Trabajo significativo y recuperación

Aunque te topes con obstáculos y contratiempos en el camino hacia la recuperación, trabajar en algo significativo puede darte un sentido de propósito que te anclará. Una actividad significativa aumenta tu autoestima al enriquecer tus habilidades y ayudarte a alcanzar tus metas personales y a sentirte bien contigo mismo. Una actividad significativa, que incluye la escuela, el voluntariado, el trabajo a tiempo parcial y el empleo a tiempo completo, también te permite conocer gente nueva y hacer amigos.

Todos necesitamos algún tipo de actividad significativa en nuestras vidas y un medio para mantenernos, pero tener una condición de salud mental puede ser un obstáculo. Las condiciones de salud mental afectan a cada persona de diversas maneras. Algunas personas con condiciones de salud mental pueden nunca dejar de trabajar; otras descubren que su condición interrumpe su carrera profesional, y otras pueden tener una capacidad de trabajo limitada. A medida que las personas se recuperan de una condición de salud mental, también enfrentan diversos desafíos en relación con el trabajo. Algunas personas con condiciones de salud mental descubren que pueden, con pequeñas adaptaciones, trabajar de la misma manera que antes. Otras pueden tener que reincorporarse al trabajo gradualmente. Y las personas que reciben prestaciones por discapacidad deberán cumplir con las normas de reincorporación al trabajo cuando estén empleadas.

Sea cual sea tu situación y los obstáculos que enfrentes, mantén tus metas y esfuérzate por incorporar actividades significativas a tu vida. Antes, a las personas con enfermedades mentales se les solía disuadir de trabajar, pero hoy en día entendemos que trabajar no solo es una posibilidad, sino que también puede desempeñar un papel vital en la recuperación.

Sin embargo, es cierto que tener una condición de salud mental puede representar algunas barreras prácticas para trabajar, como interrupciones en la carrera profesional, sentirse inseguro o tener que solicitar adaptaciones, como tiempo para las citas médicas. Puedes encontrar estrategias para superar estas barreras, a menudo con la ayuda de amigos, mentores o un especialista en empleo. ¡No te rindas!

Los servicios de empleo con apoyo le ayudan a prepararse para trabajar, a encontrar y conservar un empleo y a prosperar en el entorno laboral. Dependiendo de su lugar de residencia, es posible que le ofrezcan ayuda con el empleo con apoyo a través de la oficina local del servicio de rehabilitación vocacional de su estado, de la agencia de salud mental donde recibe servicios de salud mental o de una agencia de empleo para personas con discapacidad sin fines de lucro. Debido a las diferencias locales, asegúrese de consultar con todas estas fuentes. La Oficina de Rehabilitación Vocacional de su estado debería poder ayudarle a encontrar servicios de empleo con apoyo.

En el empleo con apoyo, un consejero vocacional te ayudará a evaluar tus intereses profesionales, habilidades laborales y desafíos laborales. El consejero puede sugerir categorías laborales que se ajusten a tus intereses, ayudarte a redactar un currículum, prepararte para entrevistas y prepararte para lo que puedes esperar si no has trabajado recientemente. Si bien recibirás mucha ayuda, también se espera que te esfuerces por resolver problemas, planificar tu carrera y buscar trabajo. No esperes que te den un trabajo o que simplemente te lo den. La principal responsabilidad será tuya.

La perspectiva de buscar trabajo puede parecer abrumadora, y buscar trabajo es como un trabajo en sí mismo. Necesitas trabajar con regularidad y perseverar. Quizás el mayor desafío sea desanimarse. En el competitivo mercado laboral, prepárate para ser rechazado por muchos empleadores potenciales antes de conseguir un trabajo.

Una importante fuente de ayuda que muchos solicitantes de empleo en su comunidad utilizan es la oficina local de empleo público. Hoy en día, estas oficinas suelen llamarse «centros de empleo integral». Ofrecen una gran cantidad de recursos de autoayuda para prepararse y encontrar trabajo, computadoras a su disposición y personal capacitado. Muchas cuentan con un asesor especializado en discapacidad que comprenderá los desafíos que enfrenta y lo orientará hacia los recursos de ayuda disponibles. Encuentra la red de centros de empleo de tu estado..

Una vez que encuentres un trabajo, tu próximo reto es conservarlo. Trabajar es gratificante, pero también puede ser agotador, así que asegúrate de descansar lo suficiente y cuidarte. Date tiempo para acostumbrarte a las exigencias del trabajo. Sobre todo, es fundamental recurrir a tu red de apoyo (amigos y familiares, tu terapeuta o gestor de casos y tu grupo de apoyo entre pares) para que puedas hablar sobre tus experiencias laborales y recibir ayuda si tu condición de salud mental se ve afectada. Asegúrate de informar a tu médico que vas a trabajar y de que te ayude a adaptar tu medicación a medida que tu situación cambie.

¿Qué te viene a la mente cuando piensas en un trabajo? ¿Es trabajar a tiempo completo, cinco días a la semana? Si esa perspectiva te intimida, recuerda que existen otras opciones laborales. Una de ellas podría ser más adecuada a tus capacidades y resistencia actuales, y podría ser más fácil de encontrar que un trabajo a tiempo completo.

Trabajo voluntario

Aunque muchas personas desean tener un trabajo remunerado, el voluntariado es otra forma de actividad significativa para muchas personas con problemas de salud mental. Algunas personas lo utilizan como un trampolín hacia un empleo remunerado; el voluntariado puede ayudarles a reaprender habilidades y a sentirse cómodas trabajando con otras personas. Otras deciden hacer voluntariado en lugar de trabajar. El voluntariado no solo te da un sentido de orgullo, sino que también te hace sentir bien contigo mismo al ayudar a la comunidad.

Si tienes una causa que te apasiona, puede que ya sepas dónde quieres ser voluntario. La mayoría de las organizaciones con muchos voluntarios cuentan con un coordinador que puede ayudarte a incorporarte. Para encontrar oportunidades de voluntariado, puedes contactar con la línea de información de tu ciudad o condado para obtener la información de contacto de un coordinador. También puedes buscar "Centro de Voluntarios" o "Centro de Voluntarios" en una guía telefónica. Internet puede ser una excelente herramienta para buscar oportunidades de voluntariado; prueba a visitar http://www.volunteermatch.org/.

Recuerda que no recibir un salario como voluntario no significa que no tengas derecho a un trato justo y respeto. Debes sentirte seguro y cómodo en tu entorno laboral, y te deben tratar como a un ser humano.

Pasantías

Cuando la mayoría de la gente piensa en prácticas profesionales, piensa en estudiantes universitarios que trabajan gratis para obtener créditos. Las prácticas profesionales no son específicas para cada estudiante; son una combinación de educación y trabajo. Una práctica profesional suele implicar una relación estrecha con otros empleados de una empresa que trabajan en proyectos y tareas específicos. Mientras que un voluntario puede contestar el teléfono o llevar comida a personas sin hogar, un becario puede ayudar a un miembro del personal del programa a desarrollar estrategias para llevar la comida a las personas sin hogar. A veces, la línea entre becario y voluntario puede ser difusa. Algunas prácticas ofrecen un salario por hora o un estipendio remunerado, aunque pueden ser muy competitivas. Si eres estudiante universitario a tiempo completo, pregunta en tu oficina de orientación profesional si participan en el programa del Departamento de Trabajo de EE. UU. Programa de Reclutamiento de Fuerza LaboralLos reclutadores entrevistan a estudiantes universitarios con discapacidades a principios de año para puestos de pasantías de verano.

Si te interesa una pasantía, asegúrate de preguntarle a tu empleador en la entrevista sobre las tareas y proyectos específicos en los que trabajarás. Debes prever que dedicarás parte de tu tiempo a tareas administrativas como archivar, pero también deberías tener la sensación de que tienes una verdadera oportunidad de aprender en el trabajo.

empleo temporal

El empleo temporal puede ser un buen puente hacia un trabajo permanente. Te registras en una agencia de empleo temporal que puede asignarte puestos a corto plazo en empresas que necesitan ayuda adicional. Estos puestos pueden durar desde unos días hasta varios meses y, en ocasiones, pueden derivar en una oferta de trabajo permanente. Al trabajar temporalmente, creas un currículum actualizado, perfeccionas tus habilidades y pones a prueba tu capacidad para reincorporarte al trabajo.

empleo a tiempo parcial

Algunas personas optan por un empleo a tiempo parcial (trabajando menos de 35 a 40 horas semanales) para pasar a un empleo a tiempo completo; otras prefieren trabajar a tiempo parcial a tiempo completo de forma permanente. El empleo a tiempo parcial puede brindarte más tiempo libre para ocuparte de ti mismo y de tus responsabilidades. Puede ser más conveniente si necesitas más tiempo fuera de la oficina para gestionar tu problema de salud mental. Sin embargo, el empleo a tiempo parcial suele ser menos remunerado que el empleo a tiempo completo y, a menudo, no ofrece prestaciones sociales.

empleo a tiempo completo

Muchas personas con problemas de salud mental pueden trabajar a tiempo completo. El empleo a tiempo completo suele incluir licencia por enfermedad y puede incluir seguro médico, lo que facilita la gestión de problemas de salud. Los planes de jubilación de la empresa para empleados a tiempo completo permiten aumentar los ahorros. Quizás le convenga buscar trabajo en el gobierno, ya que los empleadores locales, estatales y federales tienen un buen historial de diversidad en la contratación y el respeto a las normativas sobre discapacidad.

Encontrar empleo, ya sea a tiempo completo o parcial, suele implicar preparar tu propio currículum y buscar trabajo en el mercado laboral local. Buscar trabajo puede ser desalentador para cualquiera, especialmente si las vacantes son escasas y hay mucha competencia. Si tienes dificultades para encontrar trabajo, puedes buscar ayuda en una agencia de empleo, servicios de empleo con apoyo o en familiares o amigos cercanos. Es importante contar con apoyo durante la búsqueda de empleo; búscalo en amigos, en un club de búsqueda de empleo, un grupo de apoyo o un centro de acogida entre iguales.

Trabajo por cuenta propia

A algunas personas no les interesa el empleo tradicional (trabajar por cuenta ajena), pero sí pueden hacerlo por cuenta propia. Quizás quieras empezar y desarrollar tu propio negocio. ¿Tienes algún producto o servicio que puedas vender? ¿Tienes alguna afición o habilidad como hacer joyas, hornear o tocar un instrumento? ¿Puedes ofrecer algún servicio como cortar el césped, cuidar mascotas o escribir y editar?

Trabajar por cuenta propia te permite establecer tu propio horario y evita el problema de revelar tu condición, que a veces surge en el trabajo. Por otro lado, exige autodisciplina y, a efectos fiscales, necesitas controlar tus gastos e ingresos.

Para prepararse, desarrolle un plan de negocios simple que describa lo que planea vender, sus clientes, su competencia y sus gastos. Puede obtener ayuda para iniciar su propio negocio en las oficinas locales de... Administración de Pequeñas Empresas, la oficina de desarrollo económico de su condado o estado, o gremios y asociaciones de artesanos. Además, asegúrese de contactar a la oficina de rehabilitación vocacional de su estado para obtener ayuda con el autoempleo.

El Fondo de Habilidades Es una organización que brinda asistencia a personas con discapacidad interesadas en el autoempleo y el emprendimiento.