Descargue la hoja informativa sobre acoso escolar: qué hacer si me acosan (PDF)

Ser víctima de acoso es doloroso, aterrador y confuso. Cuando el acoso es agresivo y físico, puede ser peligroso. Cuando es emocional, como los insultos o el ciberacoso, es fácil sentirse solo.

Si estás siendo acosado o ves que alguien está siendo acosado, aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

  • Intenta mantener la calma.
  • No dejes que las palabras hirientes te derroten.
  • Sé un amigo: escucha, apoya y habla (especialmente si la situación no es segura).
  • Diles que paren.
  • No digas nada y aléjate… si es necesario, ¡huye!
  • Recuerde: los acosadores también pueden sufrir.
  • ¡Desconéctate de internet! Evita consultarlo (aunque quieras).
  • Elimina las cuentas donde sufres acoso. Toma una captura de pantalla para compartirla con tus padres u otras personas como prueba y apoyo.
  • No respondas a los acosadores en línea: participar en conversaciones o chats en línea puede hacerte sentir peor.
  • Tómalo con humor.
  • Cuéntaselo a alguien en quien confíes: un amigo, un padre, un maestro o un mentor.
  • Evite las “zonas problemáticas”, es decir, áreas alrededor del vecindario o la escuela donde puede ocurrir acoso.
  • La seguridad está en los números: manténgase rodeado de gente.
  • Pasa más tiempo con personas que te hagan sentir bien contigo mismo (¡nos gusta esta!).
  • No te conviertas en un acosador. Si lo eres, no te dejes llevar por la ira ni por la presión de grupo. Si puedes, sé un amigo y pide perdón.
  • Pide a los adultos que escuchen. Diles: «Es importante».
  • Reconozca los signos de la depresión: tristeza, deseo de estar solo, falta de concentración, problemas para dormir y dificultades en la escuela.
  • Si te sientes muy triste o inseguro, siempre busca ayuda (lo mejor es buscar un adulto de confianza).

Si no sabe con quién hablar y está pensando en hacerse daño, llame o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la línea de ayuda para suicidio y crisis o envíe un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741 para recibir asistencia gratuita las 24 horas, los 7 días de la semana de Crisis Text Line.