La perimenopausia y la menopausia son etapas normales del envejecimiento. Los cambios que ocurren en el cuerpo suelen afectar la salud mental.
Los conceptos básicos
La menopausia tiene tres etapas: perimenopausia, menopausia y posmenopausia.
Perimenopausia Es cuando los ovarios de una persona producen menos hormonas estrógeno y progesterona.
La perimenopausia dura un promedio de 4-8 años.
Menopausia Es técnicamente un día en la vida de una persona que ocurre 12 meses después de su último período.
La herramienta edad promedio de la menopausia En Estados Unidos es 52.
Postmenopausia Es todo el tiempo después de que una persona ha llegado al punto de la menopausia.
Las personas pueden experimentar los siguientes síntomas durante las etapas de la menopausia:
- Ciclos menstruales irregulares
- Sofocos
- Problemas para dormir
- Sudores nocturnos
- Fluctuación del estado de ánimo
- Ansiedad
- Depresión
- Aumento de peso
- Palpitaciones del corazón
- Baja libido
- Sequedad, picazón y/o ardor vaginal
- Olvido
- Dificultad para concentrarse
- Problemas de control de la vejiga
- Sexo doloroso
- Dolor al orinar
- Pérdida ósea que puede provocar osteoporosis
Cambios hormonales
Durante la perimenopausia, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen. También lo hacen los de serotonina, dopamina y ácido gamma-aminobutírico (GABA). Estas son las hormonas, los mensajeros químicos del cuerpo que nos hacen sentir bien.
Las personas con antecedentes de depresión pueden tener hasta 5 veces más probabilidades de recibir un diagnóstico de trastorno depresivo mayor Durante la perimenopausia.
Aproximadamente el 20% de las personas con trastorno bipolar informan un empeoramiento de sus síntomas de humor después de la menopausia.
Sofocos
Los sofocos son sensaciones repentinas e intensas de calor. Se deben a la disminución de los niveles de estrógeno. Pueden interrumpir las actividades diarias de una persona y afectar su calidad de vida. Aproximadamente el 751% de las mujeres cisgénero que atraviesan la menopausia experimentarán sofocos.
Aquellos que han experimentado ansiedad con síntomas físicos son 3 veces más probabilidades de experimentar sofocos.
Los sofocos nocturnos pueden causar insomnio. Las personas con insomnio son... 10 a 17 veces más probabilidades de experimentar síntomas de depresión y ansiedad, respectivamente.
La vida cambia
Las etapas de la menopausia a menudo ocurren cuando las personas se enfrentan a muchos factores estresantes externosEs posible que estén cuidando a sus padres ancianos o enfrentando presiones profesionales, problemas de salud o la transición de los hijos que se van del hogar.
- 50% de las mujeres (de 45 a 60 años) con 15 o más horas de cuidado por semana tenían síntomas menopáusicos moderados o graves.
- 67% de las mujeres trabajadoras encuestadas en el Reino Unido con síntomas de menopausia dicen que impactó negativamente su trabajo.
- 79% de las mujeres trabajadoras encuestadas en el Reino Unido que informaron que los síntomas de la menopausia afectaron negativamente su trabajo dijeron que se sentían menos capaz de concentrarse.
Disforia de género
Disforia de género Es el estrés que experimenta una persona cuando su sexo de nacimiento no coincide con su identidad de género. Los síntomas de la menopausia pueden ser un recordatorio desagradable de esta incompatibilidad para las personas transgénero, intersexuales y otras personas con creatividad de género.
Los hombres transgénero (hombres asignados como mujeres al nacer) pasarán por la menopausia si conservan sus ovarios y no reciben terapia hormonal.
Las mujeres transgénero (mujeres a las que se les asignó el sexo masculino al nacer) pueden experimentar síntomas de la menopausia si se sometieron a terapia hormonal y luego la interrumpieron.
Encontrar apoyo
Si está atravesando las etapas de la menopausia y se siente triste, preocupada o asustada, es posible que esté mostrando las primeras señales de advertencia de un problema de salud mental.
Visite mhascreening.org Para realizar una prueba de salud mental. Es privada, anónima y gratuita. Solo toma unos minutos y, al finalizar, recibirá información sobre los siguientes pasos según los resultados.
Para encontrar una comunidad, busque grupos de redes sociales relacionados con la menopausia o comuníquese con su médico para preguntar sobre grupos de apoyo locales.
También puede escuchar historias reales sobre las experiencias de la menopausia de otras personas escuchando la serie de podcasts de Pfizer. menopausia: sin silenciar en las principales plataformas de podcast o en salud-femenina.simplecast.com.
Si usted o alguien que conoce está pasando por un momento difícil o en crisis, hay ayuda disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.org e ingresa al chat. En caso de crisis, también puedes comunicarte con Crisis Text Line enviando la palabra AYUDA al 741741.
Esta infografía fue desarrollada con el apoyo de Pfizer.
