Con la llegada del invierno, únete a nosotros en un seminario web interesante y enriquecedor, diseñado para ayudarte a mantenerte sano y prosperar durante los meses más fríos. Nuestra experta anfitriona, Israa Nasir, te guiará en una exploración del bienestar invernal, centrándose en aspectos cruciales como la salud mental, el manejo del estado de ánimo y estrategias para mantener una actitud positiva.
En esta sesión de 60 minutos, usted:
- Descubra el impacto de los cambios estacionales en el bienestar mental y aprenda consejos prácticos para mantener una mentalidad saludable durante los meses de invierno.
- Descubra los signos y síntomas del trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que se presenta estacionalmente, y explore mecanismos de afrontamiento efectivos para controlar sus efectos.
- Obtenga información valiosa sobre cómo buscar apoyo para los desafíos de salud mental durante el invierno y adquiera un conjunto de herramientas de habilidades de afrontamiento para atravesar la temporada con resiliencia y fortaleza.
- Explore el fenómeno común de la tristeza posvacacional y aprenda cómo hacer una transición sin problemas a la temporada posterior a las fiestas, fomentando una sensación de equilibrio y bienestar.
Empieza el año nuevo con buen pie descubriendo hábitos saludables, estrategias para establecer metas y prácticas de mindfulness que promueven el bienestar general. Únete a nosotros en una sesión enriquecedora llena de consejos prácticos, recomendaciones de expertos y una comunidad de apoyo lista para emprender juntos un viaje hacia el bienestar invernal.
Conozca al orador
Israa NasirIsraa, MHC-LP, es psicoterapeuta, conferenciante y fundadora de la marca digital de salud mental WellGuide. Crea experiencias significativas a través de terapia, talleres, contenido creativo atractivo y charlas para difundir el mensaje de bienestar emocional y crecimiento personal. Su trabajo se centra en transformar la forma en que hablamos de salud mental, llevándola de un lugar de vergüenza a uno de empoderamiento; con un enfoque específico en la formación de la identidad y la sanación para la experiencia de los inmigrantes AAPI (de primera y segunda generación). Entre sus clientes anteriores se incluyen, entre otros, la Universidad de Columbia, el Departamento de Policía de Nueva York, Google, Mental Health America, Pepsi Co., Ernst & Young, Meta (Instagram) y la Universidad de Yale. Israa tiene una maestría en Consejería de Salud Mental del Instituto Derner de Nueva York. Actualmente reside en la ciudad de Nueva York y está trabajando en su primer libro, cuya publicación está prevista para otoño de 2024, sobre Productividad Tóxica (PESI). Puedes contactarla y descubrir más sobre su trabajo en www.israanasir.com o en Instagram @well.guide
