Encontrando ayuda

• Puede obtener referencias de su médico de cabecera, clérigo o la oficina local de Mental Health America (que también puede ofrecer servicios de salud mental) y centros de crisis. Considere obtener varios nombres para poder entrevistar a más de una persona antes de elegir.
• Su compañía de seguros puede proporcionarle una lista de proveedores que están en su plan.
• Los veteranos elegibles pueden recibir atención a través del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Para obtener más información, visite www.va.gov/health o llame al 1-877-222-8387. Si ya recibe beneficios del VA, visite http://www.va.gov/directory para encontrar el centro más cercano.
• Puede encontrar servicios de salud mental asequibles a través de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental. Visite http://www.samhsa.gov/treatment o llame al 1-800-662-HELP (4357).
• La división de salud mental o el centro comunitario de salud mental de su departamento de salud local ofrecen tratamiento y servicios gratuitos o de bajo costo con una escala móvil. Estos servicios están financiados por el estado y tienen la obligación de atender primero a las personas que cumplen con los criterios de población prioritaria, según lo define el Departamento de Salud Mental estatal.
• El programa de asistencia al empleado (PAE) de su empresa puede derivarlo a un proveedor. Comuníquese con su oficina de Recursos Humanos para obtener más información sobre el PAE de su empresa.
• Medicare ofrece una lista de médicos participantes en su sitio web, http://www.medicare.gov. (Haga clic en “Buscar médicos y otros profesionales de la salud”).
• Los proveedores que aceptan Medicaid pueden estar incluidos en la lista de proveedores que acepta Medicaid de su oficina estatal, que puede encontrar haciendo clic en el nombre de su estado en http://www.benefits.gov/benefits/browse-by-category/category/MED.

El lugar al que acuda en busca de ayuda dependerá de quién tenga el problema (un adulto o un niño) y de la naturaleza del problema o los síntomas. A menudo, el mejor lugar para empezar es su Asociación de Salud Mental local.

Otros recursos sugeridos:

• La División de Salud Mental de su departamento de salud local. Estos servicios reciben financiación estatal y están obligados a atender primero a las personas que cumplen los criterios de población prioritaria, según lo define el Departamento de Salud Mental estatal. Puede haber listas de espera y no todas las personas pueden ser elegibles para los servicios. En algunas jurisdicciones, se proporciona financiación local para servicios adicionales.
• Otras organizaciones de salud mental
• Médico de familia
• clérigo
• Agencias de servicios familiares, como Caridades Católicas, Servicios Familiares o Servicios Sociales Judíos
• Consultores educativos o consejeros escolares
• consejeros matrimoniales y familiares
• consejeros de orientación infantil
• Hospitales psiquiátricos acreditados por la Comisión Conjunta de Acreditación de Organizaciones de Atención Médica
• Líneas directas, centros de crisis y salas de emergencia (llame al 411 para obtener asistencia de directorio)

Psiquiatra: Médico con formación especializada en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales y emocionales. Al igual que otros médicos, los psiquiatras están capacitados para recetar medicamentos.

Psiquiatra infantil/adolescente: Un médico especialmente capacitado en el diagnóstico y tratamiento de problemas emocionales y de comportamiento en niños.

Psicólogo: Profesional con título de doctor en psicología, dos años de experiencia profesional supervisada, incluyendo una pasantía de un año en un internado aprobado y capacitado para realizar diagnósticos y brindar terapia individual y grupal.

Trabajador social clínico: Consejero con maestría en trabajo social capacitado para realizar diagnósticos y brindar consejería individual y grupal.

Consejero profesional autorizado: Un consejero con título de maestría en psicología, consejería o campo relacionado, capacitado para diagnosticar y brindar consejería individual y grupal.

Consejero de salud mental: Un consejero con título de maestría y varios años de experiencia laboral clínica supervisada, capacitado para diagnosticar y brindar asesoramiento individual y grupal.

Consejero certificado en abuso de alcohol y drogas: Un consejero con formación clínica específica en abuso de alcohol y drogas capacitado para diagnosticar y brindar asesoramiento individual y grupal.

Terapeuta matrimonial y familiar: Profesional con título de maestría, con educación especial y formación en terapia marital y familiar capacitado para diagnosticar y brindar consejería individual y grupal.

Consejero pastoral: Un miembro del clero con formación en educación pastoral clínica capacitado para diagnosticar y brindar asesoramiento individual y grupal.

Los grupos de apoyo se ofrecen como un espacio donde las personas pueden reunirse para compartir sus historias, experiencias y vidas, lo que ayuda a reducir el aislamiento y la soledad. A menudo, pensamos que estamos solos, pero los grupos de apoyo nos ayudan a ver que hay otras personas que pueden estar pasando por situaciones similares y que, a su vez, pueden ayudarnos a mejorar.

Los grupos de apoyo están abiertos a cualquier persona, pero suelen centrarse en temas específicos (por ejemplo, depresión, familia, divorcio, duelo, etc.). Así que tómate tu tiempo e investiga para encontrar el más adecuado para ti y tu situación actual.

Encontrar el grupo de apoyo adecuado puede ser útil. No te desanimes si el primer grupo que encuentres no te convence del todo. Debes sentirte cómodo en el espacio del grupo de apoyo que elijas, así que probar diferentes puede ayudarte a encontrar el más adecuado.

También le recomendamos que eche un vistazo a Mental Health America. Vive tu vida bien Programa para aprender más sobre el valor de conectarse con otros y otras herramientas útiles para el bienestar.

Algunas organizaciones ahora ofrecen grupos de apoyo en línea, foros de discusión, blogs y comunidades en línea como formas adicionales de conectar con otras personas en situaciones similares. Estos pueden ser complementos útiles a los grupos de apoyo presenciales y pueden ser especialmente útiles si no hay grupos en su zona.

Tu local Afiliado de Mental Health America Es un excelente recurso para ayudarle a encontrar grupos de apoyo en su área.

El Centro de Intercambio de Información del Grupo Nacional de Autoayuda de Consumidores de Salud Mental también mantiene un Directorio de servicios orientados al consumidor que incluye organizaciones dirigidas por pares en todo Estados Unidos que ofrecen una variedad de servicios y actividades de apoyo, incluidos grupos de apoyo dirigidos por pares.

• Hijos adultos de alcohólicos
• Al-Anon/Alateen
• Alcohólicos Anónimos
• AlcoholScreening.org
• Asociación de Alzheimer
• Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas: Información sobre el Duelo y la Pérdida
• Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión, Grupo de apoyo entre pares de la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos
• Asociación de Trastorno por Déficit de Atención
• Sociedad de Autismo de América
• La Fundación Mente Equilibrada
• Asociación Estadounidense de Lesiones Cerebrales
• Red de Acción de Cuidadores
• Niños y adultos con trastorno por déficit de atención e hiperactividad  (CHADD) Además de los grupos de apoyo, CHADD tiene una sección para padres que incluye muchos recursos útiles (consulte la lista de opciones en el lado derecho de la página) y un enlace que explica su Capacitación familiar de padre a padre Clases. Para obtener más información sobre estas clases de capacitación en línea, consulte la información en el enlace que le proporcionamos o comuníquese con el centro nacional de recursos de CHADD al 1-800-233-4050.
• Codependientes Anónimos o inscríbete en su lista de correo electrónicoTambién puedes visitar http://www.codependents.org/
• Apoyo para el duelo de los Amigos Compasivos:Después de la muerte de un hijo (Utilice este enlace para encontrar grupos en su área)
• CoSLAA Grupos de apoyo para familiares y amigos de personas con adicción al sexo.
• Línea de texto de crisis
• Deudores anónimos
• Alianza de apoyo para la depresión y el trastorno bipolar
• Diagnóstico dual de Oregon, Inc. (Aunque nuestra base está en Oregón, ofrecemos apoyo a quienes en otras áreas desean establecer grupos para ayudar a quienes tienen problemas de salud mental y abuso de alcohol y sustancias)
• Recuperación dual anónima:Apoyo para quienes tienen un problema de salud mental y abuso de alcohol/sustancias.
• Emociones AnónimasSiguiendo el modelo del programa de 12 pasos de Alcohólicos Anónimos, Emociones Anónimas está abierto a cualquier persona que enfrente dificultades emocionales.
• Federación de Familias para la Salud Mental Infantil, una red de apoyo y defensa de los padres
• Jugadores Anónimos
• Fundación de Hospicio de América (La sección de Duelo y Pérdida incluye un enlace para encontrar una oficina de cuidados paliativos local usando el enlace del lado izquierdo de la página; muchas oficinas ofrecen grupos de apoyo para el duelo. Se puede contactar a la oficina nacional de cuidados paliativos llamando al 1-800-868-5171).
• Fundación Internacional del Trastorno Obsesivo Compulsivo
• Sociedad Internacional para el Estudio del Trauma y la Disociación
• Sobreviviente masculino (Se puede acceder al foro de discusión y sala de chat para hombres que han sido abusados sexualmente desde la pestaña Sobrevivientes en el lado izquierdo de la página)
• Narcóticos Anónimos
• La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI): Una organización de apoyo y defensa familiar
• Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios
• Comedores Compulsivos Anónimos Ofrecer reuniones en persona, por teléfono y en línea.
• Padres, familiares y amigos de lesbianas y gays (PFLAG)
• Apoyo posparto internacional y enlace a recursos de apoyo en su área (Línea de ayuda nacional para la depresión posparto las 24 horas 1.800.944.4PPD)
• Grupos Familiares Internacionales S-Anon Grupos de apoyo para familiares y amigos de personas con adicción al sexo.
• Recuperación y concientización sobre las autolesiones
• Adictos al sexo anónimos (descripción de la organización) y encontrar un enlace de reunión https://saa-recovery.org/meetings/
• Instituto Sidran (Amplia información y recursos sobre trastorno de estrés postraumático, trastorno disociativo, trauma y autolesiones; envíe un correo electrónico o llame al 1-888-825-8249 para solicitar información sobre grupos de apoyo)
• Sobrevivientes de Incesto Anónimos  (Utilice las opciones de Grupos e Intergrupos de SIA en el lado izquierdo de la página de inicio para encontrar información sobre la reunión)
• El Arco (Apoyo e información para personas con retraso mental y discapacidades del desarrollo relacionadas y sus familias) Para encontrar un capítulo cerca de usted haga clic aquí.
• Asociación del síndrome de Tourette, Inc.
• Asociación TARA para el Trastorno de la Personalidad: Centro Nacional de Recursos y Referencias para el Trastorno Límite de la Personalidad
• La Fundación TLC para Conductas Repetitivas Centradas en el Cuerpo
• Asociación de cónyuges sanos Apoyo a los cuidadores conyugales.

• “Después de un intento” Una guía práctica desarrollada para personas que han intentado suicidarse, sus familiares/amigos y para profesionales de la salud mental.
• Compasión aérea para los veteranos para el proceso de curación continuo del veterano herido.
• Asociación Estadounidense de Jóvenes Cuidadores brinda apoyo a personas menores de 18 años que sean cuidadores.
• Fundación Americana para la Prevención del Suicidio Tiene capítulos en todo el país y ofrece una variedad de información y recursos de apoyo para aquellos que han perdido a un ser querido por suicidio.
• Red Nacional de Respiro ARCH
• YMCA de las Fuerzas Armadas
• ATTEN al 866-453-8224 (Asociación para el Tratamiento y Formación en el Apego de la Infancia)
• Fundación para la Investigación del Cerebro y la Conducta (anteriormente conocido como NARSAD, tiene información sobre la esquizofrenia y la depresión para personas y sus familias)
• Centro de recursos para el trastorno límite de la personalidad
• Causa EE.UU. Consuelo para los Servicios Uniformados de Estados Unidos (ayuda para los heridos en el servicio militar)
• Familias por la concientización sobre la depresión (Información sobre la depresión y el trastorno bipolar, incluyendo cómo ayudar a una persona deprimida a buscar y gestionar el tratamiento, información para amigos y familiares sobre cómo cuidarse, Guías de bienestar descargables, así como folletos gratuitos, incluido "Cómo ayudar a una persona deprimida")
• Fundación para la Salud Mental Geriátrica Ofrece información sobre cuidados, temas de salud mental relacionados con los adultos mayores y un kit de herramientas para la recuperación de la depresión.
• Centro Nacional de Ayuda GLBT  al 1-888-843-4564 (adultos) y 1-800-246-7743 (adolescentes) Ofrece asesoramiento entre pares por teléfono y correo electrónico, así como información y recursos.
• Hazelden ofrece una sección útil de preguntas y respuestas para amigos y familiares que se preocupan por alguien que tiene un problema de abuso de alcohol o sustancias.
• Red de alojamiento laboral (JAN) es un servicio proporcionado por la Oficina de Política de Empleo para Personas con Discapacidad del Departamento de Trabajo de EE. UU. Su misión es facilitar el empleo y la retención de trabajadores con discapacidad, proporcionando a empleadores, proveedores de empleo, personas con discapacidad, sus familiares y otras partes interesadas información sobre adaptaciones laborales, emprendimiento y temas relacionados.
• Centro Nacional para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) ofrece “Regreso de la zona de guerra: una guía para familias de personal militar”
• Centro Nacional para la Atención Informada sobre Traumas (NCTIC)
• Red Nacional de Estrés Traumático Infantil
• Línea directa nacional contra la violencia doméstica 1-800-799-SAFE (7233) y 1-800-787-3224 (TTY)
• Alianza Nacional de Educación para el Trastorno Límite de la Personalidad 914-835-9011
• Alternativas SEGURAS (Información y recursos para ayudar con las autolesiones)
• Esquizofrenia.com
• Violencia autoinfligida (El sitio web incluye un enlace a un boletín de muestra The Cutting Edge)
• Centro de recursos para la prevención del suicidio
• Fundación de Arte de Sobrevivientes (Para sobrevivientes de traumas)
• Veteranos de EE. UU. (Una organización sin fines de lucro que ayuda a los veteranos sin hogar a acceder a servicios de salud mental y abuso de sustancias junto con vivienda y otros apoyos comunitarios para lograr una reintegración exitosa a la comunidad).
• Cinta amarilla Ofrece información y recursos sobre la prevención del suicidio para adolescentes, padres y otras personas. Tiene sucursales en muchos estados y otros países, así como recursos de apoyo para quienes han perdido a un ser querido por suicidio.

• Child-Help USA Al 1-800-422-4453 (1-800-4-A-Child), se asiste a sobrevivientes de abuso, incluyendo abuso sexual, tanto niños como adultos. La línea directa, atendida por profesionales de la salud mental, también ofrece derivaciones a tratamiento.
• Ciudad de los chicos al 1-800-448-3000 Línea de crisis, recursos y referencias que ayuda tanto a adolescentes como a padres.
• Línea de crisis y suicidio 988 En 988 te conectamos con soporte de crisis las 24 horas llamando, enviando mensajes de texto o chateando en el sitio web.
• Localizador de tratamientos de SAMHSA Al 1-800-662-4357 le brinda información sobre los servicios locales de salud mental.

Mental Health America tiene una red nacional de Más de 140 afiliados. Estas filiales locales y estatales de Mental Health America desarrollan programas individuales orientados a las necesidades específicas de salud mental de sus comunidades, además de implementar nuestras iniciativas nacionales a nivel estatal y local. Las oficinas varían tanto en tamaño como en los tipos de programas y servicios que ofrecen.

Las filiales de Mental Health America ofrecen:

• educación pública
• Información y referencia
• grupos de apoyo
• servicios de rehabilitación
• Servicios de socialización y vivienda para quienes enfrentan problemas de salud mental y sus seres queridos.

Muchos también brindan servicios de defensa familiar a padres e hijos con trastornos emocionales graves, relaciones de tutoría para adultos que se recuperan de enfermedades mentales y educación profesional a quienes trabajan en el campo de la salud mental.

Nuestras filiales actúan como líderes locales en el apoyo y desarrollo de iniciativas dirigidas por los consumidores y programas de prevención primaria. Finalmente, se esfuerzan por influir en las políticas públicas a nivel local, estatal y nacional para garantizar un tratamiento justo y eficaz a los millones de estadounidenses que padecen trastornos mentales.

Además de brindar servicios, las oficinas afiliadas suelen ser un excelente recurso para obtener información sobre programas y servicios de salud mental del área, incluidos:

• tratamiento
• grupos de apoyo
• Asistencia para recetas a nivel estatal y local
• servicios jurídicos y de defensa comunitarios
• otros servicios comunitarios importantes

Para encontrar la oficina local de Mental Health America más cercana a usted, utilice nuestro Localizador de afiliados.

La psicoterapia es un método de comunicación directa con un terapeuta. A continuación, se presentan algunos tipos de terapia disponibles:

• Terapia conductual: incluye manejo del estrés, biorretroalimentación y entrenamiento de relajación para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento.
• Psicoanálisis – Terapia a largo plazo destinada a “descubrir” motivaciones inconscientes y patrones tempranos para resolver problemas y tomar conciencia de cómo esas motivaciones influyen en las acciones y sentimientos presentes.
• Terapia cognitiva: busca identificar y corregir patrones de pensamiento que pueden conducir a sentimientos y comportamientos problemáticos.
• Terapia Familiar: Incluye sesiones de discusión y resolución de problemas con cada miembro de la familia.
• Terapia de movimiento, arte y musicoterapia: Estos métodos incluyen el uso del movimiento, el arte o la música para expresar emociones. Son eficaces para personas que no pueden expresar sus sentimientos de otra manera.
• Terapia de grupo: incluye un grupo pequeño de personas que, con la guía de un terapeuta capacitado, discuten problemas individuales y se ayudan entre sí.

Los medicamentos recetados pueden ser beneficiosos para algunas personas con trastornos mentales o emocionales. Si usted y su médico deciden que tomar medicamentos debe formar parte de su proceso de recuperación, asegúrese de preguntar sobre los riesgos, los posibles efectos secundarios y la interacción con ciertos alimentos, alcohol y otros medicamentos. Los medicamentos deben tomarse en la dosis y a los intervalos prescritos, y deben controlarse diariamente.

Si bien algunos medicamentos (como los tranquilizantes para controlar la ansiedad aguda) funcionan casi de inmediato, es importante recordar que muchos medicamentos para la salud mental tardan en surtir efecto y que podrían pasar uno o dos meses antes de que surtan su efecto completo. También podrías descubrir que necesitas probar varios medicamentos a la vez antes de encontrar el adecuado para ti. Puede ser frustrante tener que probar diferentes medicamentos mientras lidias con síntomas de salud mental, pero a menudo la espera vale la pena. Si tienes depresión y has probado varios medicamentos sin encontrar el adecuado, podrías considerar... pruebas farmacogenómicasTambién hay otras consideraciones sobre la terapia farmacológica que pueden afectar sus opciones de tratamiento, como el costo. Los medicamentos genéricos o los genéricos autorizados son una forma de ahorrar. Obtenga más información sobre los medicamentos.

La terapia electroconvulsiva (TEC) se utiliza para tratar algunos casos de depresión mayor, delirios y alucinaciones, o trastornos del sueño y de la alimentación potencialmente mortales que no pueden tratarse eficazmente con medicamentos ni psicoterapia. Consulte con su médico sobre los riesgos y efectos secundarios de la TEC.