Una historia real de un empleado de Beacon Health Options
Anna era una de las personas más talentosas y creativas que he conocido, y casi todos los que la conocieron sentían lo mismo. Era una perfeccionista exagerada, y aparentemente no había nada que no hiciera bien. Sin embargo, la única persona que no lo veía era la propia Anna. A medida que la conocía, me contaba cada vez más sobre su lucha contra la depresión desde pequeña, así como sobre sus persistentes sentimientos de no ser lo suficientemente buena y de no encajar del todo. Finalmente, tuvo que ser hospitalizada y se sometió a terapia electroconvulsiva. Fue después de este tratamiento que sus síntomas finalmente comenzaron a mejorar, y esta mejoría la acompañaría durante sus últimas semanas. Pudo hacer cosas, sin que pareciera un gran esfuerzo, que no había tenido ganas de hacer en mucho tiempo. Fue de campamento con amigos, empezó a planear unas vacaciones para el próximo verano con su familia y empezó a hablar de cursar su doctorado. Lamentablemente, estos planes nunca se hicieron realidad. Desconozco los detalles de su último día, ya que no estaba con ella. Mucha gente quedó realmente sorprendida porque no sabían que Anna estuviera luchando con algo.

 

Desafortunadamente, la historia de Anna no es única ni desconocida para mucha gente. A menudo, los amigos y familiares de las personas en riesgo de suicidio desconocen dicho riesgo. Solo cuando se produce una muerte por suicidio, las personas se enteran del dolor y la angustia que sufrieron sus seres queridos durante toda su vida. Tristemente, muchos sobrevivientes de una pérdida quedan con preguntas persistentes y, a menudo, con una culpa abrumadora.

¿Cómo no lo supe? ¿Cómo no lo vi? ¿Por qué no hice nada?

Si bien los profesionales de la salud conductual han compartido con familiares, amigos, vecinos y compañeros de trabajo que todos pueden desempeñar un papel en la prevención del suicidio, nos hemos quedado cortos cuando se trata de enseñar formas prácticas de identificar a quienes están en riesgo y cómo intervenir, lo que ha dejado a los sobrevivientes sintiéndose avergonzados.

Al reconocer septiembre como el Mes Nacional de Concientización sobre la Prevención del Suicidio, Beacon quiere arrojar luz sobre las señales de advertencia y brindar consejos sobre lo que puede hacer para ayudar.

Señales de advertencia de suicidio

Las personas en riesgo de suicidio pueden no comunicar sus pensamientos o intenciones directamente, pero las siguientes situaciones indican que su ser querido puede estar en riesgo:

  1. Una persona que piensa en el suicidio puede hablar de no tener ninguna razón para vivir. Depresión – la causa número uno de suicidio – suele estar relacionado con una sensación de pérdida y desesperanza. Escuche a la persona para ver cómo habla sobre cómo lidia con la acumulación de eventos perjudiciales.
  2. Una persona puede parecer que se prepara para algún tipo de final o ruptura con la rutina. Por ejemplo, un amigo llama tarde en la noche para disculparse por una ruptura que ocurrió hace años. Un compañero de trabajo capacita a otro para que haga su trabajo. Mantente alerta si alguien que conoces empieza a atar cabos sueltos.
  3. Tu ser querido podría hablar o bromear sobre diferentes métodos de suicidio, o podrías descubrir que está investigando sobre el suicidio. Toma en serio cualquier conversación sobre el suicidio. Presta atención. ¿Esta persona está pasando por muchas dificultades?

Cómo puedes responder

  1. Haz la pregunta
    Si le preocupa que su ser querido esté pensando en suicidarse, lo más importante que puede hacer es preguntarle. No es fácil, pero la mayoría de las veces, las personas con un dolor tan intenso se sienten aliviadas de que otra persona esté dispuesta a hablar de un tema tan difícil. No hay evidencia de que hablar sobre el suicidio provoque el suicidio. A menudo, lo previene. Una buena manera de comenzar es decir algo como: "He notado que últimamente ha tenido muchos eventos muy estresantes en su vida. A veces, personas en su situación piensan en el suicidio. ¿Está usted pensando en el suicidio?".
  2. Escuche para mantenerlos a salvo
    Prepárese para escuchar su historia. Hable con su ser querido de forma cálida y sin prejuicios. Explíquele que le importa y que quiere ayudarlo, y asegúrele que cumplirá con su apoyo. Asegúrese de preguntarle si ya ha hecho algo para autolesionarse o si tiene un plan específico. Si ya ha puesto en marcha un plan, busque ayuda de los servicios de emergencia (911).
  3. Busca ayuda
    Recuérdele a la persona que no está sola y que ofrecer ayuda demuestra valentía. Muchas personas han llegado a la misma situación, pero han logrado encontrar el camino de regreso a una vida plena. Usted y otras personas están ahí para ayudar, y el tratamiento para la salud mental está disponible y puede ser efectivo.

La mayoría de nosotros no somos profesionales de la salud mental, pero eso no significa que no podamos ayudar a un ser querido que esté pensando en suicidarse. Lo más importante que puede hacer es ayudar a su ser querido a recibir la atención que necesita.

Si usted o alguien que conoce tiene dificultades o está en crisis, hay ayuda disponible. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.orgTambién puede comunicarse con la Línea de Crisis Text enviando un mensaje de texto con la palabra "MHA" al 741741 o llamando al 911 para recibir asistencia inmediata.