Sabemos que las relaciones y las presiones del trabajo y la escuela pueden afectar tu bienestar mental, pero esto puede ser menos evidente cuando el mundo que te rodea es la causa principal de los problemas. Descubre cómo el mundo cambiante afecta la salud mental y por dónde empezar a conversar y buscar ayuda para los problemas de salud mental.
4 cosas que probablemente afecten su salud mental y 4 cosas que puede hacer al respecto
No siempre es evidente cuándo el mundo que te rodea es el que te causa problemas. Aunque no te des cuenta, es probable que una o quizás todas estas cuatro cosas estén afectando tu salud mental de alguna manera en este momento.
Cobertura de noticias negativas y salud mental
En el acelerado panorama mediático actual, el ciclo de noticias 24 horas puede parecer imposible de evitar. Nos bombardean con coberturas informativas dramáticas y un sinfín de clickbait, lo cual tiene un impacto en la salud mental mayor del que creemos.
Cosas que puede decir cuando no está "bien"
Encontrar las palabras adecuadas para decirle a alguien que estás pasando por un momento difícil no siempre es fácil. Podemos ayudarte a empezar.
Qué decir cuando alguien te dice que está bien, pero no es así
Todos hemos escuchado a alguien decir que estaba "bien" y sabíamos que estaba totalmente equivocado. Busca ideas para iniciar una conversación sobre salud mental la próxima vez que te encuentres en esa situación.
Construyendo su caja de herramientas de afrontamiento
Todos pasamos por momentos difíciles y estresantes, y es importante cuidarse y tener herramientas para cuando los tiempos se pongan difíciles. Crear un conjunto de herramientas para afrontarlos es una excelente manera de estar preparado.
Formas útiles y perjudiciales de gestionar las emociones
A menudo aprendemos a gestionar o afrontar las emociones a partir de los entornos en los que estamos y de las personas que nos rodean, pero algunos de los estilos de afrontamiento que aprendemos pueden ser más dañinos que útiles.
Consejos para empezar
Donde empecé
Encontré un terapeuta que me atendió durante mi
Kit de herramientas para el Mes de la Salud Mental 2024
Consulte nuestro kit de herramientas del Mes de la Salud Mental para obtener recursos de medios y redes sociales, folletos informativos imprimibles, carteles y herramientas de bricolaje.
Realice una prueba de salud mental
La evaluación en línea es una de las formas más rápidas y sencillas de determinar si usted está experimentando síntomas de un problema de salud mental.
Esta campaña cuenta con el apoyo de contribuciones de Johnson & Johnson y Otsuka America Pharmaceutical, Inc.
