Al haber crecido como asiático-estadounidense de primera generación, a menudo me he visto cuestionada por los elogios vanos a la resiliencia y los ocasionales comentarios racistas sobre mis problemas de salud mental. Entre el bienintencionado "Eres tan fuerte, cariño" y el dudoso "Me da igual si eres blanca, negra o morada", siempre ha habido un regusto tóxico en las reacciones a mi experiencia de salud mental como persona de color.

Y no estoy solo. Si bien los avances en los servicios de salud mental para comunidades históricamente marginadas han mejorado enormemente en los últimos años, es necesario un cambio en la forma en que hablamos sobre la salud mental de las personas negras, indígenas y de color (BIPOC). Este Mes de la Salud Mental BIPOC, reflexiona y cambia tus palabras antes de pronunciar estas tres frases comunes sobre la salud mental de tu amigo BIPOC.

1. “Oh, eres tan fuerte por pasar por esto”

El aplauso sincero y cordial al sufrimiento de las personas BIPOC no es tan útil como se podría pensar. En el ámbito de la salud mental, la palabra "resiliencia" se usa mucho para referirse a la capacidad de resistir o afrontar emocionalmente momentos difíciles. Sin embargo, las personas BIPOC no deberían tener que soportar estas dificultades en primer lugar.

Especialmente al considerar la combinación de violencia sistémica y social que estas comunidades enfrentan a diario, es importante comprender que las personas BIPOC no son innatamente más fuertes, sino que se ven obligadas a ser resilientes. Por eso resulta particularmente cruel, incluso cuando se pretende lo contrario, seguir fomentando la fortaleza mientras el verdadero culpable sigue campando a sus anchas.

2. “No te veo como (raza); te veo como un ser humano”

Ya lo has oído. Yo lo he oído. «Solo hay una raza: la humana».

El problema con esta afirmación es que se basa en la suposición de que vivimos en una sociedad posracial. Esto simplemente no es cierto. En un mundo donde los estadounidenses blancos... La riqueza per cápita es 6 veces La riqueza de los afroamericanos y los estudiantes de color ha menos acceso a clases avanzadasLa América postracial es un mito.

En un contexto de salud mental, esta afirmación ignora las grandes disparidades raciales que a menudo conducen a desigualdades en el acceso a la atención médica. Las investigaciones muestran que las personas BIPOC son... menos probabilidades de tener acceso a servicios de salud mental y menos propensos a buscar serviciosAdemás, negar que la raza de una persona tuvo que ver con su experiencia traumática o intentar restarle importancia a la raza invalida y perpetúa más daño.

> 3. “Pareces muy molesto, tal vez deberías intentar algún ejercicio de autocuidado o de calma”

Ya sea explícita o implícitamente, pedirles a las personas BIPOC que se calmen suele minimizar el sufrimiento y el dolor que padecen. Además, este tipo de declaraciones imponen la responsabilidad individual de su bienestar y felicidad a estas comunidades, quienes deben "cuidarse" y protegerse de los sistemas que les causan daño.

El autocuidado individual y la regulación emocional pueden ser beneficiosos, pero también pueden limitar las soluciones a la violencia sistémica. Este julio, la campaña de Salud Mental BIPOC 2023 de Mental Health America se centra en Cultura, Comunidad y Conexión. La atención comunitaria ha existido en BIPOC y otros espacios de personas marginadas durante décadas.

Obtenga más información sobre cómo puede crear mejores espacios comunitarios.

Crystal Widado es miembro del Consejo de Jóvenes Líderes de Mental Health America 2022-2023. Obtenga más información sobre el Consejo de Jóvenes Líderes.