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Llevar un diario es un método poderoso para registrar pensamientos, experiencias y emociones que puede ayudar a las personas a encontrar equilibrio y plenitud en las ocho dimensiones del bienestar. Esta sesión explorará las diversas formas de llevar un diario, respaldadas por investigaciones y experiencias personales, destacando sus beneficios para la salud mental en personas con experiencias vividas. Los participantes también conocerán el libro de ejercicios "Llevar un diario: una herramienta para el bienestar", un recurso accesible para el crecimiento personal y profesional. Al finalizar este seminario web, los participantes contarán con los conocimientos y las herramientas para integrar el diario en sus rutinas diarias, mejorando así su salud mental y bienestar general.
Únase a MHA y la Universidad de Illinois Chicago para esta sesión gratuita de 60 minutos en la que:
- Analice la investigación que respalda el uso de un diario para la salud mental y el bienestar general.
- Definir los tipos de registro diario
- Enumere los beneficios personales de llevar un diario para el bienestar.
- Identificar recursos para apoyar y mantener prácticas de registro continuo
Conozca a los ponentes
Peggy Swarbrick, Ph.D., FAOTA, Programas de Apoyo Colaborativo de Nueva Jersey; Universidad Rutgers
Raquel CortésProgramas de Apoyo Colaborativo de Nueva Jersey
Leticia AcevedoProgramas de Apoyo Colaborativo de Nueva Jersey
