Obtenga ayuda profesional si la necesita

Si los problemas de tu vida te impiden funcionar bien o sentirte bien, la ayuda profesional puede marcar una gran diferencia. Y si tienes dificultades, debes saber que no estás solo: uno de cada cuatro adultos en este país tiene un problema de salud mental cada año.

Si usted o alguien que conoce tiene dificultades o está en crisis, hay ayuda disponible. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.orgTambién puede comunicarse con Crisis Text Line enviando un mensaje de texto con MHA al 741741.

Por supuesto, no es necesario estar en crisis para buscar ayuda.¿Por qué esperar a sufrir de verdad? Aunque no estés seguro de necesitar ayuda, no está de más explorar la posibilidad.

Un profesional de salud mental puede ayudarle a:

• Elaborar planes para resolver problemas
• Sentirse más fuerte frente a los desafíos
• Cambia los comportamientos que te frenan
• Observa las formas de pensar que afectan cómo te sientes.
• sana dolores de tu pasado
• determina tus objetivos
• desarrollar la confianza en uno mismo

La mayoría de las personas que buscan ayuda se sienten mejor. Por ejemplo, más del 80 % de las personas tratadas por depresión mejoran. El tratamiento para los trastornos de pánico tiene una tasa de éxito de hasta el 90 %.

El tratamiento para un problema de salud mental puede incluir medicación y psicoterapia. En algunos casos, ambas opciones funcionan bien juntas.

¿Qué es exactamente la psicoterapia? Es un término general que significa hablar sobre sus problemas con un profesional de la salud mental. Puede adoptar diversas formas, como sesiones individuales, grupales, de pareja y familiares. A menudo, las personas ven a sus terapeutas una vez a la semana durante 50 minutos. Dependiendo de su situación, el tratamiento puede ser a corto o largo plazo.

A algunas personas les preocupa que buscar ayuda sea señal de debilidad. Si es así, considere que puede ser una señal de gran fortaleza dar pasos para retomar el rumbo de su vida.

• Obtener nombres de profesionales de la salud mental de su médico, amigos, clérigos o locales Afiliado de Mental Health AmericaSi su lugar de trabajo tiene un programa de asistencia al empleadoTambién puede brindar ayuda. Para más formas de encontrar profesionales, consulte Mental Health America. Cómo encontrar tratamiento Preguntas frecuentes.
• Entreviste a más de un profesional Antes de elegir, si es posible, querrás sentirte cómodo con la persona.
• Puedes consultar con un psicólogo, psiquiatra, trabajador social, consejero pastoral u otro profesional de la salud mental. De estos, solo un psiquiatra puede recetar medicamentos.
• A veces, tu seguro de salud La compañía cubrirá solo ciertos tipos de proveedores, así que verifique cómo funciona su plan.

Si nunca has consultado con un profesional de la salud mental, puede resultar un poco abrumador. Saber qué esperar y seguir algunas sugerencias puede facilitarlo.

• Antes de llamar, prepare una lista de preguntas, como:
  • ¿Qué experiencia tienes tratando mis problemas?
  • ¿Tiene algún enfoque, experiencia o formación particular?
  • ¿Cuánto cuesta el tratamiento?
  • ¿Trabajas con mi plan de seguro?
• Cuando llamasEs posible que le ofrezcan un contestador automático o servicio. Indique los horarios en que el proveedor puede contactarle y si puede dejar un mensaje en el contestador automático o con la persona que contesta el teléfono.
• Piensa en qué características te gustaría que tuviera tu proveedorSi vas a hablar con alguien sobre tus problemas más personales, querrás sentirte cómodo. Considera si prefieres ver a un hombre o a una mujer, si te importa si la persona es mayor o menor, o si hay otras características que te importen.
• Durante la primera visitaDebe esperar que el terapeuta le haga preguntas sobre sus antecedentes y el motivo de su búsqueda de ayuda. También puede preguntar sobre qué implicará el tratamiento y su duración. Si le preocupa, también puede preguntar sobre la confidencialidad. Sin embargo, generalmente se entiende que el profesional de la salud respeta su privacidad, y que los miembros del grupo también lo hacen si se reúne en grupo.

Su relación con su proveedor es como una alianza. Obtendrá más beneficios si:

• Informe a su proveedor sus objetivos para el tratamientoPiensa si hay ciertos comportamientos o problemas que te preocupan más.
• Mantén la mente abierta. Esté dispuesto a considerar nuevas formas de comportarse y pensar que puedan mejorar su calidad de vida.
• Reconozca que hablar de problemas personales puede ser difícil.Pero puede ayudarte a superarlos. Con el tiempo, el tratamiento debería ayudarte a desarrollar más habilidades de afrontamiento, relaciones más sólidas y una mejor autoestima.
• Si crees que no estás progresando, Debes informar a tu proveedor. Un buen proveedor querrá colaborar contigo para que aproveches al máximo tus sesiones. Si, después de hablar sobre tus inquietudes, sigues sin sentirte cómodo, podrías considerar buscar otro proveedor.
• Se honestoTu proveedor no podrá ayudarte si no compartes toda la información. No digas que estás bien si no es así.
• Comparta cualquier inquietud sobre su salud general. Tiene sentido que usted trabaje con su proveedor en cuestiones de salud general porque su salud mental y su salud general están estrechamente relacionadas.

Algunas personas con problemas de salud mental encuentran muy útiles los medicamentos. Sin embargo, estos pueden causar efectos secundarios molestos o, a veces, incluso peligrosos. Quizás le convenga evaluar las ventajas y desventajas de un medicamento en particular con su médico. También podría decidir probar la medicación durante un tiempo y luego reevaluarla.

Si decide tomar medicamentos, es posible que tenga que esperar unas semanas antes de empezar a sentirse mejor. Su médico querrá saber cómo se encuentra y podría sugerirle un medicamento diferente si el primero no funciona bien. Puede ser peligroso dejar de tomar un medicamento repentinamente, así que siempre consulte primero con su médico.

Si su proveedor le prescribe un medicamento, pregunte:

• ¿Qué se supone que hace este medicamento?
• ¿Cuánto tiempo después debo esperar sentirme mejor?
• ¿Cuando lo tomo?
• ¿Debo evitar ciertos alimentos, bebidas u otros medicamentos?
• ¿Lo tomo con la comida o en ayunas?
• ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios?
• ¿Qué puedo hacer si tengo efectos secundarios?

Medicamentos de marca vs. genéricos vs. genéricos autorizados

Los medicamentos a menudo se recetan por su nombre comercial. Este fue el nombre que les dio la compañía que los creó originalmente. Una vez que estos medicamentos ya no están "bajo patente", otras compañías pueden comenzar a fabricarlos y ofrecerlos como medicamentos genéricos. Estos se conocen por nombres químicos. Por ejemplo, Zoloft es un antidepresivo de marca, y su nombre genérico es sertralina. Los medicamentos de marca y los genéricos deben tener el mismo ingrediente activo, pero pueden tener diferentes ingredientes inactivos utilizados en su fabricación. Los ingredientes inactivos pueden ser cosas como agentes colorantes, conservantes y rellenos. La FDA requiere que los fabricantes de medicamentos genéricos demuestren que sus productos son tan efectivos como el medicamento de marca antes de que las personas puedan comprarlos. Su compañía de seguros a menudo requerirá que se le dé la versión genérica más económica del medicamento (si hay una disponible), a menos que su médico determine que la versión de marca es médicamente necesaria.

Cuando un médico determina que un medicamento de marca es médicamente necesario para usted, o si busca un genérico idéntico a la marca, pero tiene dificultades para afrontar el mayor costo del medicamento de marca, puede haber una tercera opción disponible. Esta tercera opción es un genérico autorizado. Un medicamento genérico autorizado es un medicamento elaborado por el creador original del fármaco, utilizando exactamente la misma fórmula (incluidos los ingredientes inactivos) que el medicamento original. Es fabricado por el fabricante del medicamento de marca y distribuido por una división especial de genéricos de la compañía farmacéutica. Un medicamento genérico autorizado costará lo mismo que un medicamento genérico. Sin embargo, es posible que deba solicitarlo específicamente en su farmacia, ya que es posible que no lo tengan en stock. No todos los medicamentos están disponibles en forma genérica autorizada, pero puede verificar si el suyo está disponible en www.authorizedgenericmedicines.org/product-finder.

A menudo, las personas se preocupan por el costo del tratamiento. Alguna información puede ayudarle a determinar cuánto puede permitirse:

• Si tienes seguroAverigüe si cubre servicios de salud mental y su alcance, incluyendo los límites en el número de consultas. Para calificar, es posible que también deba seguir ciertos pasos, como obtener una derivación de su médico de cabecera.
• Si tiene Medicaid o MedicareEl Directorio de Médicos Participantes de Medicare puede ayudarle a encontrar un proveedor que acepte Medicare. Su oficina estatal de Medicaid, que puede encontrar usando el mapa en el sitio web de la Asociación Nacional de Directores Estatales de Medicaid, podría ayudarle a encontrar un proveedor que acepte Medicaid.
• Si no tienes coberturaPuede preguntar en su centro de salud mental comunitario sobre servicios más económicos. En muchos estados, puede llamar al 2-1-1 para encontrar un centro de salud mental comunitario. También puede comunicarse con su filial local de Mental Health America o con el centro nacional de recursos de Mental Health America.
• Si deseas más información, consulte las preguntas frecuentes de MHA en tratamiento asequible y pagar recetas.

Encontrará mucha más información a través de Mental Health America. Preguntas frecuentesTambién puedes contactar con tu oficina local. Afiliado de Mental Health America.

Para obtener descripciones de las opciones de tratamiento, visite la página del Instituto Nacional de Salud Mental en tipos de terapia.

Revisado por Ruth Montag, MSW, directora, Mental Health America Resource Center.