Por qué es importante la salud mental

Algunas personas piensan que sólo las personas con enfermedades mentales deben prestar atención a su salud mental.

Pero lo cierto es que tus emociones, pensamientos y actitudes afectan tu energía, productividad y salud en general. Una buena salud mental fortalece tu capacidad para afrontar las dificultades cotidianas y las crisis y desafíos más graves. Una buena salud mental es esencial para crear la vida que deseas.

Al igual que te cepillas los dientes o te vacunas contra la gripe, puedes tomar medidas para promover tu salud mental. Una excelente manera de empezar es aprender a manejar el estrés.

Cómo duele el estrés

El estrés puede minar tu bienestar como el ácido corroe tu estómago. De hecho, el estrés puede contribuir a dolores de estómago y muchos otros problemas, como:

  • dolores de cabeza
  • insomnio
  • comer en exceso
  • Dolor de espalda
  • hipertensión
  • irritabilidad
  • vulnerabilidad a la infección

El estrés también puede provocar graves problemas de salud mental, como depresión y Trastornos de ansiedadSi crees que tienes un problema así, puedes obtener ayuda.

Claro que no puedes eliminar mágicamente todas las fuentes de estrés. Pero puedes aprender a lidiar con ellas de una manera que promueva el bienestar que deseas y mereces.

Aprende más sobre cómo Cómo el estrés realmente duele.

La evidencia

Los pasos concretos que sugerimos no se basan en suposiciones, modas ni consejos de la abuela (aunque probablemente acertó en muchos aspectos). Representan cientos de estudios de investigación con miles de participantes, a menudo realizados durante décadas y respaldados por importantes universidades o agencias gubernamentales.

Esta investigación demuestra que el bienestar que uno siente depende en gran medida de uno mismo. Sin importar cuán estresante sea la situación, se pueden tomar medidas para promover el bienestar.

No hablamos de grandes cambios en tu estilo de vida. Hablamos de pasos razonables que, si se siguen de forma constante, pueden aumentar tu comodidad y potenciar tu capacidad para construir una vida plena.

En Mental Health America creemos…

Puedes sentirte mejor–más vibrante, alerta y gratificada.

Puedes sentirte más fuertemás cómodo, seguro y productivo. 

Puede Vive bien tu vida.