Trastorno de estrés postraumático

Una forma rápida, sencilla y confidencial de determinar si podría estar experimentando TEPT es realizar una evaluación. Una evaluación no es un diagnóstico, sino una forma de comprender si sus síntomas están teniendo un impacto suficiente como para que deba buscar ayuda de un médico u otro profesional. Visite www.mhascreening.org Realizarse una prueba de detección de trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Si has pasado por una experiencia traumática, es normal sentir muchas emociones, como angustia, miedo, impotencia, culpa, vergüenza o ira. Puedes empezar a sentirte mejor después de días o semanas, pero a veces, estos sentimientos no desaparecen. Si los síntomas duran más de un mes, podrías padecer trastorno de estrés postraumático o TEPT.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad que puede presentarse tras experimentar o presenciar un evento traumático. Un evento traumático es un evento potencialmente mortal, como un combate militar, desastres naturales, incidentes terroristas, accidentes graves o agresiones físicas o sexuales en la edad adulta o infantil.[1]

El TEPT es un problema real y puede presentarse a cualquier edad. Si usted padece de TEPT, no está solo. Afecta a más de 12 millones de adultos estadounidenses (3,71% de la población adulta) anualmente. [2]

• Cualquier persona que haya sido víctima, presenciado o haya estado expuesta a una situación que ponga en peligro su vida.
• Sobrevivientes de actos violentos, como violencia doméstica, violación, abuso sexual, físico y/o verbal o ataques físicos.
• Sobrevivientes de eventos peligrosos inesperados, como un accidente automovilístico, un desastre natural o un ataque terrorista.
• Veteranos de guerra o civiles expuestos a la guerra.
• Personas que se han enterado o han experimentado una muerte inesperada y repentina de un amigo o familiar.
• Personal de emergencia que ayuda a las víctimas durante eventos traumáticos.
• Niños que son abandonados y/o abusados (física, sexual o verbalmente).

Para muchas personas, los síntomas comienzan casi inmediatamente después del trauma. Para otras, los síntomas pueden no aparecer o no convertirse en un problema hasta años después. Para cumplir los criterios de TEPT, es necesario haber estado expuesto a algún trauma que provoque los siguientes síntomas.

1. Reexperimentar el trauma de maneras que te hagan sentir angustiado.

• Pensar repetidamente en el trauma. Puede que notes que te vienen pensamientos sobre el trauma incluso cuando no lo deseas.
• Pesadillas sobre los recuerdos
• Flashbacks sobre el trauma

2. Evitación

• Evitar recordatorios del trauma. Quizás no quieras hablar del evento ni estar cerca de personas o lugares que te lo recuerden.

3. Cambios en los pensamientos y el estado de ánimo.

• Problema de memoria
• Pensamiento negativo sobre el mundo y sobre ti mismo.
• Sentirse culpable por el trauma
• Depresión, aislamiento, tristeza.
• Aislamiento
• Dificultad para relacionarse o interactuar con otros

4. Sentirse reactivo

• Irritable, enojado,
• Constantemente alerta o en guardia
• Saltarín o sobresaltarse fácilmente
• Dificultad para conciliar el sueño
• Dificultad de concentración

El TEPT es un problema cuando te impide vivir la vida que deseas. Puede afectar el trabajo, los estudios y las relaciones.

Problemas en la vida diaria: tener problemas para funcionar en el trabajo, en la escuela o en la vida social.

Estos son otros síntomas del TEPT:

• Síntomas físicos: dolor crónico, dolores de cabeza, dolor de estómago, diarrea, opresión o ardor en el pecho, calambres musculares o dolor lumbar.
• Abuso de sustancias: usar drogas o alcohol para lidiar con el dolor emocional.
• Problemas de relación:tener problemas con la intimidad o sentirse alejado de su familia y amigos.
• Depresión: Estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o vacío; pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba; sentimientos de culpa y vergüenza; o desesperanza ante el futuro. También pueden presentarse otros síntomas de depresión.
• Pensamientos suicidas: Pensamientos sobre quitarse la vida. Si usted o alguien que conoce está pasando por un momento difícil o en crisis, hay ayuda disponible. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee. 988lifeline.org. También puede comunicarse con la Línea de Texto para Crisis enviando un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 741741.

El diagnóstico actual de TEPT se aplica a un evento de corta duración; sin embargo, cada vez más profesionales abogan por un diagnóstico independiente para describir las secuelas emocionales a largo plazo tras un trauma prolongado. Si bien no es un diagnóstico oficial en el DSM-V, el TEPT complejo/TEPT-C afecta a personas que han experimentado traumas crónicos inevitables, cuya continuidad durante meses o años es prácticamente incontrolable. Es importante tener en cuenta que se puede padecer TEPT y TEPT-C simultáneamente.

¿Quién puede padecer TEPT complejo?

• Personas que sobrevivieron a la vida en campos de concentración.
• Personas que sobrevivieron a los campos de prisioneros de guerra.
• Sobrevivientes de abuso físico y/o sexual infantil a largo plazo.
• Cualquier persona que haya formado parte de un burdel de prostitución.
• Sobrevivientes de violencia doméstica de larga duración.

El TEPT y el TEPT complejo comparten muchos de los mismos síntomas, pero la literatura ha señalado tres síntomas exclusivos del TEPT complejo. [3]

• Problemas con la regulación emocional.Es posible que tenga una sensibilidad emocional reducida. Puede que no pueda responder adecuadamente a las situaciones o que sienta que no puede controlar sus emociones.
• Problemas con las relaciones interpersonales. Es posible que tenga dificultades para sentirse cerca de otra persona; se sienta desconectado o distante de los demás. Puede resultarle difícil mantener relaciones cercanas con familiares, parejas o amigos.
• Autoconcepto negativo. Es posible que tengas una baja percepción de ti mismo. Podrías sentirte inútil, indefenso, avergonzado, culpable y con otros problemas de autoestima.

El TEPT complejo puede tratarse con los mismos tratamientos basados en la evidencia que son eficaces para el TEPT. Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que la terapia centrada en restablecer la sensación de control y poder en la persona traumatizada puede ser especialmente beneficiosa.[4]

La ansiedad se trata de la preocupación y el miedo. La preocupación y el miedo ocurren cuando algo te hace aprender a sentir miedo y preocupación. Este proceso de aprendizaje afecta tus pensamientos y tu cuerpo, por ejemplo, acelerando tu corazón o provocando sudoración excesiva. Puedes tratar la ansiedad abordando los pensamientos y las reacciones físicas que ocurren en tu mente y cuerpo. Por ejemplo, puedes reaprender a estar cerca de lo que te asusta y no reaccionar con miedo; en esencia, reeducando tus pensamientos y reacciones físicas.

Algunos ejemplos de cómo tratar la ansiedad incluyen:

Terapia: Existen muchos tipos diferentes de terapia. Puede ser una excelente manera de cambiar comportamientos, ganar confianza, aprender nuevas habilidades y hablar con alguien abierta y honestamente. Uno de los tipos de terapia para la ansiedad más comunes e investigados es la Terapia de Desensibilización Sistemática y Exposición. Los aspectos principales de este tipo de tratamiento son la exposición lenta en situaciones incómodas, a menudo en un entorno seguro, con alguien que trabaja contigo para abordar el deseo de escapar. El objetivo es hacer aquello que te da miedo y trabajar en cambiar tus pensamientos y comportamientos.

Grupos de apoyo: Los grupos de apoyo están formados por personas con experiencias similares, como la ansiedad, que se reúnen periódicamente para hablar de sus experiencias. Existen muchos grupos específicos para la ansiedad, además de grupos sobre temas más generales. Hablar con personas que están pasando por lo mismo puede hacerte sentir menos solo y más conectado. También crea un espacio donde las personas pueden compartir lo que les ha funcionado y hablar de sus dificultades con personas comprensivas.

MedicamentoOtra opción es tomar medicamentos. Estos medicamentos te tranquilizan y evitan que tu cuerpo reaccione con miedo. Los ansiolíticos, como Xanax o Klonopin, están diseñados para actuar rápidamente y ayudarte a calmarte, ralentizando la actividad cerebral o la comunicación entre tu cuerpo y tu cerebro. Desafortunadamente, estos medicamentos pueden ser muy adictivos. Otro medicamento que se puede usar para tratar la ansiedad son los antidepresivos.

Cambios en el estilo de vida: Las investigaciones demuestran que el ejercicio, la meditación y el yoga pueden mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. También demuestran la importancia de la nutrición y ciertos suplementos para el cerebro y el estado de ánimo. Otras cosas, como dedicar tiempo a cuidarse, probar actividades que disfrute y pasar tiempo con personas o entornos donde se sienta apoyado, también pueden ser útiles.

Si bien no hay una respuesta única y sencilla, las personas se recuperan con una combinación de apoyos. Puede llevar tiempo descubrir qué funciona mejor para usted, pero la recuperación mejora.