Efectos de la soledad

Investigación muestra que la soledad crónica tiene los siguientes efectos:

  • Aumento de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
  • Sueño menos reparador
  • Impacto negativo en la salud física (más que el tabaquismo o la obesidad)
  • Dolores de cabeza u otros dolores y molestias inexplicables
  • Falta de autocuidado (aseo, higiene, alimentación)
  • Mayor probabilidad de consumo de alcohol o drogas
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Perspectiva negativa de la vida
  • baja autoestima
  • Mayor riesgo de suicidio

Además, la misma parte del cerebro que reacciona al dolor físico es activado por el rechazo social.

Causas comunes de la soledad

Ciertas circunstancias de la vida pueden hacer que los niños y adolescentes se sientan solos, como:

  • Mudarse a un nuevo barrio
  • Cambio de escuelas
  • Divorcio
  • Un hermano mayor que se va de casa
  • Estar “soltero” cuando sus amigos tienen novios o novias
  • Peleas con amigos
  • Ser acosado
  • Muerte en la familia

Señales de soledad

Los niños más pequeños pueden:

  • Crea amigos imaginarios para compensar la falta de amigos reales.
  • Parecen pegajosos o empiezan a pedirte que juegues con ellos más de lo habitual.
  • Buscan tu atención comportándose mal, actuando tontamente o interrumpiéndote cuando saben que no deberían hacerlo.
  • Actuar de forma tímida o insegura de sí mismos.
  • Lloran con más frecuencia que otros niños de su edad.

Los adolescentes y jóvenes pueden:

  • Retirarse a sus habitaciones durante largos períodos de tiempo
  • Empieza a hablarte más de lo habitual
  • Parece triste
  • Parecen no tener amigos con quienes pasar el rato fuera de la escuela.
  • Ya no pasan mucho tiempo con amigos con los que solían pasar mucho tiempo.
  • Hablar negativamente de sí mismos

En cambio, si su hijo o adolescente parece pasar mucho tiempo solo, puede que en realidad no se sienta solo. Hay niños y adolescentes que disfrutan leyendo o poniéndose auriculares para escuchar música mientras van al centro comercial o a una fiesta. La manera más fácil de saber si su hijo o adolescente es simplemente introvertido o si se siente solo es preguntarle.

Conectarse a Internet: un arma de doble filo

La mayoría de los padres y profesores no crecieron usando internet como lo hacen los niños y adolescentes hoy en día. Entre las redes sociales, los videojuegos y el uso general de internet, estar en línea puede afectar la soledad de muchas maneras, para bien o para mal.

Redes sociales

El 571 por ciento de los adolescentes dice haber conocido a un nuevo amigo en línea y el 681 por ciento de los usuarios adolescentes de redes sociales dijo haber recibido apoyo de otros durante momentos difíciles o desafiantes. Sin embargo, no todos los usos de las redes sociales son buenos para las amistades adolescentes.

Aunque menos de una cuarta parte (24%) de los adolescentes considera que las redes sociales tienen un efecto mayoritariamente negativo en sus vidas, el 27% de ellos dice que las redes sociales han provocado que sean intimidados o afectados por la difusión de rumores. que puede causar soledadOtro estudio encontró que de los adolescentes que usan las redes sociales, 53% dijo que vieron personas publicando sobre eventos a los que no fueron invitados.

Juego de azar

Si parece que su hijo o adolescente pasa mucho tiempo jugando videojuegos, es posible que en realidad esté socializando a su manera. Si bien las amistades virtuales nunca pueden reemplazar las interacciones cara a cara, muchos adolescentes se conectan a internet para comunicarse con amigos fuera de la escuela y hacer nuevos amigos.

Tanto los niños como las niñas afirman haber conocido nuevos amigos jugando videojuegos en línea, y la proporción de niños que niñas es cuatro veces mayor. Además, el 781% de los adolescentes gamers afirma que... Jugar en línea les hace sentir más cerca de los amigos que ya conocen.

¿Cómo puedes ayudar?

Si sospecha que su hijo o adolescente se siente solo, la mejor manera de saberlo con certeza es iniciar una conversación y preguntarle. Si la soledad es un problema, aquí tiene algunas cosas que puede hacer para ayudarle:

Hable con ellos sobre sus intereses.
Descubra qué les gusta y luego busque grupos o clases a los que puedan unirse para explorar más a fondo esos intereses.

Prueba los deportes recreativos.
Los equipos de deportes recreativos le brindan a su hijo o adolescente la oportunidad de conocer a un grupo de compañeros que no necesariamente van a la misma escuela que ellos.

Vea lo que su comunidad de fe tiene para ofrecer.
Es posible que haya grupos de jóvenes o clases durante los servicios de adoración de los que su hijo o adolescente pueda formar parte.

Dedique tiempo a la familia extendida.
Si su hijo o adolescente tiene primos u otros familiares de su edad que vivan a una distancia razonable, programe un momento para que se reúnan.

Habla con sus profesores.
Vea si pueden facilitar más interacciones en grupos pequeños durante la clase que puedan ayudar a su hijo o adolescente a hacer amigos o emparejarlo con alguien con quien sentarse a la hora del almuerzo.

Aprovecha a tus propios amigos.
Si tus amigos o compañeros de trabajo tienen hijos o adolescentes, organiza una reunión con ellos y que traigan a sus hijos para que tanto adultos como niños puedan socializar. Podría ser una simple visita a sus casas, una comida en un restaurante o una visita a un evento o atracción local.

Consulte con un terapeuta.
Si piensa que su hijo o adolescente se siente solo porque tiene dificultades con las habilidades sociales, un terapeuta puede ayudarlo.