Muchos de nosotros tal vez comenzamos a pensar en tradiciones hace unas semanas, cuando nos bombardearon con decoraciones de Halloween a mediados de septiembre. Puede resultar abrumador darse cuenta de que en cuestión de semanas (que parecían pasar más rápido de lo habitual), estaríamos en medio de la temporada de "fiestas".

Pero cuando nuestras tradiciones navideñas cambian o un ser querido ya no está con nosotros, puede resultar difícil disfrutar de nuestras celebraciones. Para muchos, las fiestas son un momento en el que las tradiciones nos ayudan a conectarnos con nosotros mismos y con los demás y nos traen de vuelta a los recuerdos que forman parte de nuestra crianza. A menudo, estas tradiciones nos guían hasta el final del año calendario. Sin embargo, los cambios en nuestros horarios, familias o vidas pueden hacer que todo esto sea más difícil.

Las tradiciones son importantes.

Todos sabemos que nuestras tradiciones son importantes para nosotros a nivel personal, pero realmente importan, incluso las más pequeñas o tontas. Son parte de nuestra cultura y forman parte de los cimientos de nuestras familias, comunidades y la sociedad en general. Las tradiciones nos recuerdan nuestros valores y brindan coherencia a nuestras vidas en constante evolución. Son cosas que hacemos repetidamente, pero no son rutinarias ni automáticas: son acciones deliberadas que nos conectan con nuestros seres queridos y nos brindan un sentido de identidad y comodidad. En tiempos como estos, las necesitamos más que nunca. Pero el hecho es que algunas de nuestras tradiciones más constantes y queridas pueden no siempre ser posibles.

Está bien estar triste cuando las tradiciones cambian.

La mayoría de las tradiciones navideñas son cosas que realmente disfrutamos. Cuando los eventos festivos deben adaptarse, no pueden realizarse o cuando un ser querido no está en el grupo, es normal sentir una sensación de pérdida. El cambio es difícil, especialmente cuando es sentimental. Está bien estar un poco triste. Tómese el tiempo para lamentar la pérdida de su temporada navideña habitual.

Para avanzar, trate de concentrarse en analizar más profundamente el significado de estas tradiciones y lo que representan para usted. Las festividades no tienen por qué tener un aspecto determinado. Más allá de los viajes, la coordinación de horarios y la planificación que pueden haber tenido lugar en el pasado, el verdadero significado se centra en las conexiones y los recuerdos que creamos durante estas épocas del año. Estas conexiones nos ayudan a sostenernos y a mantenernos firmes.

Aún es posible disfrutar de unas vacaciones significativas.

Las novedades pueden resultar incómodas, pero no siempre son malas. Después de todo, las tradiciones más antiguas y queridas fueron nuevas en algún momento. Hay formas de pasar las fiestas sin perder la magia que suelen aportar las tradiciones:

Reinventar la tradición.

Las personas son resilientes y se adaptan bien, ¿qué puedes conservar? El hecho de que la primera noche de Hanukkah no se celebre en la casa de la abuela este año no significa que la festividad se cancele o que “comience mal”. Haz una videollamada con todos, enciende las primeras velas juntos o reúnete en la casa de otro familiar. No es exactamente lo mismo, pero te ayudará a sentirte conectado con tus seres queridos.

Crea nuevas tradiciones.

Existen muchas oportunidades para crear nuevas tradiciones que le den significado y alegría a la temporada festiva. ¿Falta algo en las celebraciones navideñas que ya tienes? Si el Día de Acción de Gracias se suele pasar con toda la familia, pero todos se juntan y conversan hasta que la cena está lista, piensa en algo que puedan hacer todos juntos (como ver fútbol en la televisión virtualmente o unirte a un Turkey Trot local con amigos para salir un rato de casa) y que puedas continuar en futuros Días de Acción de Gracias.

Los pequeños rituales son tan importantes como las grandes tradiciones.

Tal vez siempre hayas pasado la Nochebuena en casa de tu tía con toda tu familia, pero ahora eso te resulta abrumador. Piensa en qué más se incluye en esa tradición más amplia: ¿tu familia inmediata juega a algún juego en el coche o escucha música juntos durante el viaje? Encuentra un juego que se pueda jugar después de la cena o pon esa música mientras cocinas. Tal vez tu primo siempre traiga las mejores galletas con chispas de chocolate: consigue la receta y cómelas en casa este año.

Utiliza métodos antiguos para demostrar tu amor.

El objetivo de la mayoría de las tradiciones es conectarnos con nuestros seres queridos, pero no desacredites las formas de conexión que no se basan en la tradición. Puede ser muy estresante sentir que tienes que hacer lo mismo todos los años; intenta dejarlo atrás. Considera escribir cartas, enviar tarjetas o incluso hacer regalos a mano para darle un toque más personal.

Perder cosas que amamos, incluso cosas que no parecen ser un gran problema, es difícil. Es de esperar que algunos momentos sean más difíciles que otros; pueden aparecer sin que nos demos cuenta, así que seamos amables con nosotros mismos. Si nos encontramos pasando por muchos de esos momentos difíciles o estamos luchando por encontrar alegría en las fiestas, es posible que estemos lidiando con un problema de salud mental común, como la depresión. pantalla en linea para determinar si lo que estás experimentando es algo más que una depresión vacacional.