La vida con psicosis

• “Eres especial, pero no está bien”
• “Es difícil confiar en tu versión del mundo que te rodea”
• “Discutiendo constantemente contigo mismo”
• “Buscas a tu alrededor la fuente de la voz que oíste o el objeto que pasó rápidamente, incluso si estás solo”
• “Estás asustado y confundido y no quieres contarle a la gente lo que está pasando”
• “Las personas y las cosas se vuelven aterradoras de repente”
• Ver caras, oír voces y, a veces, el sonido de una tubería que gotea.
• “Eres paranoico con el mundo que te rodea, pero no quieres serlo”
• “No puedes pensar ni aprender nada nuevo porque tu cerebro dejó de funcionar”
• “Tienes algún tipo de poder especial o sexto sentido que no puedes controlar”
• “A veces no estás seguro en tu propia casa”
• "Traición"
• “Tus sentimientos se fueron”
• “Oh Dios, ¿eso es real o soy yo?”
• “Estar atrapado en una casa de feria: no sabes qué es real y todo está distorsionado”
• “Escuchar todo a tu alrededor a la vez”
• “Aterrador, ruidoso, solitario y frustrante”
• “Estar confundido y emocionado al mismo tiempo”

Los trastornos psicóticos son enfermedades reales que implican cambios en la percepción de la realidad y suelen comenzar en la adolescencia o al principio de la edad adulta. Afectan a:

El cuerpo

Provocar que una persona:

• escuchar sonidos o voces que otros no escuchan
• ver rastros, sombras fantasmales o líneas onduladas
• tienen mayor sensibilidad a la luz, el sonido o el tacto
• tienen el sentido del olfato disminuido

Comportamientos

Causando:

• alejamiento de la familia y los amigos
• Cambios en el sueño, incluida la inversión, donde una persona duerme durante el día y está despierta por la noche.
• cambios en el apetito
• Disminución de la atención a la higiene personal
• comportamientos que son extraños o aparentemente inusuales
• discurso o escritura incoherente o extraña
• caída dramática en la capacidad para funcionar en el trabajo o la escuela

Pensamientos

Provocando que la gente sienta:

• desconectado
• fuera de control
• que las cosas no son reales ni del todo correctas
• que algo está pasando con sus pensamientos
• miedo extremo sin razón aparente
• como si no pudieran concentrarse o recordar

Si sientes que tu cerebro te está jugando una mala pasada, busca ayuda profesional de inmediato. Cuanto antes reciba tratamiento, mejor. Los medicamentos son muy eficaces para reducir los síntomas de la psicosis, pero son más útiles cuando se combinan con otros servicios como la gestión de casos, el empleo con apoyo, la educación con apoyo, el apoyo familiar y la psicoeducación.

Encuentra trucos que te ayuden a sentirte “conectado a la realidad”. Algunos trucos podrían ser un cambio de escenario, darse cuenta de que las alucinaciones sólo ocurren en ciertos momentos, o que las alucinaciones desaparecen cuando dices o haces algo específico.

Dale un descanso a tus sentidos. Si eres especialmente sensible a la luz, el sonido o el tacto, busca un lugar donde puedas cerrar las persianas o cortinas, donde haya silencio y te sientas seguro y cómodo. Si te cuesta encontrar un lugar cómodo, prueba con auriculares con cancelación de ruido para aliviar el ruido o gafas de sol para la luz.

Manténgase alejado de las drogas recreativas. Las drogas dificultan la eficacia del tratamiento. Aunque fumar marihuana puede hacer que uno se sienta relajado a corto plazo, la marihuana y otras sustancias alucinógenas se han relacionado con un aumento de los síntomas de psicosis.

Minimiza el estrés en tus relaciones. Lidiar con una enfermedad mental puede ser difícil, y luchar aumenta el estrés, lo que puede agravar los síntomas y dificultar la recuperación. Concéntrese en encontrar soluciones y no en culpar a nadie. Sepa cuándo es mejor alejarse del conflicto y regresar cuando todos puedan reflexionar y hablar con calma.

Intente dormir aproximadamente siete horas cada noche. Puede ser muy difícil dormir cuando se sufre de psicosis, pero no dormir sin duda empeora las cosas. La melatonina es un suplemento que puede ayudar a conciliar el sueño, pero conviene consultar con un médico antes de tomarlo, sobre todo si se toman pastillas para dormir o tranquilizantes recetados.

Coma alimentos ricos en Omega-3 (como pescado capturado en la naturaleza) o tome suplementos de aceite de pescado de alta calidad. El consumo regular y prolongado de omega-3 puede reducir los síntomas de la psicosis. ¡Además, son muy beneficiosos para el organismo en general!

Si cree que puede presentar síntomas de psicosis, hágase una prueba de detección. Una prueba de detección no es un diagnóstico, pero puede ser una herramienta útil para iniciar una conversación con su médico o un ser querido sobre su salud mental.

Realizar una prueba de psicosis

Si usted o alguien que conoce tiene dificultades o está en crisis, hay ayuda disponible. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.org. También puede comunicarse con la Línea de Texto para Crisis enviando un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 741741.