La respuesta humana al estrés es importante; está diseñada para alertarnos del peligro y mantenernos seguros. Sin embargo, la COVID-19 ha mantenido a muchas personas en una respuesta activa al estrés durante casi dos años, mucho más tiempo del que nuestros cuerpos y mentes pueden soportar. Cuidarse proactivamente y gestionar el estrés son aspectos cruciales para mantenerse sano durante estos tiempos. Puedes desarrollar tu resiliencia desarrollando técnicas de autocuidado que te funcionen, como la inoculación del estrés, un método cognitivo de gestión del estrés que te ayuda a prepararte para los próximos desafíos.
Durante este seminario web gratuito de 60 minutos, exploraremos:
- Tipos de estrés, respuestas comunes al estrés y factores estresantes específicos de la pandemia que puede estar enfrentando;
- El valor del autocuidado en la construcción de resiliencia; y
- Los componentes de la inoculación contra el estrés y cómo utilizarlos para prepararse para situaciones estresantes.
Este seminario web se grabará y estará disponible para el público en el plazo de una semana. No ofrecemos CEU, pero los certificados de asistencia estarán disponibles a pedido después del evento.
Conozca al orador
Dra. Karla VermeulenEs subdirectora del Instituto de Salud Mental en Desastres y profesora asociada de Psicología en la Universidad Estatal de Nueva York (SUNY New Paltz), donde imparte cursos de grado y posgrado sobre salud mental en desastres, terapia de duelo y psicología del desarrollo. También supervisa el Proyecto de Resiliencia Psicológica Estudiantil y el programa de Certificado Avanzado en Trauma y Salud Mental en Desastres. Además de la docencia y la investigación, ha coordinado el desarrollo y la producción de programas de capacitación sobre salud mental en desastres para el Departamento de Salud y la Oficina de Salud Mental del Estado de Nueva York, la Cruz Roja Americana, las Naciones Unidas y otras organizaciones. Es coautora de Intervenciones de salud mental en casos de desastre: principios y prácticas fundamentales (2017) y coeditor de Estudios de casos de salud mental en situaciones de desastre: lecciones aprendidas de la asesoría en situaciones de caos (2019), ambos publicados por Routledge. Su tercer libro, Generación Desastre: La llegada a la madurez después del 11-S Se publicó en agosto de 2021 como parte de la serie «Emerging Adulthood» de Oxford University Press. Más información disponible en generationdisaster.com.
