Pantallas y herramientas de toma de decisiones
Herramientas de detección de salud mental
La evaluación es una herramienta que, según se ha demostrado mediante investigaciones, ayuda a identificar los síntomas de un trastorno de salud mental. Las herramientas de evaluación de MHA brindan una forma anónima, gratuita y privada de conocer su salud mental y saber si presenta señales de advertencia de una enfermedad mental.
Herramientas de detección de salud mental
Una evaluación solo lleva unos minutos y, una vez que haya terminado, le brindarán información sobre los próximos pasos que debe seguir según los resultados. Una evaluación no es un diagnóstico, pero puede ser una herramienta útil para iniciar una conversación con su médico o un ser querido sobre su salud mental.
MHA cuenta con herramientas de detección para ayudar a identificar signos de:
- Depresión
- Ansiedad
- Trastorno bipolar
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Problemas de consumo de alcohol o sustancias;
- Psicosis; y
- Trastornos alimentarios
También existen herramientas de evaluación para ayudar a los jóvenes y a los padres a determinar si las emociones, la atención o el comportamiento de un joven podrían ser signos de un problema de salud mental.
Prueba de estrés
Este es un cuestionario que fue desarrollado para determinar el grado de estrés que usted está experimentando.
Herramienta interactiva para saber dónde obtener ayuda
Esta herramienta le ayuda a encontrar fuentes para buscar ayuda en materia de salud mental basándose en sus respuestas a una breve serie de preguntas.
Cuando el cambio es difícil
Las siguientes cuatro hojas de trabajo se desarrollaron para acompañar el desafío #4Mind4Body y brindar preguntas para pensar mientras planifica realizar cambios a favor de un estilo de vida más saludable.
Cuando cambiar la dieta es difícil
Cuando cambiar de ejercicio es difícil
Una carta a las empresas arriesgadas
Esta hoja de trabajo proporciona indicaciones para analizar por qué participa en conductas riesgosas, cómo dañan su bienestar y qué puede hacer para tomar el control de estas conductas.
Llenando el vacío
¿Qué te lleva a adoptar conductas de riesgo? ¿Qué necesidades estás intentando satisfacer?
Piensa con anticipación
Organizar tus pensamientos y tomar medidas para sentirte mejor puede ser difícil cuando estás agobiado por un trastorno de salud mental. Por eso es importante pensar en el futuro. En un momento en el que te sientas bien y capaz, usa esta hoja de trabajo para prepararte o planificar con anticipación.
Detener los pensamientos estúpidos
Esta hoja de trabajo presenta un proceso de cinco pasos para desafiar las distorsiones cognitivas o los “pensamientos estúpidos”. Estos pensamientos inexactos o exagerados pueden ser extremos y frecuentes, y a menudo dañan la autoestima, el estado de ánimo y las relaciones con los demás, lo que contribuye a la ansiedad y la depresión; por eso es tan importante trabajar para superarlos.
¿Qué hay debajo?
Tomarse el tiempo para bajar el ritmo e identificar lo que realmente estamos experimentando puede ayudarnos a sentirnos mejor y mejorar nuestras relaciones con los demás. Esta hoja de trabajo le ayudará a desarrollar su vocabulario emocional para que pueda comprender y comunicar mejor sus sentimientos.
Carta de muestra para iniciar una conversación sobre problemas de salud mental
Diseñada originalmente para el Kit de herramientas de regreso a clases 2016 de MHA, esta carta con espacios en blanco es buena para personas de todas las edades que desean iniciar una conversación sobre sus luchas con su salud mental, pero no están seguras de cómo empezar.
Carta de muestra para iniciar una conversación sobre problemas de salud mental
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Un cartel imprimible con un consejo para cada día del mes de mayo.
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Diez herramientas para vivir una vida plena
Esta página describe 10 herramientas simples y basadas en evidencia que puede utilizar para realizar cambios saludables en su estilo de vida.
Crear una directiva anticipada psiquiátrica
Similar a una directiva médica anticipada o un poder notarial para atención médica, un directiva anticipada psiquiátrica es un documento legal que se completa en un momento de bienestar y que brinda instrucciones sobre el tratamiento o los servicios que uno desea recibir o no recibir, y designa a un agente que puede tomar decisiones sobre su tratamiento durante una crisis de salud mental. Una crisis de salud mental es cuando una persona no puede tomar o comunicar decisiones racionales. Aquí se le proporcionará un proceso de cuatro pasos para crear una Directiva anticipada psiquiátrica.