No es “solo el blues”
La depresión clínica es más que los altibajos de la vida. La vida está llena de alegría y dolor, felicidad y tristeza. Es normal sentirse triste cuando fallece un ser querido, o cuando se está enfermo, en proceso de divorcio o con problemas económicos. Pero para algunas personas, la tristeza no desaparece o regresa. Si la tristeza dura más de unas semanas o le dificulta la vida diaria, es posible que esté sufriendo de depresión clínica.
La depresión clínica es más que los “altibajos” de la vida.
La vida está llena de alegría y dolor, felicidad y tristeza. Es normal sentirse triste cuando fallece un ser querido, o cuando se está enfermo, en proceso de divorcio o con problemas económicos. Pero para algunas personas, la tristeza no desaparece o regresa. Si la tristeza dura más de unas semanas o le dificulta la vida diaria, es posible que esté sufriendo depresión clínica.
La depresión clínica no es una debilidad personal
La falta de gracia o la falta de fe son enfermedades comunes, pero graves. La depresión clínica es una enfermedad que afecta a todo el cuerpo y afecta el estado de ánimo, los pensamientos, el cuerpo y el comportamiento. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar semanas, meses o años. Sin embargo, un tratamiento adecuado puede ayudar a la mayoría de las personas con depresión clínica.
La depresión clínica puede afectar a cualquier persona.
Cualquier persona puede experimentar depresión clínica, independientemente de su raza, género, edad, credo o ingresos. Cada año, más de 19 millones de estadounidenses padecen algún tipo de trastorno depresivo. Según un informe del Director General de Salud Pública, la población afroamericana está sobrerrepresentada en las poblaciones con mayor riesgo de padecer enfermedades mentales. La depresión priva a las personas del disfrute de la vida diaria e incluso puede llevar al suicidio. Un mito común sobre la depresión es que es "normal" que ciertas personas se sientan deprimidas: personas mayores, adolescentes, madres primerizas, mujeres menopáusicas o personas con enfermedades crónicas. Lo cierto es que la depresión no es una parte normal de la vida de ningún estadounidense afroamericana, independientemente de su edad o situación vital. Desafortunadamente, la depresión a menudo se ha diagnosticado erróneamente en la comunidad afroamericana.
Mitos sobre la depresión
Los mitos y el estigma que rodean la depresión generan dolor y confusión innecesarios, y pueden impedir que las personas reciban el tratamiento adecuado. Las siguientes afirmaciones reflejan algunos conceptos erróneos comunes sobre los afroamericanos y la depresión.¿Por qué estás deprimida? Si nuestra gente sobrevivió a la esclavitud, podemos con cualquier cosa. Cuando una mujer negra sufre un trastorno mental, se cree que es débil. Y la debilidad en las mujeres negras es intolerable. Deberías llevar tus problemas a Jesús, no a un desconocido o a un psiquiatra.Lo cierto es que buscar ayuda es una señal de fortaleza. Las personas con depresión no pueden simplemente recuperarse. Además, el apoyo espiritual puede ser una parte importante de la recuperación, pero la atención de un profesional de la salud mental cualificado es esencial. Y cuanto antes comience el tratamiento, más eficaz será.
¿Qué causa la depresión clínica?
Muchos factores pueden contribuir a la depresión clínica, incluyendo problemas cognitivos (p. ej., patrones de pensamiento negativos); factores biológicos y genéticos; género (afecta más a mujeres que a hombres); otros medicamentos; otras enfermedades; y factores situacionales. En algunas personas, varios de estos factores parecen estar involucrados, mientras que en otras, un solo factor puede causar la enfermedad. A menudo, las personas se deprimen sin razón aparente. Para lidiar con el dolor emocional causado por la depresión, algunas personas intentan automedicarse mediante el abuso de alcohol o drogas ilegales, lo que solo acarrea más problemas.
La depresión clínica es una enfermedad tratable
La buena noticia es que, al igual que otras enfermedades como las cardiopatías o la diabetes, la depresión clínica se puede tratar con la ayuda de un profesional de la salud. De hecho, más del 80 % de las personas con depresión pueden tratarse con éxito.
Síntomas de la depresión clínica
Debido a los antecedentes culturales, la depresión puede manifestarse de forma diferente entre los afroamericanos. Para ayudarle a decidir si usted, o un ser querido, necesita una evaluación de depresión clínica, revise la siguiente lista de síntomas. Si experimenta cinco o más durante más de dos semanas, si tiene pensamientos suicidas o si los síntomas interfieren con su rutina diaria, consulte a su médico y lleve esta hoja consigo.
- Un estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o “vacío”, o llanto excesivo
- Disminución del apetito y pérdida de peso o aumento del apetito y aumento de peso
- Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico.
- Irritabilidad, inquietud
- Disminución de energía, fatiga, sensación de “ralentización”
- Sentimientos de culpa, inutilidad, impotencia, desesperanza, pesimismo.
- Dormir demasiado o muy poco, despertarse temprano por la mañana
- Pérdida de interés o placer en actividades, incluido el sexo.
- Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
- Pensamientos de muerte o suicidio, o intentos de suicidio.
Una forma rápida, sencilla y confidencial de determinar si podría estar sufriendo depresión es realizar una evaluación de salud mental. Una evaluación no es un diagnóstico, sino una forma de comprender si sus síntomas le están afectando lo suficiente como para buscar ayuda médica u otro profesional. Visite www.mhascreening.org Realizar una prueba de detección de depresión.
Opciones de tratamiento
Las formas más comunes de tratar la depresión clínica son los antidepresivos, la psicoterapia o una combinación de ambos. La elección del tratamiento depende de la gravedad de los síntomas depresivos y del historial clínico.
Medicamento
Las investigaciones respaldan firmemente el uso de medicamentos para los episodios más graves de depresión clínica. Los antidepresivos actúan sobre las vías químicas del cerebro relacionadas con el estado de ánimo. Los dos tipos más comunes son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los antidepresivos tricíclicos (ATC). Algunos médicos también recetan inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). Los antidepresivos no crean hábito. Pueden pasar hasta ocho semanas antes de que note una mejoría. Generalmente, se recomienda continuar con la medicación durante al menos cuatro a nueve meses después de que los síntomas depresivos hayan mejorado. Las personas con depresión crónica o recurrente podrían necesitar continuar con la medicación para prevenir o disminuir futuros episodios. Las personas que toman antidepresivos deben ser supervisadas por un médico para asegurar el mejor tratamiento con la menor cantidad de efectos secundarios. No deje de tomar su medicación sin consultar primero con su médico, ya que algunos medicamentos pueden causar problemas si se interrumpen bruscamente.
Psicoterapia
La psicoterapia puede ayudar a enseñar mejores maneras de manejar los problemas al hablar con un profesional de la salud mental capacitado. La terapia puede ser eficaz para tratar la depresión clínica, especialmente la depresión menos grave. Estudios científicos han demostrado que los tratamientos de corta duración (de 10 a 20 semanas) suelen ser útiles para tratar la depresión.
Cómo aprovechar al máximo su tratamiento
Además del tratamiento, participar en un grupo de apoyo para pacientes puede ser muy útil durante la recuperación. Los miembros del grupo comparten sus experiencias con la enfermedad, aprenden estrategias de afrontamiento e intercambian información sobre profesionales de la salud en la comunidad. Además, asegúrese de cuidarse. Descanse lo suficiente, haga ejercicio con moderación, evite el alcohol y las drogas, y consuma comidas regulares y equilibradas. Algunos encuentran fortaleza en la fe o en comunidades espirituales.
Preguntas frecuentes sobre la depresión clínica
¿Cómo puedo obtener ayuda para la depresión clínica?
El primer paso es hablar con su médico, quien podría recomendarle un chequeo físico para determinar si existe alguna causa física subyacente para los síntomas depresivos. Si se diagnostica depresión clínica, su médico o la organización para el mantenimiento de la salud le remitirá a un especialista en salud mental. Los profesionales de la salud mental incluyen psiquiatras, psicólogos, consejeros pastorales y trabajadores sociales.
¿Qué pasa si no me siento cómodo hablando con mi médico?
Muchas personas encuentran fortaleza y apoyo en sus comunidades religiosas y espirituales; sin embargo, solo un médico o un profesional de la salud mental puede diagnosticar la depresión clínica. Los consejeros pastorales ofrecen un enfoque integral religioso y espiritual para el tratamiento.
¿Cómo pago el tratamiento?
Si participa en un seguro privado, como una organización para el mantenimiento de la salud (HMO), es posible que sus costos de tratamiento estén cubiertos. Para más información, comuníquese con su aseguradora.
Si tiene más de 65 años, Medicare cubre el 50% de los costos del tratamiento de salud mental, y el seguro Medigap generalmente reembolsa el resto. Según las normas de cada estado, muchos residentes con bajos ingresos o discapacidades también pueden ser elegibles para la cobertura de Medicaid. La consejería impartida por un consejero pastoral certificado generalmente está cubierta por los planes de salud si el consejero pastoral está autorizado por el estado. Su lugar de trabajo también podría contar con un programa de asistencia al empleado (PAE) para brindarle consejería o ayudarle a encontrar la atención adecuada.
Si no tiene seguro médico o no puede costear el tratamiento, es posible que en su comunidad existan centros o programas de salud mental financiados con fondos públicos que le cobren según su capacidad económica. Algunos profesionales de la salud mental en consultorios privados también trabajan con honorarios variables. Los centros médicos universitarios o docentes pueden ofrecer servicios de tratamiento gratuitos o de bajo costo. Muchas entidades financiadas con fondos públicos tienen listas de espera u otras barreras para el tratamiento. Si tiene dificultades para acceder al tratamiento, contacte con su asociación local de salud mental o con la Autoridad de Salud Mental (MHA) para obtener ayuda. ¡Puede volver a disfrutar de su vida! Con un diagnóstico y tratamiento adecuados, la depresión clínica se puede superar.
haga clic aquí para leer la historia de John Head, un hombre negro de Atlanta que sufría de depresión, y cómo encontró sanación en una comunidad negra.
Otros recursos
Línea directa de prevención del suicidio
Llamar o enviar mensaje de texto al 988
988lifeline.org/
Alianza de apoyo para la depresión y el trastorno bipolar (DBSA)
800-826-3632
www.dbsalliance.org/
Asociación Estadounidense de Psiquiatría
703-907-7300
www.psiquiatría.org/
Fundación Internacional para la Investigación y la Educación sobre la Depresión
Instituto Nacional de Salud Mental
Número de teléfono 301-443-4513
Número gratuito 1-866-615-6464
Número de fax 301-443-4279
Dirección de correo electróniconimhinfo@nih.gov
URL del sitio webwww.nimh.nih.gov
