Debía de tener unos 10 años cuando mi familia me llevó a la mezquita local para escuchar a un orador visitante. Lo hicimos muchas veces, pero esa visita quedó grabada en mi memoria. El orador reflexionó sobre su encuentro en la ciudad sagrada de Medina, donde él y otros ayudaban a la gente cerca de la Mezquita del Profeta, Masjid al-Nabawi. Describió haber visto a un hombre sentado en un cartón que parecía no tener nada. Al preguntarle cómo podía ayudarlo, el hombre sonrió y simplemente dijo: «Soy más afortunado que tú».

Más de una década después, ese momento sigue grabado en mi memoria. Este hombre logró algo que muchos buscamos incansablemente: una mente en paz. A lo largo de mi vida, al ir creciendo, comencé a comprender cómo nuestro estado mental y nuestro diálogo interno moldean nuestra realidad. Es la semilla de las acciones, los hábitos y la forma de vida de alguien.

Como musulmana, me di cuenta de que mi espiritualidad, también conocida como mi din, me ha enseñado a cuidar mi salud mental. Aunque mi din ofrece innumerables lecciones, quería compartir algunas que aprendí recientemente a través de la hermosa serie de Ramadán. Mentes sanas: erradicando el pensamiento destructivo Con el jeque Mikaeel Ahmed Smith. A lo largo de 10 episodios, el jeque Mikaeel explora cómo combatir los pensamientos autodestructivos y encontrar la paz mental. Dos episodios me llamaron la atención.

Episodio 7: ¿Qué pasaría si...?

Estaba estresado por un examen importante cuando se estrenó este episodio. Me asaltaban pensamientos como: "¿Y si no sale bien?". El jeque Mikaeel reformuló este pensamiento, animando a los oyentes a cambiar de los pesimistas "¿y si...?" a preguntas optimistas: "¿Y si sale mejor de lo que pienso?". Este cambio, basado en la confianza en Dios, me ayudó a superar mi hábito de esperar lo peor. Como explicó el jeque Mikaeel: "Si esperamos lo malo, veremos lo malo. Y si esperamos lo bueno, veremos lo bueno por delante".

Episodio 8: Lo que pudo haber sido

Todos tenemos arrepentimientos, momentos en los que sentimos que queremos retroceder el tiempo para cambiar algo. Sin embargo, este episodio me hizo darme cuenta de que esta constante autoculpa y arrepentimiento no es beneficiosa, sino una carga. En cambio, podemos ver los errores como peldaños. A través de mi... dinAprendí a no arrepentirme, sino a confiar. A tener fe en que todo saldrá bien y que Dios tiene lo mejor planeado para mí. El jeque Mikaeel termina diciendo: «No digas 'Ojalá pudiera deshacerlo', sino '¿Cómo puedo crecer a partir de esto?'».

Estas son solo algunas lecciones. Además, en mi dinHe llegado a comprender que la sanación no es un proceso individual, sino uno en el que otros están ahí para ti. De hecho, me siento rodeada del apoyo de mi comunidad musulmana, en pequeños detalles como nuestro saludo "Assalamualaikum" (la paz sea contigo), y en valores compartidos más amplios. Siento que siempre están ahí para mí y siempre intento estar ahí para ellos.

Para mí, lo más hermoso de sanar con el islam es el optimismo puro e ilimitado que fomenta. La desesperanza y el pesimismo son emociones terribles e inútiles que impiden la sanación y el crecimiento. Pero cada vez que leo el Corán, recuerdo esa misericordia y esperanza tan necesarias, especialmente el versículo que abre casi todos los capítulos: «Bismillahir Rahmanir Raheem» (En el nombre de Dios, el Compasivo, el Misericordioso). No importa lo mal que uno se encuentre, siempre debe recordarse que siempre hay una salida, una luz al final del túnel.

Mi din Sigue guiándome hacia la sanación. Siguiendo el ejemplo del Profeta (que la paz y las bendiciones de Allah sean con él) —viviendo con bondad, paciencia y esperanza—, me esfuerzo por encontrar la paz como el hombre de la Mezquita del Profeta. Espero que todos luchemos por una vida llena de paz, propósito y satisfacción.