Piense en su salud física. Todos tenemos días en los que nos sentimos un poco doloridos, nos duele la cabeza o estamos muy cansados. Eso no significa necesariamente que esté enfermo.

Uno está enfermo cuando algo cambia repentinamente y significativamente, se empeora o le impide funcionar correctamente. La salud mental es similar: podemos tener un mal día de vez en cuando, pero cuando las cosas que solían ser fáciles se vuelven mucho más difíciles, algo está pasando.

En lugar de enfocarse en los síntomas físicos, deberá prestar atención a sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.

¿Qué es una inquietud de salud mental?

Una inquietud de salud mental es cualquier cosa que haga creer a una persona que su salud mental puede estar sufriendo. No es necesario tener un diagnóstico de un problema de salud mental para enfrentar una inquietud de salud mental.

Para las personas con enfermedades mentales, sus cerebros han cambiado de tal manera que les impiden pensar, sentir o actuar como desean. Para algunos, esto significa experimentar cambios de humor extremos e inesperados, como sentirse más tristes o preocupados de lo normal. Para otros, significa no poder pensar con claridad, no poder comunicarse con alguien que les habla o tener pensamientos extraños que expliquen sus sentimientos extraños.

Existen más de 200 tipos de enfermedades mentales clasificadas. Algunos de los trastornos más comunes son la depresión, el trastorno bipolar, la demencia, la esquizofrenia y los trastornos de ansiedad. Los síntomas pueden incluir cambios en el estado de ánimo, la personalidad, los hábitos personales o el aislamiento social.

Los problemas de salud mental pueden estar relacionados con el estrés excesivo debido a una situación particular o a una serie de eventos. Al igual que con el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas, las enfermedades mentales suelen ser tanto físicas como emocionales y psicológicas. Pueden ser causadas por una reacción al estrés ambiental, factores genéticos, desequilibrios bioquímicos o una combinación de estos. Con la atención y el tratamiento adecuados, muchas personas aprenden a afrontar o recuperarse de una enfermedad mental o un trastorno emocional.

Para escuchar descripciones personales de enfermedades mentales, Visita se siente como.

Señales y síntomas de advertencia

Para obtener más información sobre los síntomas específicos de una enfermedad mental en particular, busque en Información sobre salud mentalLas siguientes son señales de que su ser querido podría querer hablar con un profesional médico o de salud mental.

Es especialmente importante prestar atención a los cambios repentinos de pensamiento y comportamiento. Tenga en cuenta también que la aparición de varios de los síntomas que se indican a continuación, y no solo un cambio individual, indica un problema que debe evaluarse. Los síntomas que se indican a continuación no deben deberse al consumo reciente de sustancias ni a otra afección médica.

Si usted o alguien que conoce está en crisis, busque ayuda de inmediato. Llame al 1-800-273-TALK (8255) para comunicarse con un centro de crisis disponible las 24 horas o marque el 911 para recibir asistencia inmediata.

En adultos, adultos jóvenes y adolescentes:

  • Pensamiento confuso
  • Depresión prolongada (tristeza o irritabilidad)
  • Sentimientos de altibajos extremos
  • Miedos, preocupaciones y ansiedades excesivas
  • Retirada social
  • Cambios drásticos en los hábitos alimentarios o de sueño.
  • Fuertes sentimientos de ira
  • Pensamientos extraños (delirios)
  • Ver u oír cosas que no existen (alucinaciones)
  • Incapacidad creciente para afrontar los problemas y actividades cotidianas
  • Pensamientos suicidas
  • Numerosas dolencias físicas inexplicables
  • El consumo de sustancias

En niños mayores y preadolescentes:

  • El consumo de sustancias
  • Incapacidad para afrontar los problemas y las actividades cotidianas
  • Cambios en los hábitos de sueño y/o alimentación
  • Quejas excesivas de dolencias físicas
  • Cambios en la capacidad para gestionar responsabilidades, en casa y/o en la escuela
  • Desafío a la autoridad, ausentismo escolar, robo y/o vandalismo
  • Miedo intenso
  • Estado de ánimo negativo prolongado, a menudo acompañado de falta de apetito o pensamientos de muerte.
  • frecuentes arrebatos de ira

En niños más pequeños:

  • Cambios en el rendimiento escolar
  • Malas notas a pesar de los grandes esfuerzos
  • Cambios en los hábitos de sueño y/o alimentación
  • Preocupación o ansiedad excesiva (por ejemplo, negarse a ir a la cama o a la escuela)
  • Hiperactividad
  • Pesadillas persistentes
  • Desobediencia o agresión persistente
  • rabietas frecuentes

Cómo afrontar el día a día

Acepta tus sentimientos

A pesar de los diferentes síntomas y tipos de enfermedades mentales, muchas familias con un ser querido que padece una enfermedad mental comparten experiencias similares. Quizás usted niegue las señales de advertencia, se preocupe por lo que piensen los demás debido al estigma o se pregunte qué causó la enfermedad de su ser querido. Acepte que estos sentimientos son normales y comunes en familias que atraviesan situaciones similares. Infórmese lo más posible sobre la condición de su ser querido leyendo y hablando con profesionales de la salud mental. Comparta lo que ha aprendido con los demás.

Manejo de comportamientos inusuales

Los signos externos de una enfermedad mental suelen ser conductuales. Una persona puede ser extremadamente callada o retraída. Por otro lado, puede estallar en llanto, experimentar gran ansiedad o tener arrebatos de ira.

Incluso después de iniciar el tratamiento, algunas personas con una enfermedad mental pueden presentar comportamientos antisociales. En público, estos comportamientos pueden ser perturbadores y difíciles de aceptar. La próxima vez que usted y su familiar acudan a su médico o profesional de la salud mental, hablen sobre estos comportamientos y desarrollen una estrategia para afrontarlos.

El comportamiento de la persona puede ser tan desalentador para ella como para usted. Haga preguntas, escuche con la mente abierta y esté presente para apoyarla.

Establecer una red de apoyo

Siempre que sea posible, busque el apoyo de amigos y familiares. Si siente que no puede hablar de su situación con amigos u otros familiares, busque un grupo de autoayuda o apoyo. Estos grupos le brindan la oportunidad de hablar con otras personas que atraviesan problemas similares. Pueden escucharle y ofrecerle valiosos consejos.

Buscando asesoramiento

La terapia puede ser beneficiosa tanto para la persona con enfermedad mental como para sus familiares. Un profesional de la salud mental puede sugerir maneras de afrontar y comprender mejor la enfermedad de su ser querido.

Al buscar un terapeuta, tenga paciencia y hable con varios profesionales para elegir al más adecuado para usted y su familia. Puede que le lleve tiempo sentirse cómodo, pero a la larga se alegrará de haber buscado ayuda.

Tomarse un tiempo libre

Es común que la persona con enfermedad mental se convierta en el centro de la vida familiar. Cuando esto sucede, otros miembros de la familia pueden sentirse ignorados o resentidos. A algunos les puede resultar difícil dedicarse a sus propios intereses.

Si usted es el cuidador,teNecesitas tiempo para ti. Programa tiempo libre.Para prevenirFrustrarse o enojarse. Si dedica tiempo a sí mismo, podrá ver las cosas con perspectiva y tendrá más paciencia y compasión para afrontar o ayudar a su ser querido. Estar física y emocionalmente sano le ayuda a ayudar a los demás.

“Muchas familias que tienen un ser querido con una enfermedad mental comparten experiencias similares”

Es importante recordar que existe esperanza de recuperación y que con tratamiento muchas personas con enfermedades mentales regresan a una vida productiva y plena.

Otros recursos

Enfermedad mental en la familia: Parte 1: Reconocer las señales de advertencia y cómo afrontarlasEste folleto forma parte de una serie sobre cómo ayudar a familiares con enfermedades mentales. Otros títulos de Mental Health America incluyen:

Mental Health America ofrece folletos adicionales sobre diversos temas de salud mental. Para más información o para solicitar varios ejemplares de folletos, póngase en contacto con Mental Health America.

Recursos externos

Encuentra un local Afiliado de MHA
Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA)
Teléfono 800-789-2647

Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)
Subdivisión de Recursos de Información y Consultas
Teléfono 301-443-4513