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Hogar / Recursos / Autolesiones y jóvenes

Autolesiones y jóvenes

La autolesión suele comenzar entre los 12 y los 14 años, y suele ser resultado de sentimientos de tristeza, angustia, ansiedad o confusión. Los adolescentes suelen recurrir a la autolesión como una forma de afrontar estas emociones negativas. Estudios recientes han descubierto que entre un tercio y la mitad de los adolescentes en Estados Unidos han cometido algún tipo de autolesión no suicida, aunque algunos estudios sitúan la tasa entre el 13 % y el 23 %. [1] [2]

Las redes sociales y la autolesión

Las redes sociales pueden ser beneficiosas y perjudiciales en lo que respecta a las conductas de autolesión. Muchos adolescentes recurren a redes sociales como Instagram y Twitter para encontrar apoyo y conectar con otras personas que experimentan lo mismo. Sin embargo, las publicaciones en redes sociales también pueden fomentar conductas autodestructivas. Investigaciones han demostrado que ver contenido sobre autolesiones, especialmente en redes sociales, puede ser un detonante de este comportamiento. [3]

Si bien son pocos los sitios web que incitan específicamente a la autolesión o al suicidio, y algunas aplicaciones de redes sociales han prohibido el contenido relacionado con este tema, las comunidades en línea relacionadas con la autolesión siguen siendo comunes. Además, estudios han demostrado que los jóvenes que visitan sitios web de autolesión o suicidio tienen 11 veces más probabilidades de tener pensamientos de autolesión. [4]

Vergüenza y autolesión

La humillación corporal, la humillación por su peso y la humillación por ser una mujerzuela pueden aumentar el riesgo de autolesión en los adolescentes. La vergüenza puede causarles mayores niveles de angustia y ansiedad, y pueden recurrir a cortes y otras formas de autolesión para aliviar estos sentimientos negativos. [5][6]

¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo?

  • Sepa que no está solo. Dado que las autolesiones son relativamente comunes, es probable que haya personas a su alrededor que comprendan y puedan ayudar. Trate de hablar con un profesional de su entorno, como el psiquiatra, la enfermera o el orientador escolar. Si no se siente cómodo con eso, considere contactar con... Su afiliado local de MHA o echando un vistazo a la Alternativas SEGURAS sitio web.
  • Sepa que puede mejorar. Este es un momento difícil en su vida. Sin embargo, con ayuda, puede llegar al punto en que ya no se lastime.
  • Si tus amigos se cortan o se autolesionan, o si te encuentras comparando conductas de autolesión, considera ampliar tu círculo social y salir con otras personas. Esto no significa que tengas que abandonar a tus amigos actuales; solo significa hacer nuevos que no te recuerden a la autolesión.
  • Averigua qué te estresa y te lleva a autolesionarte. Evita los factores estresantes si van a hacerte cortar. Piensa en otras cosas que podrías hacer para controlar el estrés sin recurrir a la autolesión. Consulta esto. lista de distracciones y alternativas.
  • Busca ayuda profesional: existen tratamientos eficaces para quienes se lesionan. Tendrás que hablar con tus padres para empezar. Para obtener consejos sobre cómo conversar al respecto, consulta... Es hora de hablar: Consejos para hablar sobre tu salud mental y Es hora de hablar: hablar con tus padres.
  • Podría llevar algún tiempo consultar con un médico u otro profesional de la salud. Mientras tanto, tome medidas para reducir el daño que se está haciendo. Esto podría significar lesionarse menos de lo habitual, asegurarse de no contraer infecciones o buscar alternativas menos dañinas (como sostener un cubo de hielo o golpearse con una liga).

¿Cómo puedo ayudar a un amigo que se autolesiona?

  • Pregúntale al respecto. Si tu amigo se está lastimando, puede que le agrade que lo menciones para poder hablar de ello. Si alguien no se está lastimando, no va a empezar solo porque lo hayas mencionado.
  • Ofrece opciones, pero no le digas a nadie cuáles son. debería hacer, o tengo que Si una persona se autolesiona para controlar la situación, no servirá de nada intentar controlarla. Ayudar a tu amigo a buscar ayuda, como hablar con un profesional de la salud mental, sus padres, un profesor o un consejero escolar, puede ser lo mejor que puedas hacer por él.
  • Busca apoyo. Saber que un amigo se está haciendo daño puede ser aterrador y estresante. Considera contárselo a un profesor o a un adulto de confianza. Esta persona podría ayudar a tu amigo a conseguir la ayuda que necesita. Quizás sientas que no tienes derecho a contárselo a nadie, pero recuerda: puedes hablar con un profesional de la salud mental sobre cómo te afecta la situación o puedes obtener más información y consejos de diversas organizaciones.
  • Recuerda que no eres responsable de terminar con el automaltrato. No puedes obligar a tu amigo a dejar de autolesionarse ni a buscar ayuda profesional. Lo único seguro que puedes hacer es seguir siendo un buen amigo.

Consejos para padres [7] [8]

Debes:

  • Sea paciente.
  • Aprenda sobre la autolesión.
  • Aborde el problema lo antes posible.antes de la etapa 4.
  • Valide los sentimientos de su hijo. Recuerde que esto es diferente a validar su comportamiento.
  • Hable con su hijo en un tono tranquilo, ofrézcale seguridad y sea un oyente respetuoso.
  • Controle regularmente el progreso de su hijo. Haga preguntas abiertas para fomentar hábitos de comunicación saludables.
  • Pregúnteles qué apoyo necesitan para dejar de autolesionarse.
  • Tómese en serio a su hijo. Es probable que se corte para aliviar el estrés, no para llamar la atención.
  • Elogie los cambios positivos a medida que los vea. Al buscar mejoras, analice un período de seis meses en lugar de centrarse en períodos cortos.
  • Concéntrese en su hijo. Es común que los padres se sientan abrumados o se pregunten qué hicieron mal. Busque apoyo que le ayude a gestionar sus propios sentimientos y necesidades para que pueda centrarse en apoyar a su hijo.
  • Cuídate. Sé un buen ejemplo de autocuidado.
  • Mantén la esperanza. La recuperación lleva tiempo y es difícil, pero no te rindas.

No

  • Piensa en las autolesiones recurrentes como fracasos. Mejorar es un proceso y las recaídas ocurren. Cuando esto ocurra, identifica qué puedes cambiar para mejorar tus posibilidades en el futuro.
  • Responder de manera hiriente (gritando, dando castigos duros y prolongados, amenazas, insultos, etc.) aumenta el estrés de todos y crea barreras para mejorar.
  • Lucha por el poder o el control. No puedes controlar el comportamiento de otra persona, y exigirle a tu hijo que deje de hacerlo suele ser improductivo.
  • Racionalice el comportamiento pensando que su hijo adolescente simplemente está pasando por una etapa que superará. La mayoría de los adultos que se autolesionan comenzaron a hacerlo durante la adolescencia.
  • Minimizar la gravedad de este comportamiento. Cortarse suele utilizarse para aliviar el estrés y reducir las emociones negativas.
  • Aísle a su hijo. Su hijo necesita apoyo continuo para recuperarse, lo que incluye mantener el contacto con sus amigos. Si hay desacuerdos, busque la manera de hablar sobre este tema para llegar a un acuerdo que no requiera aislamiento.
  • Concéntrese en la autolesión. Concéntrese en lo que motiva la conducta, no en la conducta en sí.