Esperanza para las fiestas
Para muchas personas, la época navideña evoca imágenes de reuniones alegres, tradiciones entrañables y tiempo con seres queridos. Pero la realidad suele ser más compleja.
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Si sufres de ansiedad, tristeza o la presión de sentirte festivo, no estás solo. Explora esta página para aprender más sobre el estrés navideño y encontrar herramientas de apoyo y consuelo.
Gestionar los retos de las vacaciones
Las fiestas pueden generar estrés, soledad, duelo, conflictos familiares, ansiedad, tristeza y muchos otros desafíos. Esta época del año puede ser especialmente difícil para las personas con problemas de salud mental. Los recursos a continuación exploran algunos desafíos comunes de las fiestas y ofrecen sugerencias para ayudarle a gestionarlos.
No sé cómo manejar el estrés de las vacaciones.
Seminario web
Tradiciones de las fiestas de luto
Cómo manejar el estrés de las vacaciones
Consejos de los partidarios de MHA
Haciendo que las fiestas sean más felices
Seminario web
Odio las vacaciones
Trastorno afectivo estacional (TAE)
Cómo afrontar la recuperación de la adicción al alcohol durante las vacaciones
Cómo afrontar el estrés de las vacaciones para los padres
11 maneras de apoyar a los jóvenes en esta temporada navideña
Cómo afrontar las fiestas en un entorno que no afirma a la comunidad LGBTQ+
Seminario web
Consejos para sobrevivir a las vacaciones de invierno para estudiantes universitarios
Encontrando esperanza
Aún es posible tener esperanza en esta temporada, incluso si las fiestas se sienten difíciles. Los recursos a continuación pueden ayudarte a gestionar emociones difíciles, encontrar momentos de paz y construir una temporada festiva más saludable y llevadera.
Gestionar emociones difíciles
Encuentra momentos de paz
10 afirmaciones para recordarte tu poder
Cocinar con cuidado: una colección de los favoritos del personal de MHA (PDF)
Abrazando el bienestar invernal: Navegando la temporada con prácticas conscientes (seminario web)
Actividad guiada: Tómate un descanso y reflexiona
Diario para el bienestar: Explorando beneficios, técnicas y experiencias vividas (seminario web)
Impulso consciente: Respirando durante las transiciones (seminario web)
Lecturas para descansar, relajarse y disfrutar: recomendaciones del personal de MHA (PDF)
Armonía en vacaciones: Restablece conscientemente tu bienestar mental (seminario web)
Recursos adicionales de MHA
31 consejos para mejorar tu salud mental
Cuidando tu mente y tu dinero
Para las familias: Cómo reconocer las señales de advertencia y cómo afrontarlas
¿Mi familia es disfuncional?
Apoyo social: Cómo conectarse y mantenerse conectado
¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad y el estrés?
Recursos para socios
Las tradiciones navideñas crean conexiones
Cómo prosperar durante las fiestas: consejos para difundir alegría y conexión
Celebrando días festivos no mayoritarios en Estados Unidos.
Los trastornos alimentarios y las vacaciones
Cómo manejar el estrés durante las vacaciones: Consejos para cuidadores BIPOC
Cómo afrontar el aislamiento y el capacitismo durante las vacaciones
¿En crisis? Hay ayuda disponible las 24 horas, los 7 días de la semana
Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.orgTambién puede comunicarse con Crisis Text Line enviando un mensaje de texto con la palabra HOME al 741741. Si está en peligro inmediato, llame al 911.