A menudo pensamos en el sexo como algo físico en lugar de mental, pero gran parte de tu vida sexual se desarrolla en tu cerebro: ahí es donde entra en juego la intimidad. La intimidad implica confianza, aceptación y conexión con otra persona. Si bien puedes tener sexo sin intimidad y Experimenta intimidad sin sexo, van de la mano y, a menudo, se afectan mutuamente. Las complicaciones sexuales físicas pueden tensar la conexión emocional con su pareja o sentirse distante de ella puede causar problemas funcionales en el sexo.

Las conversaciones sobre sexo y salud mental suelen centrarse en cómo vivir con una enfermedad como la depresión o el trastorno bipolar puede afectar a la vida sexual. No solemos hablar de los problemas relacionados con el sexo y la intimidad que pueden surgir durante la recuperación:

Cambio en la libido

¿Qué es? La libido de una persona es su impulso sexual o deseo de tener relaciones sexuales. Está influida por una variedad de factores biológicos, psicológicos y sociales.

¿Cómo puede la recuperación impactar esto? Dependiendo de su relación con el sexo, la recuperación puede alterar su libido: la curación de un trauma de apego, la necesidad de validación externa o los problemas de imagen corporal pueden aumentar o disminuir su deseo sexual. La hiper o hiposexualidad también pueden ser síntomas de una afección de salud mental que cambian una vez que se trata la afección. Algunas personas que incorporan medicamentos como parte de su plan de recuperación pueden experimentar un cambio en su libido debido a la medicación que están tomando.

Disfunción sexual

¿Qué es? La disfunción sexual se refiere a un problema que le impide desear o disfrutar de la actividad sexual. Esto incluye disfunción eréctil, dolor o malestar vaginal durante las relaciones sexuales y dificultad para eyacular y alcanzar el orgasmo. (NOTA: la falta de deseo sexual debido a una disfunción sexual es diferente y no está relacionada con la asexualidad, que no es un síntoma ni una afección de salud mental).

¿Cómo puede la recuperación impactar esto? La disfunción sexual puede estar relacionada con los cambios en la libido que a veces ocurren durante la recuperación. También es un efecto secundario común de los medicamentos para la salud mental, en particular los antidepresivos y los antipsicóticos.

Imagen corporal

¿Qué es? Tu imagen corporal es la forma en que piensas y sientes acerca de tu cuerpo.

¿Cómo puede la recuperación impactar esto? Es común que tu cuerpo cambie a medida que te recuperas de la salud mental, ya sea por la medicación, por menos estrés o por superar un trastorno alimentario. Incluso si es para mejor, Ver estos cambios puede ser angustiante y hacer que el sexo y la intimidad sean incómodos o provoquen miedo..

Imprevisibilidad

¿Qué es? La recuperación no es lineal, por lo que abordar los desafíos sexuales tampoco lo será: a medida que atraviesa diferentes fases de su viaje de curación, su vida sexual probablemente cambiará.

¿Cómo puede la recuperación impactar esto? Es posible que te sientas estimulado o elevado durante diferentes etapas de la vida o que tengas futuras fases de hiper o hiposexualidad. Los miedos y las inseguridades también pueden desencadenarse en cualquier momento. Incluso si te sientes estable en tu recuperación, lidiar con la falta de curación permanente puede ser difícil.

Qué hacer

  • Espera. Especialmente si estás tomando medicamentos: los efectos secundarios, en particular los de... ISRS, puede mejorar con el tiempo. Un estudio descubrió que la disfunción sexual inducida por antidepresivos se disipa en seis meses para aproximadamente el 80% de las pacientes femeninas..
  • Evalúa tus necesidades y deseos personales. A veces, la insatisfacción está más relacionada con la comparación o con lo que crees que deberías querer o tener que con lo que realmente quieres. El valor del sexo es único para cada individuo. Si a ti (y a tu pareja, si corresponde) no les molesta, entonces todo está bien.
  • Hable con su médico. Para muchas personas, el sexo y la intimidad forman parte de su salud y bienestar general. Hay muchos factores que pueden provocar problemas de intimidad; su médico puede ayudarle a determinar cuáles pueden ser los factores que contribuyen a ello. Si su sexualidad es importante para usted y está tomando un medicamento que acaba con su deseo sexual, entonces no es lo adecuado. Hable con su médico sobre los desafíos que enfrenta y vea si reducir la dosis o cambiar de medicamento podría ser una buena opción para usted.
  • Sé creativo. Si estás en una relación, los problemas de intimidad pueden causar (o aumentar) tensión entre tú y tu pareja. Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas, tanto dentro como fuera del dormitorio. Las experiencias sexuales nuevas y emocionantes pueden aumentar tu deseo sexual, y los actos de intimidad no sexuales pueden fomentar una confianza y un romance más profundos.
  • Obtenga ayuda de un terapeuta sexual. Luchar con tu vida sexual puede ser estresante. Los terapeutas sexuales son profesionales de la salud mental con licencia que se especializan en cuestiones relacionadas con el sexo.—Pueden ayudar con problemas como que usted y su(s) pareja(s) tengan impulsos sexuales desiguales, incapacidad para alcanzar el orgasmo y comunicación sobre el sexo.