Ser transgénero no es un problema de salud mental, pero la comunidad trans enfrenta tasas más altas de problemas de salud mental que cualquier otro grupo de identidad LGBTQ+. Apoyar a estas personas para que sean auténticas es una de las mejores maneras de proteger su bienestar. Si conoces a alguien que se cuestiona, es trans o no binario, es fundamental que apoyes y afirmes su camino.
Este artículo cubre:
- ¿Qué son la identidad y la exploración de género?
- Conceptos básicos para apoyar a alguien que está explorando su identidad de género y/o trans.
- Cómo afirmar el viaje único de su ser querido.
Si parte de este lenguaje no le resulta familiar, puede encontrar las palabras en negrita definidas en la Campaña de Derechos Humanos. Glosario de términos.
El género puede ser difícil de entender.
La mayoría de nosotros hemos crecido con la binario de género, que es la idea de que solo existen dos géneros (hombres y mujeres) según el sexo que nos asignaron al nacer. Esto viene con una connotación muy clara. roles de géneroSegún tu género, la sociedad tiene ciertas expectativas sobre ti: se espera que tu forma de vestir, tu personalidad, tus aficiones, tu forma de expresar tus emociones y tu forma de interactuar con los demás se ajusten a tu género.
En realidad, el género es una construcción socialUna idea que nuestra sociedad ha creado para comprender y explicar el mundo en el que vivimos. No hay razón para animar a los niños a disfrutar de los deportes en lugar del arte, ni a las niñas a soñar con ser maestras en lugar de ser obreras de la construcción. Pero debido a estas etiquetas de género, puede ser difícil salir de los esquemas en los que nos encasillan.
Debido a las expectativas de la sociedad, la mayoría de las personas sienten que son hombres o mujeres según lo que se les asignó al nacer (cisgénero). Otros se sienten como “un niño en el cuerpo de una niña” (o viceversa) desde muy pequeños, y tan pronto como se les presentan palabras como “transgénero”, se dan cuenta: ¡oye, soy yo! Y algunos aún no están seguros.
A medida que nuestra sociedad empieza a desaprender la binariedad de género, cada vez más personas, especialmente jóvenes, empiezan a explorar su identidad de género. Si te identificas con alguien importante, Es fundamental que apoyes y afirmes su trayectoria..
La evidencia
- Apoyar a las personas LGBTQ+ para que sean su versión más auténtica es una de las Las mejores maneras de apoyar su salud mental.
- La aceptación familiar de los adolescentes y jóvenes adultos LGBTQ+ puede Disminuir el riesgo de suicidio, depresión y abuso de sustancias.
Quizás no te sientas preparado para apoyar a alguien a quien amas en su viaje de exploración de género, pero es importante que aprendas cómo hacerlo.
Cuestionar tu género suele ser increíblemente confuso, y no significa necesariamente que alguien sea trans o no binario. Descubrirlo es la razón principal para explorar. El género juega un papel fundamental en nuestras vidas, por lo que es beneficioso para cualquiera profundizar en esa parte de sí mismo, y es un acto realmente valiente.
No es seguro para muchas personas trans, especialmente aquellas en el... Comunidad BIPOCPara explorar y afirmar públicamente su identidad de género. Ten en cuenta que si tu ser querido te ha dicho que se cuestiona o que es trans, probablemente se sintió increíblemente vulnerable. Si no ha dicho nada y crees que podría ser trans, infórmate con antelación, pero deja que te lo diga a su propio ritmo.
Lo básico: Apoyo Cualquier Individuo trans o no binario
Se necesitan conocimientos y comprensión para apoyar mejor a las personas que te importan, especialmente cuando tienen una identidad diferente a la tuya. Aprender más sobre el género también te proporciona el lenguaje para hablar de estas ideas y puede ser muy útil para demostrarle a alguien que te importa.
- Obtenga más información sobre las diversas identidades de género en la Campaña de Derechos Humanos. Preguntas frecuentes sobre personas transgénero y no binarias.
Aprenda lo esencial
No es necesario comprender la identidad o expresión de género de alguien para respetarlo. Cada persona tiene necesidades únicas, pero hay algunos aspectos esenciales para apoyar a las personas trans o no binarias.
Créales. El género es interno: la única persona que puede saber el género de alguien es ella misma. Cuando te dicen su género, no hay debate.
Sigue su ejemplo. Su viaje con la exploración de género es precisamente eso: suyoDéjenles determinar el cronograma, cómo y a quién se lo cuentan, y todos los demás elementos que entran en juego.
Utilice su nombre y pronombres. No importa si no eres perfecto en esto. Si cometes un error, corrígete y sigue adelante.
Sepa a quién se dirigen. Quizás quieran usar un nombre y pronombres específicos en casa, pero algo diferente en la escuela o el trabajo. Ten en cuenta a las personas que te rodean.
Espere adaptarse. La identidad de género de una persona puede cambiar con el tiempo, y las personas suelen probar diferentes nombres, ropa o comportamientos a medida que descubren quiénes son. Acepta las versiones que comparten contigo.
Descubra cómo es para ellos
Descubrir el propio género puede ser un proceso incómodo y podría generar sentimientos desafiantes en su ser querido.
Pueden sentir:
- Confusión sobre quiénes son, cómo no lo sabían antes o cómo “averiguarlo todo”.
- Preocuparse sobre la aceptación de la familia, los amigos, la escuela, el lugar de trabajo y la sociedad.
- Miedo de acoso, crímenes de odio o violencia.
- Soledad, como si nadie comprendiera, viera o amara su verdadero yo.
- Disforia de género, una desconexión incómoda entre el género que se les asignó al nacer y el género con el que se identifican.
La disforia de género suele causar una angustia considerable. Esta no se alivia ignorando o rechazando la exploración, lo cual puede aumentar los niveles de angustia. Los sentimientos de disforia de género pueden disminuir o incluso desaparecer con el tiempo cuando se permite a una persona ser y expresar su auténtico yo.
Estos sentimientos desafiantes son normales, pero a veces pueden derivar en un problema de salud mental. Si le preocupa la salud mental de su ser querido, anímelo a... Hazte una prueba de salud mental para ver si están experimentando ansiedad o depresión.
Recuerda, esta angustia no se debe a su género. Se relaciona con la presión que la sociedad ejerce sobre las personas para que se adhieran a las normas de género. Con un sistema de apoyo afirmativo, tu ser querido también puede sentir:
- Alegría en experimentar la belleza de lo trans.
- Libertad Salir y finalmente vivir una vida auténtica.
- Conexión con una gran comunidad de personas con las que puedes identificarte y una familia elegida (su sistema de apoyo más cercano y unido de amigos LGBTQ+).
- Euforia de género – una sensación de comodidad y felicidad cuando son percibidos como tales o profundamente afirmados en su identidad de género.
Apoye su viaje único.
Se necesitan conocimientos y comprensión para apoyar mejor a las personas que te importan, especialmente cuando tienen una identidad diferente a la tuya. Aprender más sobre el género también te proporciona el lenguaje para hablar de estas ideas y puede ser muy útil para demostrarle a alguien que te importa.
- Obtenga más información sobre las diversas identidades de género en la Campaña de Derechos Humanos. Preguntas frecuentes sobre personas transgénero y no binarias.
Recuerde: esto se trata de ellos.
Cuando alguien cercano está pasando por algo importante, puede ser doloroso si no te deja entrar. Sentirse herido es válido, pero también lo es su experiencia, sea cual sea. Puede que esté sintiendo mucha ansiedad por su experiencia y quiera mantenerla en privado por ahora. Procesa tus propios sentimientos independientemente de tu ser querido y recuerda que el tiempo y el espacio que necesite no reflejan la relación.
Anímelos a explorar lo que significa el género para ellos.
Apoyarlos a probar nuevas formas de expresando su género A través de su apariencia física, ropa, maquillaje, peinado, comportamiento o cualquier otra cosa que los haga sentir como ellos mismos. Si lo consideran apropiado, consideren regalarles algo o buscar juntos en línea algo que puedan probar.
Si son receptivos, hazles preguntas abiertas.
No cuestiones su identidad, pero la curiosidad genuina de un ser querido sobre su experiencia puede ser muy reconfortante. Es una parte nueva de él para ti y quieres conocerlo mejor. Observa si algunas de estas ideas para iniciar una conversación te parecen relevantes:
- ¿Qué partes de tu identidad y expresión se sienten fieles a quién eres?
- ¿Ha tenido algún momento o experiencia específica que le haya contribuido a cuestionar su género?
- ¿Alguna vez has considerado cambiar tus pronombres? ¿Cómo fue?
- ¿Cómo te sientes al aceptar una identidad de género diferente a la que te asignaron al nacer?
- ¿Cómo puedo apoyar tu viaje?
Escucha su dolor.
Ser trans no es fácil, sobre todo con la legislación y las actitudes de odio en aumento. Aunque solo puedas escuchar, demuéstrales que estás con ellos.
Ayúdelos a conectarse con otras personas trans.
La comunidad trans corre un alto riesgo de soledad y aislamiento. Conocer e interactuar con otras personas con las que pueden identificarse es una excelente manera de proteger su salud mental y empoderarse. Anímalas a asistir a eventos trans y LGBTQ+ en general, incluso como aliados si no están listas para salir del clóset. Las redes sociales también son un excelente lugar para conectar con otras personas de la comunidad trans.
Asegúrese de que vean una representación diversa.
Esto puede incluir programas de televisión y películas, asistir a eventos LGBTQ+ o leer libros con personajes trans. Con niños pequeños, esto puede ser tan simple como hacer que las cosas sean más neutras en cuanto al género. Por ejemplo, no etiquetes la ropa como "ropa de niño" o "ropa de niña" y dales acceso a todo tipo de juguetes, como muñecas, autos, manualidades y figuras de acción.
Conéctelos con recursos adicionales.
Nadie puede brindar todo el apoyo que alguien necesita, y por mucho que te importe, es posible que no sepas cómo ayudar a tu ser querido. Apóyalo en la búsqueda de ayuda. Atención de salud mental que afirma el género.
Siéntete orgulloso de ellos.
Reconoce la importancia que tiene para ellos explorar su identidad de género, y especialmente compartir esa experiencia con otras personas. Si están abiertos a ello, ¡expresa tu orgullo por ellos! Si aún no lo han hecho públicamente, asegúrate de hacérselo saber de una manera segura para todos.
¡Sea un aliado activo!
Independientemente de si tu ser querido ha salido del clóset, puedes apoyar su camino defendiendo los derechos LGBTQ+. Empieza compartiendo tu orgullo por él con los legisladores de tu estado.
