Una ventaja de la adultez es ver el pasado desde otra perspectiva. Quizás de niño pensabas que tus aficiones y gustos eran raros, pero al crecer descubriste a otros con los mismos intereses, dándote cuenta de que siempre fuiste perfectamente normal, solo que con compañeros que disfrutaban de cosas diferentes. Pero no lo ves como joven en medio de todo esto, y puedes sentirte especialmente excluido como joven BIPOC.
En un reciente MHA seminario webCuatro líderes juveniles hablaron desde sus experiencias vividas sobre la falta de integración, la diferencia con otros, tener intereses diferentes o no encontrar un espacio cómodo, y cómo superaron estos sentimientos y el impacto en su salud mental. Dos de los ponentes son exmiembros de la Asamblea de Salud (MHA). Consejo de Salud Mental Juvenil Miembros: Marcus Alston, fundador y director ejecutivo de Alston para atletasy Cyn Gomez, directora de bienestar de ASUC QT+ y estudiante de la Universidad de California, Berkeley. Las panelistas Irene Hu y Anya Beltrán son miembros de la Proyecto AAKOMA – un socio de MHA que apoya la salud mental de adolescentes, jóvenes adultos y sus familias BIPOC y marginados a través del diálogo, la participación auténtica y equitativa en las comunidades y la comprensión de que todos merecen una salud mental óptima.
A continuación, se presentan seis consejos para superar los desafíos de adaptarse según estos líderes:
1. Sé tú mismo
Hu dijo que fingir que le gustaba lo que creía que les gustaba a sus compañeros la haría encajar, pero que aún no conseguía conectar. Hu decidió ser auténtica al entrar a la preparatoria. "Estoy expresando mis verdaderos intereses, y esto me ha permitido hacer amigos con intereses comunes", dijo Hu.
2. Únete a clubes
Todos los ponentes expresaron la importancia de buscar grupos sociales organizados. Beltrán mencionó la importancia de buscar clubes de interés fuera del ámbito escolar que no se ofrecen. Por ejemplo, buscar grupos en bibliotecas o centros comunitarios.
3. Usa las redes sociales, pero no te dejes atrapar por ellas
Las redes sociales son una excelente manera de encontrar a otras personas con experiencias y gustos similares. Alston dijo que no se sintió tan solo después de encontrar en línea a otros jóvenes atletas con problemas de salud mental. Sin embargo, no midas tu valor por los seguidores y los "me gusta".
4. Acepta tu identidad
Gómez habló sobre la comunidad que encontró durante su transición a la universidad. Identidades que antes lo obstaculizaban, como ser queer y latino, ahora son celebradas y más comunes en este nuevo entorno.
5. Quédate con gente que se preocupa
Tener amigos es fundamental en la vida y en la salud mental de todos. Asegúrate de que quienes te rodean se preocupen por tu bienestar, te escuchen y te valoren como persona completa.
6. Involucre a los adultos
Los líderes escolares y comunitarios que trabajan con jóvenes deben intensificar sus esfuerzos para brindar espacios seguros y acogedores para todos. Clubes diversos, actividades extracurriculares, oportunidades de intercambio cultural y grupos de afinidad son maneras fáciles de conectar con los jóvenes que sienten que no tienen un espacio para ser ellos mismos. Además, promueva un programa de apoyo entre pares, que puede mejorar los sentimientos de seguridad, inclusión y comprensión.
Gómez dijo que todo joven necesita una comunidad segura, amorosa y comprensiva, y tener personas que se preocupen por él. "Te lo mereces", dijo Gómez. "Si te cuesta encontrarlo ahora, con el tiempo lo conseguirás, y la frustración y el dolor que conlleva también pasarán".
