Danté Golden, Director Senior de Políticas de la Federación de Vivienda de San Diego y graduado de MHA Consejo de Jóvenes Líderes de Salud Mental 2020-2021 Contribuyó con orientación para este artículo.
Se estima que 60% de tu salud Se determina únicamente por tu código postal. Esto significa que algunos de los factores más importantes que influyen en tu bienestar personal están a la vuelta de la esquina.
¿Qué hace que un barrio o pueblo sea un lugar mentalmente saludable para vivir? Aquí hay cuatro cosas que pueden marcar la diferencia.
1. Más espacios verdes y menos espacios grises
Los niños que viven en barrios con más espacios verdes tienen una menos riesgo de desarrollar depresión, trastornos del estado de ánimo, esquizofrenia, trastornos alimentarios y trastornos por consumo de sustancias. Pasar tiempo en la naturaleza Es bueno para tu salud mental, influyendo positivamente en tu estado de ánimo, concentración, niveles de estrés y regulación emocional.
Por otro lado, los espacios grises —la infraestructura artificial y a menudo de hormigón característica de la mayoría de las ciudades— pueden tener el efecto contrario. Por ejemplo, las redes de carreteras, que producen contaminación acústica, lumínica y atmosférica, pueden... impactar negativamente la salud física y mental de las personas que viven cerca de ellos.
2. Protección contra la gentrificación y el desplazamiento
“Creo que las cualidades de un buen vecindario son las que te permiten crecer dentro de esa comunidad y no ser expulsado.” – Danté Golden
La gentrificación ocurre cuando residentes y empresas más ricas se mudan a una zona, lo que aumenta el costo de vida y cambia el carácter de una comunidad.
Según Danté Golden, directora sénior de políticas de la Federación de Vivienda de San Diego y miembro del Consejo de Jóvenes Líderes de Salud Mental de la MHA 2020-2021, los ingresos no han seguido el ritmo del aumento de los alquileres en California, un problema muy común en todo el país. Los residentes nativos se ven obligados a abandonar sus barrios, y quienes se quedan enfrentan una creciente presión para acceder a la vivienda.
Sabemos que inestabilidad de la vivienda puede afectar su salud mental. Un estudio de 2020 descubrió que los adultos que vivían en barrios gentrificados tenían mayor riesgo de sufrir angustia psicológica grave, siendo los inquilinos, los residentes de bajos ingresos y los residentes de largo plazo los más afectados.
Para detener este tipo de desplazamiento, Golden cree que los responsables políticos deberían guiarse por el principio de las “tres P”:
- Preservar las viviendas asequibles existentes
- Producir más viviendas asequibles
- Proteger a los inquilinos y a las comunidades vulnerables
3. Barrios seguros y transitables
Golden señala la transitabilidad peatonal como una de las características que hacen que tantas ciudades europeas sean atractivas para los turistas estadounidenses. Estas comunidades se construyeron pensando en las personas, no en los coches, lo que da lugar a centros urbanos prósperos y de alta densidad, ideales tanto para caminar como para andar en bicicleta.
Cuando su comunidad es transitable a pie, puede mejorar su salud mental de diferentes maneras:
- Pasas más tiempo al aire libre, lo que significa que puedes experimentar el impacto positivo del aire libre.
- Es más fácil llegar a la escuela, al trabajo, a la atención médica y al supermercado. Estas necesidades básicas son la base de tu salud mental.
- Tienes más oportunidades de realizar actividad física y todos los beneficios para la salud mental que ello conlleva.
La infraestructura como el alumbrado público, aceras anchas, carriles exclusivos para bicicletas, calles exclusivas para peatones y cruces peatonales claramente señalizados pueden hacer que su comunidad sea más amigable para los peatones y, en consecuencia, más amigable con la salud mental.
4. Conexión social y apoyo
“Ser un buen vecino significa permitir que las oportunidades y los beneficios que tienes se compartan dentro de la comunidad”. – Danté Golden
En áreas de bajos ingresos y escasos recursos, el vínculo de una comunidad a menudo... predice la salud mental de los residenteslos fuertes lazos sociales dentro de los vecindarios protegen el. bienestar al fomentar un sentido de trabajo en equipo y cuidado comunitario.
Por eso es tan importante ayudar a tus vecinos, tanto en cosas grandes como pequeñas. Ofrece servicios a quienes los necesitan, como palear nieve para un vecino mayor o cuidar niños para padres de la zona.
Golden recuerda al entrenador de béisbol que tuvo de niño, un vecino que compraba el equipo y organizaba los entrenamientos en su propiedad. Para Golden, así es como se ve el cuidado comunitario.
¿Qué puedes hacer para mejorar la salud mental de tu comunidad?
- Asistir a las reuniones del consejo municipal. Haga oír su voz en la planificación y el desarrollo comunitario. Ofrezca su opinión sobre las ordenanzas propuestas, plantee los problemas que enfrenta la comunidad y abogue por la ampliación de los servicios de salud mental.
- Apoye a las empresas locales. Compra en tu zona, deja una reseña positiva, apóyalos en redes sociales y cuéntaselo a tus amigos. No solo ayudas a proteger a los negocios locales de la gentrificación, sino que también fomentas las conexiones y el cuidado comunitario.
- Habla con tus vecinos. Comparte recursos, únete a un grupo local y planifica o promueve eventos comunitarios. Incluso presentarse y aprenderse los nombres de los vecinos puede fomentar un sentido de pertenencia.
En resumen: cuando invertimos en nuestras comunidades, construimos una base para una salud mental positiva y, al mejorar el lugar, también mejoramos a las personas que viven allí.
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