Bitácora del Capitán. Octavo día de cuarentena. He estado muy ocupado en el trabajo; agradezco la tecnología que tenemos para colaborar y seguir trabajando durante este tiempo. Hoy he dado siete vueltas a la manzana. Me pregunto cuántos días seguidos podré comer chiles jalapeños congelados para almorzar antes de que sea necesario atenderlo. Los cuatro gatos de mi escuela de Lenguas Extranjeras Felinas se han negado a progresar en el aprendizaje del francés.
Le chat ne parle pas francais.
Actualizo mi búsqueda de noticias sobre el coronavirus en Google por 19.ª vez hoy.
Las escuelas primarias y secundarias de Virginia cerraron por el resto del año escolar. Se pospusieron los Juegos Olímpicos. Tres semanas de confinamiento en Sudáfrica. Más gráficos que muestran el impacto de la COVID-19.
Eso es suficiente noticia por ahora.
Lo comprobaré nuevamente en una hora.
O antes.
En estos tiempos sin precedentes, es facilísimo consultar las noticias. Estoy en casa con el ordenador y conectado a internet. Basta con actualizar una búsqueda o escribir "coronavirus" para acceder a noticias e información global sobre la pandemia. Si entro en la sala y pongo un canal de noticias 24 horas, puedo ver contenido relacionado con la COVID-19 todo el día.
Se siente bien, por un momento, ver qué está pasando en Estados Unidos y el mundo. Pero para muchos, estar constantemente al tanto de las noticias puede generar o empeorar la sensación de estrés y ansiedad. ¿Cuánto durará esto? ¿Cuándo volverá todo a la normalidad? ¿Tendremos todos trabajo en ocho semanas?
Es mejor limitar el consumo de noticias durante este tiempo. Aquí tienes diez cosas que puedes hacer además de ver las noticias:
1. Ponte en contacto con un viejo amigo. ¿Sabes cuando piensas fugazmente en alguien, ya sea un viejo vecino, un excompañero de trabajo o un amigo de la escuela? ¿Y te preguntas cómo estará? Ahora es un buen momento para contactar con alguien con quien hace tiempo que no hablas. Llama, envía un mensaje de texto o una videollamada: todos estamos en la misma situación. Es una excelente manera de conectar. No olvides a tus familiares y vecinos mayores ni a las personas con problemas de salud mental.
2. Juega juegos en línea con amigosSi tú y tus amigos son expertos en tecnología, probablemente puedan encontrar la manera de jugar videojuegos juntos en Steam o consolas en línea. Si encuentras a alguien que sea experto en tecnología, esa persona puede organizar una reunión de Google Meet (u otro tipo de videoconferencia) y compartir la pantalla para jugar juegos interactivos.
Mis amigos de MHA jugando a Jackbox.TV. Con las caras ocultas para protegerlos de las caras incómodas de la webcam.
3. Ejercicio. Algo divertido que aprendí durante la cuarentena: caminar media milla al supermercado no es mucho, a menos que tengas que traer mucha compra (¡ay!). Hay muchas maneras de hacer ejercicio durante la pandemia. Si puedes mantenerte a dos metros de distancia de los demás y no estás enfermo, puedes caminar al aire libre. Muchos estudios de fitness o yoga transmiten entrenamientos que se pueden hacer solo con una toalla o una esterilla. También hay... ejercicios de peso corporal Puedes hacerlo desde casa sin equipo. Como siempre, consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.
4. Experimenta en la cocina. ¿En tu supermercado solo quedan cortes de carne o verduras raros de los que no has oído hablar? Anímate a cocinar algo nuevo y diferente. Si lo que preparas no te convence del todo, siempre puedes pedir comida para llevar a tu pequeño negocio local favorito para apoyarlos.
Ah, sí, el tradicional “Día de Acción de Gracias de Primavera” del 23 de marzo en la casa de mi mamá.
5. Aprende una nueva habilidad. Quizás sea hora de aprender algo para mejorar tu portafolio profesional, como HTML o administración de bases de datos. Quizás puedas aprender a hacer malabarismos o a usar el lenguaje de señas. (Confesión: tengo 34 años y no puedo usar el lenguaje de señas). Hay muchísimos tutoriales gratuitos en YouTube para todo, desde tocar la guitarra hasta el moonwalk. También podrías aprender un idioma extranjero con una aplicación como Duolingo.
6. Lee un libro o, mejor dicho, escribe uno. Elige libros de no ficción que te abran la mente a nuevas ideas o sumérgete en una buena novela romántica de vampiros del sur de Estados Unidos. Incluso puedes usar las redes sociales o las videoconferencias para organizar un club de lectura.
7. Ayudar a las personas necesitadas. Quizás tenga vecinos en riesgo de contraer COVID-19. He visto a gente usar la app NextDoor o grupos de Facebook para ofrecerse como voluntarios para hacer la compra o los recados de quienes no deben salir de casa. Muchos restaurantes y pequeños negocios están recibiendo donaciones para apoyar a sus empleados durante estos tiempos.
8. Practica la respiración profunda y la meditación.Nunca se me ha dado bien la respiración profunda ni la meditación, sobre todo porque me aburro con facilidad y no puedo estar quieto mucho tiempo. Como vamos a estar sentados y aburridos un rato, mejor practico esta útil y relajante habilidad. Hay muchos tutoriales en YouTube y guías online para ambas prácticas, además de aplicaciones guiadas como Calm o Headspace.
9. Toma decisiones reales sobre lo que verás en Netflix esta noche. Si eres como yo, pasas tanto tiempo explorando tus opciones de streaming como viendo contenido. Pero como tendremos mucho tiempo para ver películas, mejor que veas lo que te interese. Bono: usa Fiesta de Netflix para invitar a otros a unirse a usted.
10. Lava tu ropa. No, en serio, Jess, te quedaste sin ropa limpia. Tus compañeros de trabajo se están dando cuenta de que has usado la misma camisa los últimos dos días. No hay excusa para dejar la ropa en la secadora. Tienes tiempo de sobra. Sácala y dóblala. Ahora guárdala. No, no la dejes en la silla del ordenador y saques ropa al azar de un montón como si fueras un juego de Jenga. Eres adulta. Puedes con esto.
¿Tienes alguna sugerencia sobre qué hacer además de consultar las noticias? Déjala en los comentarios.
