencias del trabajo y al mismo tiempo cuidar su salud puede ser difícil, pero las leyes como la Ley sobre Estadounidenses con Discapacidades y la Ley de Licencia Familiar y Médica están destinadas a proteger el trabajo de las personas con discapacidades o enfermedades. Consulte con su representante de Recursos Humanos y con su jefe acerca de su cobertura de atención médica y de los ajustes que se pueden hacer para ayudarlo a administrar su salud, como trabajar desde casa o cambiar de horario, para que pueda atender mejor su salud.

• En los estudios de personas con un diagnóstico de cáncer, aquellos que creían que sus empleadores se adaptarían a su tratamiento tenían más probabilidades de volver al trabajo. [7]
• Un estudio de personas con diabetes y artritis reumatoide determinó que la autoaceptación, la comprensión y el apoyo de los compañeros de trabajo y la gerencia, los ajustes en el fiujo de trabajo y el entorno laboral, y los benecios adecuados eran algunos de los factores más importantes en lo que respecta a su capacidad para seguir trabajando. [8]
• Las investigaciones sobre los cuidadores no son claras en cuanto a si el empleo remunerado tiene un impacto más positivo o negativo sobre el bienestar del cuidador. Sin embargo, en un estudio se determinó que entre los cuidadores que trabajan, las responsabilidades de cuidar a los hijos hacían que las mujeres faltaran al trabajo el doble de veces que los hombres. [9]

1 Saad, L. (2014). The “40-Hour” Workweek is actually longer – by seven hours. Gallup.

2 Haar, J., Russo, M., Sune, A., & Ollier-Malaterre, A. (2014). Outcomes of work-life balance on job satisfaction, life satisfaction and mental health: A study across seven cultures. Journal of Vocational Behavior 85(3):361-373.

3 Proprietary data. Mental Health America Work Health Survey.

4 Blanding, M. (2015, January 26). National Health Costs Could Decrease if Managers Reduce Work Stress. Retrieved from https://hbswk.hbs. edu/item/national-health-costs-could-decrease-if-managers-reduce-work-stress.

5 Wirtz, A. & Nachreiner, F. (2010). The effects of extended working hours on health and social well-being – a comparative analysis of four independent samples. Chronobiology International 27(5): 1124-1134.

6 Drieson, K. et al. (2010). Depressed mood in the working population: Associations with work schedules and working hours. Chronobiology International 27(5): 1062-1079.

7 Spelten ER, Sprangers MAJHV. Factors reported to influence the return to work of cancer survivors: a literature review. Psychooncology 2002; 11:124–31.

8 Detaille, S. I., Haafkens, J. A., & Van Dijk, F. J. (2003). What employees with rheumatoid arthritis, diabetes mellitus and hearing loss need to cope at work. Scandinavian Journal of Work Environment and Health, 29(2), 134-142.

9 Robison, J., Fortinsky, R., Kleppinger, A., Shugrue, N., & Porter, M. (2009) A broader view of family caregiving: effects of caregiving and caregiver conditions on depressive symptoms, health, work, and social isolation. Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences. 64(6):788-798.