Participa en redes sociales

¡Una forma sencilla de tomar acción este mayo es publicar en tus cuentas de redes sociales! Celebra el Mes de la Salud Mental compartiendo la misión de MHA de ayudar a las personas a tener más días buenos al encontrarlas donde están, apoyarlas como personas completas y reconocer que lo “bueno” se define por su experiencia y metas únicas.

Aquí tienes algunas formas de involucrarte en las redes sociales. Hemos proporcionado imágenes y textos de ejemplo que puedes usar tal como están, o siéntete libre de difundir el mensaje con tu propia voz y estilo.

Carruseles

¡Mayo es el #MesDeLaSaludMental!

Este mayo, Mental Health America está ayudando a las personas a tener más días buenos al encontrarlas donde están, apoyarlas como personas completas y reconocer que lo “bueno” es subjetivo.

Tengamos más días buenos, juntos.

mhanational.org/mes-de-la-salud-mental 💚

¡Celebra el #MesDeLaSaludMental explorando la Guía de Acción #MHM 2026 de Mental Health America! 🎉

Encuentra los recursos que necesitas para tener #MásDíasBuenosJuntos: mhanational.org/mes-de-la-salud-mental

Solo tú puedes definir qué es un “buen día” para ti.

La Guía de Acción #MesDeLaSaludMental 2026 de Mental Health America es un excelente punto de partida para descubrirlo.

Encuentra herramientas gratuitas y formas de involucrarte en mhanational.org/mes-de-la-salud-mental

#MesDeLaSaludMental #MásDíasBuenosJuntos

La salud mental es salud física. Ya sea encontrar maneras de mantenerse activo, conectar con tu comunidad o acordarte de tomar agua, los pequeños logros importan.

Encuentra herramientas gratuitas y formas de involucrarte este #MesDeLaSaludMental en mhanational.org/mes-de-la-salud-mental

#MesDeLaSaludMental #MásDíasBuenosJuntos

No tienes que cargar solo con el peso de los días “no tan buenos”. Cuando nos cuidamos unos a otros, más días buenos son posibles para todos.

Aprende más: mhanational.org/mes-de-la-salud-mental

#MesDeLaSaludMental #MásDíasBuenosJuntos

La salud mental es personal.

Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, y está bien. El camino puede verse diferente para cada persona, pero todos merecemos #MoreGoodDaysTogether 💚

Encuentra herramientas gratuitas y formas de involucrarte en mhanational.org/mes-de-la-salud-mental

#MásDíasBuenosJuntos

Probar cosas nuevas puede dar miedo. 😰 Empezar terapia puede sentirse abrumador, pero es un paso poderoso hacia mejorar tu salud mental, y mereces apoyo.

Encuentra las herramientas que necesitas para #MesDeLaSaludMental: mhanational.org/mes-de-la-salud-mental

Si tener días buenos se siente difícil, recuerda que hay ayuda disponible y que no estás solo.

Revisa tu salud mental con una prueba gratuita, rápida y anónima de Mental Health America en mhascreening.org.

#MesDeLaSaludMental #MásDíasBuenosJuntos

Tomar pasos para entender y cuidar tu salud mental no es solo autocuidado – es una inversión en tu futuro.

Da el primer paso con una prueba de salud mental en línea de Mental Health America: mhascreening.org

#MesDeLaSaludMental #MásDíasBuenosJuntos

Comparte lo que significa la salud mental para ti, difunde recursos útiles o destaca las pequeñas cosas que apoyan tu bienestar. Cada publicación ayuda a reducir el estigma y les hace saber a otros que no están solos.

Sé creativo y usa el formato que te resulte más natural. Podrías:

Escribir una publicación o hilo

• Comparte una reflexión personal, un consejo de afrontamiento o un mensaje de ánimo.
• Anima a tus seguidores a revisar la Guía de Acción 2026 para Más Días Buenos, Juntos en mhanational.org/mes-de-la-salud-mental, o compartir recursos específicos destacados en la guía.

Crear una foto o carrusel 

• Destaca tu rutina de autocuidado, tu comunidad de apoyo o las cosas que te ayudan a recargar energías.
• ¡Luce tu nueva mercancía de la tienda de MHA! Siempre nos encanta ver los productos de MHA en uso.
• #BeSeenInGreen y comparte una selfie con el color oficial de la concienciación sobre la salud mental – ¡asegúrate de unirte a nuestra campaña de recaudación Be Seen in Green!!
• El 1 de mayo, toma fotos de edificios y lugares emblemáticos en tu ciudad que se iluminen de verde. Publicaremos una lista de ubicaciones participantes en nuestro sitio web uno o dos días antes.

Grabar un video corto o reel 

• Habla sobre lo que significa un buen día para TI.
• Comparte una pequeña cosa que hayas hecho recientemente para priorizar tu salud - mente y cuerpo.
• Enseña a tus seguidores cómo hacer el pasatiempo o actividad que te ayuda a calmar la mente.

Comparte tu historia

Hablar abiertamente sobre la salud mental es una de las formas más impactantes de reducir el estigma y de recordar a los demás que no están solos. Si tienes una historia sobre salud mental que deseas compartir, aquí tienes 5 consejos que puedes utilizar para prepararte:

1. Empieza con tu “por qué.” Piensa en lo que esperas que alguien obtenga de tu publicación—ya sea ayudar a las personas a sentirse menos solas, aprender algo nuevo o sentirse motivadas a buscar ayuda. Las historias pueden ayudar a crear más días buenos.
2. Habla desde tu propia experiencia. Usa afirmaciones en primera persona y comparte lo que sentiste o aprendiste. Tu perspectiva es poderosa y no tienes que hablar por todos.
3. Sé honesto, pero establece límites. No tienes que compartir cada detalle para marcar la diferencia. Decide qué partes de tu historia te resultan cómodas de publicar. Enfócate en el impacto y en lo que aprendiste en lugar de describir experiencias dañinas en detalle , ya que las descripciones gráficas pueden ser desencadenantes para otras personas que podrían estar pasando por dificultades.
4. Enfócate en lo que te ayudó. Si hubo una estrategia de afrontamiento, comunidad o recurso que te apoyó, considera incluirlo. También podría ayudar a alguien más a tener más días buenos.
5. Deja a las personas con esperanza. Compartir tu progreso, las lecciones aprendidas o lo que te ayuda a seguir adelante puede hacer que tu historia sea significativa para otros.
6. Cuídate. Compartir tu historia puede ser empoderador, pero también puede despertar emociones intensas. Después de compartirla, considera planificar un ejercicio de anclaje, una actividad relajante u otra forma de cuidarte.

Para obtener consejos más detallados, consulta este video: Action through advocacy: How to make a difference by telling your story. (disponible solo en inglés).

Ideas de captions

Aquí tienes algunos ejemplos de textos para inspirarte. Siéntete libre de personalizarlos y editarlos tanto como quieras.

Es #MesDeLaSaludMental! Me uno a la campaña #MásDíasBuenosJuntos de @mentalhealthamerica este mayo porque tener más días buenos no es una misión en solitario. 

Más días buenos son posibles. 💚 Este #MesDeLaSaludMental, me uno a la campaña #MásDíasBuenosJuntos de @mentalhealtamerica para recordarte que no estás solo en esto. 

El camino se ve diferente para cada persona, pero todos merecemos tener más días buenos, juntos. Por eso estoy compartiendo mi historia con @mentalhealthamerica este #MesDeLaSaludMental. 

• Página principal: Mayo es el Mes de la Salud Mental. mhanational.org/mes-de-la-salud-mental
• Evaluación de salud mental: mhascreening.org

Los siguientes enlaces se han acortado para respetar el límite de caracteres de la publicación:

• Afirmaciones para tener más días buenos y por qué funcionan: bit.ly/4c2s3tL
• Cómo sentirse mejor consigo mismo: Pasos sencillos respaldados por la ciencia: bit.ly/4t57Yc0
• ¿Está bien ser introvertido? bit.ly/4dnpjIy
• Ideas para escribir en tu diario y así tener más días buenos: bit.ly/4lxeDcx
• Movimiento por la salud mental: por qué no tiene por qué parecerse al ejercicio físico: bit.ly/4bcQSmy
• Por qué los pasatiempos son buenos para tu salud mental: bit.ly/4sIKidf
• Hoja de trabajo: Cómo realizar cambios en el estilo de vida: bit.ly/3NszdhF
• Herramienta interactiva: Descubre las cosas que te brindan placer, paz y orgullo: bit.ly/4surYot