El trauma racial, o estrés traumático basado en la raza (RBTS), se refiere a la Lesiones mentales y emocionales causadas por encuentros con prejuicios raciales y discriminación étnica, racismo y crímenes de odio.Cualquier persona que haya experimentado un encuentro racista emocionalmente doloroso, repentino e incontrolable corre el riesgo de... Sufriendo una lesión por estrés traumático basada en la razaEn Estados Unidos, las personas negras e indígenas de color (BIPOC) son las más vulnerables debido a que viven bajo un sistema de supremacía blanca.
Las experiencias de discriminación racial pueden tener consecuencias psicológicas perjudiciales para las personas y sus comunidades en general. En algunas personas, los incidentes prolongados de racismo pueden llevar a... síntomas similares a los que se experimentan con el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Esto puede manifestarse como depresión, ira, pensamientos recurrentes sobre el evento, reacciones físicas (por ejemplo, dolores de cabeza, dolores en el pecho, insomnio), hipervigilancia, baja autoestima y distanciarse mentalmente de los eventos traumáticosAlgunos o todos estos síntomas pueden presentarse en una persona con RBTS y pueden presentarse de manera diferente en diferentes grupos culturales. Es importante destacar que, a diferencia del TEPT, el RBTS no se considera un trastorno de salud mental. El RBTS es una lesión mental que puede ocurrir como resultado de... vivir dentro de un sistema racista o experimentar eventos de racismo.
¿De donde viene?
El trauma racializado puede provenir directamente de otras personas o experimentarse dentro de un sistema más amplio. Puede surgir como resultado de una Experiencia directa donde se ejerce el racismo sobre ti, indirectamente (como cuando se ven videos de otras personas que enfrentan racismo) y/o transmitidas intergeneracionalmente. Advertencia: Lo siguiente incluye conversaciones sobre abuso, agresión y violencia.
Ejemplos de racismo individual
- Tras el brote de COVID-19 en EE. UU., se reportaron casi 1500 incidentes de racismo antiasiático en tan solo un mes. Los informes incluyeron incidentes de ataques físicos y verbales, así como informes de... Discriminación antiasiática en empresas privadas.
- En 2018, el 38 por ciento de las personas latinas fueron atacadas verbalmente por hablar español, se les dijo que "regresaran a sus países", se les llamó insultos raciales y/o tratados injustamente por otros.
- En el transcurso de un año, Twitter registró 4,2 millones de tuits antisemitas solo en inglés. Estos tuits incluían Estereotipos antisemitas, promoción de personalidades o medios de comunicación antisemitas, símbolos, insultos o teorías conspirativas antisemitas incluida la negación del Holocausto.
Ejemplos de racismo sistémico
- Las personas de raza negra representan el 12 por ciento de la población del país, pero representan alrededor de 33 por ciento de la población carcelaria totalEsta sobrerrepresentación refleja arrestos y actuaciones policiales racistas, así como prácticas de sentencia racistas en el sistema de justicia penal.
- Las políticas anteriores y actuales de desplazamiento racial, exclusión y segregación han dejado a todos Las personas BIPOC tienen menos probabilidades que los blancos de ser propietarios de sus viviendas independientemente del nivel de educación, ingresos, ubicación, estado civil y edad.
- La eliminación de los isleños del Pacífico asiático (API) en la categoría "asiáticos o isleños del Pacífico" por los datos del censo de EE. UU. restringe severamente el acceso a las oportunidades en estas comunidades al Ocultar las barreras únicas que enfrentan las API y que no enfrentan las comunidades del este o sur de Asia..
- La segregación ocupacional histórica ha hecho que Las personas negras tienen menos probabilidades que los blancos de tener empleos que ofrezcan ahorros para la jubilación que están priorizados por el código tributario de EE. UU. Esto ayuda crear una brecha de riqueza persistente entre las comunidades blancas y negras donde el ahorro medio de los negros es en promedio sólo el 21,4 por ciento del ahorro medio de los blancos.
- La falta de competencia cultural en la formación terapéutica, los incentivos financieros y el aislamiento geográfico han creado barreras para brindar recursos de salud mental adecuados en las comunidades nativas americanas. Las tasas de suicidio en estas comunidades son 3,5 veces más altas que los grupos raciales/étnicos con las tasas más bajas de suicidio.
Factores estresantes traumáticos directos
- Los factores de estrés traumático directo incluyen todos los impactos traumáticos directos de vivir en una sociedad con racismo estructural o ser objeto de ataques racistas individuales. Una persona que experimenta un factor de estrés traumático directo puede estar sujeta a una intensa vigilancia policial o puede enfrentar obstáculos para acceder a una vivienda debido a políticas inequitativas. Además, una persona que experimenta un factor de estrés traumático directo puede ser víctima de ataques físicos y verbales individuales o puede sufrir otras microagresiones.
Factores estresantes traumáticos vicarios
- Los estresores traumáticos vicarios son los impactos traumáticos indirectos de vivir con racismo sistémico y acciones racistas individuales. Pueden tener un impacto tan perjudicial en la salud mental de las personas negras, indígenas y de color (BIPOC) como los estresores traumáticos directos.
- Por ejemplo, ver videos de brutales asesinatos de personas negras a manos de la policía, como el video asociado con el asesinato de George Floyd, puede causar Reacciones de estrés traumático en las personas que los ven – especialmente entre la gente negra.
- De los jóvenes latinos que emigran a los EE.UU., Dos tercios informan haber experimentado un evento traumático El evento traumático más común reportado durante y después de la migración es presenciar un evento violento o una agresión física.
- Muchos niños nativos americanos son Traumatizados indirectamente por las altas tasas de homicidio social, suicidio y lesiones no intencionales. con experiencia en estas comunidades.
Ejemplos de factores estresantes transmitidos
- Los factores de estrés traumáticos transmitidos se refieren a aquellos que se transmiten de una generación a la siguiente. Estos factores pueden provenir de fuentes históricamente racistas o ser traumas personales transmitidos de generación en generación a través de familias y comunidades.
- La herramienta Esclavitud de africanos en los Estados Unidos y otros países Sigue siendo una fuente de estrés traumático para las personas negras hoy en día. De hecho, este trauma colectivo sostenido hace que las personas negras... altamente vulnerables a desarrollar trastornos de salud mental.
- Los descendientes de los sobrevivientes del Holocausto muestran una mayor vulnerabilidad a Desarrollar trastornos psicológicos además de factores estresantes relacionados con la pérdida del Holocausto.Esta vulnerabilidad se encuentra en relación directa con la experiencia de vida negativa de la generación anterior.
- El trauma histórico compartido por los nativos americanos, incluyendo internados, masacres y deportaciones violentas y forzadas de sus tierras tribales, representa una grave pérdida comunitaria y una fuente de estrés traumático. Los nativos americanos de hoy... Siguen experimentando síntomas de depresión, dependencia de sustancias, diabetes y desempleo. debido al impacto psicológico del trauma.
¿Cómo sabes que tienes RBTS?
Si te identificas como persona negra, indígena y de color (BIPOC) y has experimentado racismo, podrías autoevaluar muchos de los síntomas del síndrome de Turner-Stroke (SRT). El diagnóstico formal del SRT requiere la evaluación de un profesional de la salud mental cualificado.
Si cree que puede estar sufriendo una lesión por estrés traumático racial, es importante buscar terapia con un terapeuta multicultural o especializado en trauma racial. Estos terapeutas trabajan para crear un espacio abierto, culturalmente afirmativo y empoderador para que usted pueda sanar del trauma racializado en todas sus formas.
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¿Cómo se puede prevenir el síndrome de Turner-Return-To-Barr?
A menudo, el recurso más inmediato para sanar el RBTS es el autocuidado. Adoptar medidas para cuidar proactivamente la mente, el cuerpo y la espiritualidad puede servir como medida de protección y un acto de resistencia contra los factores estresantes traumáticos racializados.
Herramienta para no hacer nada
Guía de autocuidado
¿Cómo puede ayudar a su comunidad a recuperarse del RBTS?
Para muchas personas, el autocuidado incluye el cuidado relacional, ya que la sanación del trauma racial no se produce de forma aislada. Existen herramientas y recursos restaurativos que pueden llevar a sus comunidades.
Recursos del Proyecto Let's sobre raza y salud mental
Kit de herramientas para el trauma racial
Kit de herramientas para el trauma de la comunidad musulmana negra
Kit de herramientas de autocuidado para comunidades indocumentadas
Proyecto de Salud Mental Asiática
Boletín de Terapia de la Chica Marrón
Grupo de Facebook Thrive Tribe de Terapia para Niñas Negras
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