Ahora más que nunca, los jóvenes necesitan un entorno donde se sientan vistos, escuchados y valorados. Aquí tienes algunas ideas para integrar este tipo de cultura en tu aula, centro comunitario u otro entorno enfocado en la juventud:
Generando confianza con los jóvenes
Construir relaciones auténticas con los jóvenes
La creación de conexiones comienza con usted, así que permita que los jóvenes lo conozcan como ser humano de una manera que les resulte cómoda. Por ejemplo, puede compartir cosas sobre usted, como sus pasatiempos favoritos o los lugares a los que viaja. También puede optar por compartir sobre su propia experiencia en materia de salud mental para reducir el estigma sin compartir detalles que puedan ser un factor desencadenante.
Cree oportunidades para que los jóvenes compartan quiénes son con usted y el grupo.
Por ejemplo, los jóvenes podrían traer alimentos de su cultura o compartir algo sobre las tradiciones que practican en casa. También puede crear oportunidades para que los jóvenes escriban sobre sí mismos, compartan sus pasatiempos y debatan sus opiniones e intereses. Esto fomenta un sentido de pertenencia.
Mostrar empatía
Cuando los jóvenes acuden a ti con sus luchas, validar sus sentimientos y escuchar activamente sin juzgar ni desestimar sus preocupaciones. Preguntarles: “¿Cómo puedo ayudar?” o “¿Qué necesitas en este momento?” son excelentes formas de demostrar que te preocupas por ellos y que estás ahí para apoyarlos.
Sé constante y mantente fiel a tu palabra
Si dices que harás algo, aunque te parezca insignificante, asegúrate de cumplirlo. Esto les enseña a los jóvenes que pueden confiar en ti y que te preocupas por las cosas que a ellos les importan. Sin embargo, si no puedes cumplirlo, sé honesto. Reconoce tus errores y sé un modelo para los jóvenes de cómo seguir adelante después de cometerlos.
Explique que es parte de su trabajo asegurarse de que los jóvenes estén seguros y cuidados.
Hazles saber a los jóvenes que estás disponible y dispuesto a hablar sobre salud mental y otros temas difíciles. También es importante hacerles saber que puedes ayudar a su familia a encontrar recursos si tienen problemas para satisfacer sus necesidades básicas. Sé claro en que el abuso nunca está bien y que tendrás que decirles a los demás quién es el trabajo de ayudar si un joven está siendo lastimado.
Abogar para que los jóvenes obtengan las adaptaciones que necesitan
Es posible que los jóvenes con una condición de salud mental no se den cuenta de que están... elegible para adaptaciones académicasSi puede ayudarlos a ellos y a sus cuidadores a obtener estos servicios, esto puede generar confianza, ya que pueden ver que usted se preocupa por ellos, su aprendizaje y su bienestar.
Uso de prácticas basadas en el trauma
Crea una rutina predecible
Creen una rutina predecible para el tiempo que pasan juntos. Esto genera una sensación de seguridad y permite que los jóvenes se sientan más a gusto.
Incorpore un registro socioemocional a su rutina
Puedes hacerlo en voz alta o al principio de una hoja de trabajo. Pregunta algo como: "¿Cómo te sientes en una escala del 1 al 5?" o "Si tu estado de ánimo fuera un color hoy, ¿cuál sería y por qué?".
Proporcionar oportunidades de elección cuando sea posible
Puede que no sea realista hacerlo todo el tiempo, pero permitir que los jóvenes elijan entre diferentes tareas/actividades les da una mayor sensación de control y autonomía en su aprendizaje.
Tenga en cuenta un plan de estudios o una actividad que pueda desencadenar
Tenga en cuenta un programa o una actividad que pueda ser un factor desencadenante para los jóvenes en el aula. Proporcione una advertencia sobre el contenido o el factor desencadenante o elija una actividad diferente. Si está tratando un tema que pueda ser un factor desencadenante, también puede comunicarse con su consejero escolar o trabajador social para ver si estaría dispuesto a participar en las lecciones. Las actividades de atención plena también pueden ser una herramienta útil para usar antes o después de estas lecciones, de modo que los estudiantes tengan la oportunidad de descomprimir y regular sus emociones.
Enfatizar la importancia de una mentalidad de crecimiento
Enfatiza la importancia de una mentalidad de crecimiento, recordándoles a los jóvenes que cuando los obstáculos se interponen en su camino, son capaces de aprender y crecer. Ofrece comentarios positivos genuinos a los jóvenes con los que trabajas que fomenten esta mentalidad.
Crear oportunidades para que los jóvenes brinden retroalimentación.
Crea oportunidades para que los jóvenes brinden comentarios sobre la clase o el club. Puedes tener un buzón de sugerencias anónimo, una encuesta en línea, etc. Esto puede ayudarte a satisfacer mejor las necesidades de los jóvenes con los que estás trabajando. También demuestra que sus opiniones son importantes para ti.
Trate de determinar las razones detrás de los comportamientos.
Cada comportamiento comunica una necesidad. ¿El estudiante está pasando por un momento difícil en casa? ¿Está siendo acosado? ¿Tiene hambre, está enfermo o cansado? Trate de comprender y abordar las razones detrás de los comportamientos en lugar de aplicar medidas punitivas.
Cuida tu propia salud mental
Esto puede significar establecer límites en cuanto a tu tiempo, pasar tiempo con personas que amas, trabajar en un pasatiempo, etc. Asegúrate de comer alimentos nutritivos y mantenerte hidratado durante todo el día. Tómate descansos y tiempo libre para “rellenar tu taza”. Cuando te sientes equilibrado y saludable, es más probable que respondas a los jóvenes de una manera tranquila, amable y que apoyes su crecimiento.
Promover el apoyo entre pares
Brindar oportunidades para que los jóvenes reciban capacitación sobre estrategias de apoyo.
Brindar oportunidades para que los jóvenes reciban capacitación sobre estrategias de apoyo para ayudar a sus amigos que atraviesan problemas de salud mental. Esto podría consistir en colaborar con la enfermera de la escuela, el consejero, el trabajador social o los administradores para crear un programa. También podría utilizar recursos e ideas curriculares de organizaciones de salud mental como Mental Health America y otras. Podría invitar a organizaciones sin fines de lucro locales, empresas o líderes comunitarios para que ofrezcan recursos y eduquen a los jóvenes sobre cómo apoyarse a sí mismos y a sus compañeros.
Organizar debates grupales sobre salud mental.
Asegúrese de establecer las reglas básicas con anticipación sobre qué y cómo compartirán los jóvenes. (Por ejemplo, una persona hablará a la vez, no compartiremos detalles de una historia que pueda ser un estímulo para otros, etc.) Para obtener más ideas sobre cómo facilitar estas discusiones, consulte nuestra Construyendo relaciones y cultura en el aula Hoja informativa y guías de actividades para el aula:
Construyendo relaciones dentro del aula
Integrando su currículo con el aprendizaje socioemocional
Procesando una tragedia con jóvenes
Crear oportunidades de conexión y pertenencia.
Cree oportunidades de conexión y pertenencia a través de actividades y juegos basados en intereses. Esto puede ser un equipo deportivo, un club de juegos, un club de arte, un grupo de comedia improvisada, etc. Pregúnteles a los jóvenes en qué tipo de actividades les gustaría participar. Estas pueden tener lugar antes o después de la escuela, durante el almuerzo o incluso puede enseñar una clase optativa que los estudiantes puedan tomar durante la jornada escolar en función de un tema de interés.
Apoyando a los jóvenes en crisis
Abogar por la formación del personal escolar
Abogue por la capacitación del personal escolar para identificar señales de crisis de salud mental y cómo apoyar a los jóvenes en crisis. Podría solicitar a su administración que brinde oportunidades de desarrollo profesional sobre este tema y solicitar a su consejero escolar o trabajador social recursos y apoyo adicionales.
Asegúrese de que exista un protocolo claro
Asegúrese de que exista un protocolo claro sobre qué sucedería si un joven estuviera en crisis. Por ejemplo: ¿A quién vería primero?, ¿qué sucedería después de ver a esta persona?, etc. Esto reduce el estrés de la situación para el joven en crisis y los adultos que lo apoyan.
Crear sistemas de apoyo dentro de la comunidad escolar
Crear sistemas de apoyo dentro de la comunidad escolar para ayudar a los jóvenes en crisis a acceder a la ayuda que necesitan. Identificar al personal y a los compañeros con los que el joven en crisis se siente conectado y en los que confía. Trabajar con el joven para averiguar cómo cree que estas personas pueden apoyarlo mejor durante este momento difícil.
Recursos e información post crisis en un lugar visible
Publica recursos e información sobre crisis en un lugar visible al que los jóvenes puedan acceder. Esto garantiza que, si no se sienten cómodos hablando con alguien que conocen, sepan qué recursos están disponibles para ellos. Puedes publicarlos recursos de crisis, como:
- Línea de ayuda para el suicidio y las crisis:Llame al 988 para obtener ayuda.
- Crisis Text-Line:Envía el texto HOME al 741741.
Diseñando el espacio físico
Crea un “espacio de calma” o un “rincón para refrescarte”
Crea un espacio de calma o un rincón de relajación al que los jóvenes puedan acudir si se sienten abrumados. Este espacio podría incluir:
- Hojas para colorear y lápices de colores.
- Fidgets, como pop-its o pelotas antiestrés
- Cosas que promueven el movimiento, como pedales de bicicleta fija que pueden ir debajo de un escritorio o un “cojín de movimiento” inflable en el que los estudiantes pueden sentarse.
- Indicaciones para escribir que planteen preguntas como: “¿Cómo te sientes? ¿Por qué crees que te sientes así? ¿Qué necesitas para sentirte mejor?”
Llena tu espacio con carteles, banderas y libros.
Llena tu espacio con carteles, banderas y libros que representen las identidades de los jóvenes en la sala.
Cree arreglos de asientos flexibles
Cree disposiciones de asientos flexibles que proporcionen accesibilidad. (Por ejemplo, proporcionar escritorios para trabajar de pie puede ayudar a los jóvenes con TDAH, asientos ubicados en un lugar donde un joven pueda ver la puerta y toda la sala puede ayudar a los jóvenes con trastorno de estrés postraumático).
Utilice una iluminación que proporcione un ambiente tranquilo.
Intente utilizar lámparas y luz natural en lugar de iluminación cenital, si es posible.
Brindar oportunidades para que los jóvenes asuman la responsabilidad
Ofrecer oportunidades para que los jóvenes se apropien del diseño del espacio (por ejemplo, decidir dónde colocar los muebles, quién regará las plantas, etc.).
Los jóvenes que se sienten empoderados para apoyar su propia salud mental y la de los demás en su comunidad crean sólidas redes de apoyo. Cuando se escuchan y reconocen las voces de los jóvenes, los adultos pueden generar confianza y crear entornos seguros que se ajusten a sus necesidades. Encuentre más información. Información y recursos para educadores Crear espacios seguros en las escuelas.
Realice una prueba de salud mental
Si usted o un amigo tienen problemas de salud mental, realice una prueba de salud mental anónima, gratuita y privada. Solo le llevará unos minutos y, una vez que haya terminado, recibirá información sobre los próximos pasos que puede tomar en función de los resultados.
Si usted o alguien que conoce tiene dificultades o está en crisis, hay ayuda disponible. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.orgTambién puede comunicarse con Crisis Text Line enviando un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741.
