El término asexual, o "ace", generalmente describe a alguien que no siente atracción sexual ni desea una relación sexual. Como la mayoría de las sexualidades y etiquetas, la asexualidad es un espectro: algunas personas asexuales pueden preferir el término "ace gris" (que experimenta atracción sexual muy raramente o con muy baja intensidad), "demisexual" (que experimenta atracción sexual solo después de formar un vínculo emocional con alguien) u otro.

Si bien la falta de deseo sexual se consideraba antes un problema de salud mental, la asexualidad ahora se reconoce como una variación de la sexualidad humana. Las personas asexuales y del espectro asexual son miembros válidos de la comunidad LGBTQ+.

¿Por qué es importante la salud mental asexual?

Sabemos que las personas LGBTQ+ tienen más del doble de probabilidades que sus contrapartes no LGBTQ+ de tener un problema de salud mental y continúan mostrando disparidades en la salud mentalSin embargo, se ha investigado muy poco sobre las necesidades de salud mental de la comunidad asexual. Las personas con espectro asexual pueden enfrentar desafíos únicos.

En un Encuesta del Proyecto Trevor 2020Los jóvenes asexuales reportaron tasas más altas de depresión y ansiedad en comparación con la muestra general LGBTQ+. Otras investigaciones han encontrado que las personas asexuales experimentan tasas más altas de depresión, ansiedad, tendencias suicidas y desafíos interpersonales en comparación con los individuos heterosexuales.

¿Cuáles son algunos desafíos de salud mental comunes en la comunidad asexual?

Incertidumbre y dudas sobre uno mismo

La falta de visibilidad en torno a la asexualidad puede dificultar reconocer que se es asexual. Es común saber primero que algo en uno mismo es diferente al de muchos de sus compañeros, pero no darse cuenta de que es una identidad completamente normal y válida que comparten otros. Esto puede llevar a cuestionarse a uno mismo: Si el sexo es natural, ¿estoy rota? ¿De verdad puedo ser así o me pasa algo? No estás roto ni te pasa nada malo, y puede ser útil escuchar eso de personas que han estado en tu misma situación. Investiga y encuentra artículos, libros o incluso publicaciones en redes sociales escritas por personas asexuales sobre su experiencia. Si no sabes por dónde empezar, www.asexualidad.org Tiene algunos recursos geniales.

Síndrome del impostor

Muchas personas LGBTQ+ lidian con el síndrome del impostor, o la sensación de ser un fraude, en relación con su sexualidad, especialmente poco después de aceptar una etiqueta que les sienta mejor. Si te identificas como asexual, pasar por una fase más sexual o tener relaciones sexuales con cierta persona puede hacerte cuestionar tu identidad en general. Si eres asexual y heterorromántico (te sientes atraído románticamente por el sexo o género biológicamente opuesto), podrías sentir que no puedes ocupar un lugar en la comunidad LGBTQ+, ¡pero sí puedes! Las etiquetas están para servirte. No tienes que forzar una etiqueta que no te sienta bien, y está bien si lo que te hace sentir bien cambia con el tiempo.

Luchando por encajar

Algunas personas asexuales pueden sentir que no pueden conectar con sus iguales, especialmente durante la pubertad, la universidad o los primeros años de la edad adulta. En ciertas etapas de la vida, puede parecer que el sexo es lo único que les importa a tus iguales, y puede haber mucha presión para hablar sobre las personas que te resultan atractivas o con las que quieres tener contacto físico. Lidiar con esto siendo una persona asexual puede ser confuso e incómodo: quizás finges encajar en las conversaciones, pero terminas sintiéndote desconectado de tu verdadero yo. O tal vez no hablas de sexo y te encuentras excluido de los círculos sociales. Intenta conectar con otras personas asexuales y LGBTQ+ a través de eventos comunitarios, aplicaciones de citas o grupos en línea en redes sociales o meetup.com. Con el tiempo, participar en la comunidad probablemente te permitirá conocer a nuevas personas también asexuales, lo que puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad y a proteger tu salud mental.

Ansiedad

Reconocer que tu sexualidad es diferente de lo que pensabas, y diferente a la "norma", puede ser difícil, especialmente para las personas asexuales que viven en una cultura centrada en el sexo. Quizás te preguntes qué significa esto para tu vida amorosa, e incluso para tu vida social. Puede ser estresante decidir cuándo decirles a las personas con las que sales y anticipar cómo responderán. Piensa en lo que te parece bien: si decirles a las personas que eres asexual antes de una cita te ayuda a aliviar la ansiedad sobre su reacción, adelante. Si no es así, no hay necesidad de mencionarlo hasta que sea el momento adecuado. Estar preparado también puede ayudarte a reducir la ansiedad: piensa en lo que quieres decir, sus posibles reacciones y cómo manejar cualquier negatividad o acoso de las personas con las que te sientes engañado o con derecho al sexo. Recuerda: tu sexualidad e identidad son tuyas, y tú decides cómo y cuándo hablar de ellas.

Falta de atención culturalmente relevante

Hasta 2013, el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, o DSM, consideraba un trastorno La falta de deseo sexual es una condición de salud mentalSi bien la comunidad científica reconoce ahora que la asexualidad es una variación de la sexualidad humana y no un trastorno sexual o de salud mental, muchos profesionales de la salud aún están mal informados cuando se trata de trabajar con la comunidad asexual. No es raro que los profesionales de la salud atribuyan la asexualidad de una persona a una condición de salud subyacente, lo cual invalida y, a menudo,... aleja a esas personas de la atención continua. Buscando médicos competentes en temas LGBTQ y terapeutas Puede ayudarle a garantizar que reciba atención de proveedores que comprendan sus necesidades.

Si bien ninguna sexualidad o identidad de género indica una condición de salud mental, la comunidad LGBTQ+ está en gran riesgo de sufrir problemas de salud mental debido a las actitudes sociales y Las personas asexuales denuncian más discriminación y estigma a diario. que las personas LGB no asexuales. Si su salud mental le dificulta vivir la vida que desea, hágase una evaluación de salud mental en mhascreening.org Para ver si presentas síntomas de una afección mental. Para más información sobre la salud mental LGBTQ+, consulta Centro de recursos de MHA.